大夫，男24歲，身高170cm 體重95

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好大夫，我男24歲，身高170cm 體重95kg想減肥

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是要減的

• 年素娟

  減肥的話，首先飲食上要適當?shù)目刂?p>

• 患者

  每天要運動多長時間呀

• 年素娟

  而且還要運動才有效果

• 患者

  晚上不吃飯嗎

• 年素娟

  至少3個小時

• 年素娟

  晚上可以吃飯的

• 年素娟

  但吃少點，吃早點

• 患者

  我現(xiàn)在每天慢跑5公里，

• 年素娟

  其它的飯也要控制點的

• 年素娟

  恩

• 患者

  時間也就1小時，

• 年素娟

  跑步是很好的減肥運動

• 患者

  我在問問光膀子跑步對身體有害嗎

• 年素娟

  您的速度還是不算慢的

• 年素娟

  沒有影響

• 患者

  我一般都是慢跑

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  快跑可能會導致腹痛的

• 患者

  還需要加大運動量嗎

• 年素娟

  還是慢慢的跑耐受

• 年素娟

  等您鍛煉一段時間

• 年素娟

  可以慢慢的加快速度的

• 患者

  慢跑不會腹疼吧

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  一般不會

• 患者

  時間上需要增加嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  也可以做其他的運動

• 患者

  那多長時間為好呀

• 年素娟

  打球，跳繩，之類的

• 年素娟

  跑步一次一個小時差不多了

• 年素娟

  要么早晚各一個小時

• 年素娟

  一次運動過多，可能會不適

• 患者

  哦，謝謝大夫

• 年素娟

  你跑多長時間了

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  我晚上跑1小時

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  早上沒有時間運動

• 患者

  有時間，就是懶

• 年素娟

  奧

• 患者

  早上鍛煉好嗎

• 患者

  不是說大氣又污染嗎

• 年素娟

  那晚上就慢跑***個半小時

• 年素娟

  早上少鍛煉

• 年素娟

  是可以的

• 患者

  哦，

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***fe服務了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  但早上的空氣不是很好，所以不適合長時間的鍛煉

• 患者

  謝謝你

• 患者

  ask***fe向年素娟醫(yī)生支付了1個健康幣

• 年素娟

  不用謝