瘦人如何長胖？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好！請問瘦人如何長胖？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  年齡，體重，身高

• 年素娟

  性別

• 年素娟

  飲食如何

• 患者

  24歲，身高153CM，體重43公斤

• 患者

  女

• 患者

  食欲不太好

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  有點(diǎn)偏瘦

• 年素娟

  有胃脹

• 年素娟

  反酸嗎

• 患者

  沒有

• 年素娟

  一日三餐都吃嗎

• 患者

  早餐有時吃，有時不吃

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  自己可以煮飯嗎

• 患者

  一般都是自己做

• 年素娟

  有時間煮飯的話，最好是多煲些湯，或者粥

• 年素娟

  一是易消化

• 年素娟

  而且養(yǎng)胃

• 患者

  嗯

• 年素娟

  最好不要吃硬的，涼的，辣的食物

• 年素娟

  或者少吃

• 年素娟

  少吃方便的食物

• 患者

  父母都比較瘦，應(yīng)該是屬于遺傳性偏瘦，這樣能長胖嗎？

• 年素娟

  或者泡飯類的食物

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  但飲食可以改善一點(diǎn)的

• 患者

  像我這樣的情況能否長胖？

• 患者

  從小一直都很瘦

• 年素娟

  是可以長胖點(diǎn)的

• 年素娟

  恩

• 患者

  那就請醫(yī)生給點(diǎn)建議和方案吧

• 年素娟

  但可能不會像很多胖人那么胖

• 年素娟

  就是一日三餐都得

• 年素娟

  吃

• 患者

  能否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重呢？

• 年素娟

  一般早晨，最好是一杯奶，一個雞蛋，一個面包

• 年素娟

  標(biāo)準(zhǔn)體重是可以達(dá)到的

• 患者

  食欲不好，吃不下，怎么辦？

• 年素娟

  恩

• 患者

  能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重就可以了

• 年素娟

  適當(dāng)?shù)亩喑孕┧嵝缘乃?p>

• 年素娟

  能促進(jìn)食欲的作用

• 患者

  哪些水果是酸性的？

• 患者

  我比較偏愛有口味的食物

• 年素娟

  含有酸味的，橘子，橙子，葡萄

• 年素娟

  等

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以多做些適合自己口味的

• 年素娟

  但也要強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***e8服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  肥點(diǎn)的肉可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，可以促進(jìn)吸收的

• 患者

  我的食欲不好，每餐都是一小碗飯，還有時沒胃口，餓了都不想吃飯

• 年素娟

  面食有利于護(hù)胃，同時也有利于長肉

• 年素娟

  還是消化有問題

• 年素娟

  米飯做軟點(diǎn)

• 年素娟

  您運(yùn)動嗎

• 年素娟

  有時間可以多運(yùn)動下，這樣可以促進(jìn)胃腸的運(yùn)動

• 患者

  平時很少運(yùn)動

• 年素娟

  但不要過度的運(yùn)動，那樣的話就減肥了

• 年素娟

  可以跳跳繩，

• 患者

  就是要多吃嗎？

• 患者

  多吃了，會不會消化不了？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

• 年素娟

  會有利于消化的

• 年素娟

  也可以少食多餐

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)脑陲堥g再吃些食物

• 年素娟

  消化的確不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)健胃消食片

• 年素娟

  來調(diào)節(jié)下

• 患者

  可是，我不知道自己現(xiàn)在存在什么問題

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  還有哪兒不適嗎

• 年素娟

  您可以說說

• 患者

  而且很容易疲勞，精神不佳

• 年素娟

  睡眠好嗎

• 患者

  感覺肩膀和腰酸

• 年素娟

  可能有貧血

• 患者

  多夢

• 年素娟

  是貧血的癥狀

• 患者

  貧血會導(dǎo)致肩膀和腰酸嗎？

• 年素娟

  豬肝菠菜湯的補(bǔ)血效果不錯

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  能量不足，會導(dǎo)致血管缺血缺氧，生成過多的酸性物質(zhì)，引起酸痛

• 年素娟

  一般都是在活動大的部位

• 患者

  好幾個月了，前段時間肩膀和腰酸，還渾身沒勁

• 年素娟

  和您的食量少有關(guān)

• 年素娟

  恩

• 患者

  買些補(bǔ)血的東西吃，行嗎

• 年素娟

  煲粥的時候，可以放些桂圓，紅棗，枸杞，效果也不錯

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  那效果會快些

• 年素娟

  但飲食上也要注意

• 患者

  請給長胖的方案

• 年素娟

  早晨，雞蛋，牛奶

• 年素娟

  中午，飯，煲湯，或者葷素菜都有，晚上最好是煲補(bǔ)血的粥

• 年素娟

  有時間還是適當(dāng)?shù)幕顒酉?p>

• 患者

  這樣就能長胖？

• 年素娟

  長期不運(yùn)動，可能改善的較慢

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  會改善您目前的狀態(tài)的

• 患者

  哦

• 患者

  再問一下，多吃不胖又是什么原因呢？

• 年素娟

  可能是處在對營養(yǎng)的吸收障礙

• 年素娟

  或者就是機(jī)體消化的過快

• 患者

  應(yīng)該是吸收的問題吧？

• 年素娟

  多數(shù)都是吸收的問題

• 患者

  那要怎么改善呢？

• 年素娟

  可能要多吃些有營養(yǎng)的食物

• 年素娟

  可能要比常人多吃些

• 年素娟

  如果有腸道和胃的不適

• 患者

  哦

• 年素娟

  是要治療的

• 患者

  好的，謝謝