便秘怎么食療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 朱敬蕊

  你好

• 患者

  你好

• 朱敬蕊

  有什么需要咨詢的嗎？

• 患者

  請(qǐng)問便秘怎么食療？

• 朱敬蕊

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• 患者

  2~3年

• 朱敬蕊

  平時(shí)飲食怎么樣

• 患者

  還好，吃的不多。還有怎么樣能長(zhǎng)高呢？

• 朱敬蕊

  飲食中必須有適量的纖維素

• 朱敬蕊

  每天要吃一定量的蔬菜與水果

• 患者

  哦，哪些食物？

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  可以試著

• 朱敬蕊

  早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)；

• 患者

  試著什么？

• 朱敬蕊

  主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧

• 朱敬蕊

  晨起空腹時(shí)可以飲一杯淡鹽水

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)量怎么樣？？

• 患者

  ask***向朱敬蕊醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 患者

  有點(diǎn)少

• 朱敬蕊

  可以做一些加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

• 朱敬蕊

  如騎自行車

• 朱敬蕊

  仰臥

• 朱敬蕊

  都是可以的

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  多長(zhǎng)時(shí)間排一次大便?。?p>

• 患者

  一般2天一次

• 朱敬蕊

  正常情況下應(yīng)該是一天一次

• 朱敬蕊

  而且最好規(guī)律

• 患者

  嗯，怎么辦？

• 朱敬蕊

  在每天的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  你現(xiàn)在可以試著啊，例如每天早8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去衛(wèi)生間排大便，無論排不排出來

• 患者

  哦

• 患者

  請(qǐng)問怎么樣能長(zhǎng)高呢？

• 朱敬蕊

  我可以問下你的年齡和身高嘛？

• 患者

  朱敬蕊醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  14歲，163

• 朱敬蕊

  你的這個(gè)身高還有很大的長(zhǎng)高潛力啊

• 朱敬蕊

  在25歲前，都會(huì)長(zhǎng)的

• 朱敬蕊

  平時(shí)喜歡吃些什么？？

• 朱敬蕊

  飲食方面

• 患者

  吃好吃的，吃水果

• 朱敬蕊

  可以多吃些高蛋白的食物

• 患者

  什么食物？

• 朱敬蕊

  魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

• 朱敬蕊

  應(yīng)注意多補(bǔ)充

• 朱敬蕊

  尤其雞蛋

• 朱敬蕊

  雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品

• 患者

  哦，還要注意什么？

• 患者

  可是便秘好像不適合多吃雞蛋呀?

• 朱敬蕊

  5～10月份要多含鈣、磷豐富的食物

• 患者

  ?

• 朱敬蕊

  哦，對(duì)你還有便秘

• 朱敬蕊

  那可以適當(dāng)?shù)某猿?p>

• 患者

  哦

• 朱敬蕊

  雞蛋對(duì)身高是有很大幫助的e

• 患者

  謝謝了

• 朱敬蕊

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)怎么樣？？