瘦吃什么好

咨詢實錄內(nèi)容

• 王素玲

  您好，歡迎你的加入，請問我可以幫你嗎？

• 患者

  你好

• 患者

  請問瘦吃什么好

• 王素玲

  你好，你請講

• 王素玲

  身高體重呢

• 王素玲

  飯量呢

• 患者

  100斤

• 王素玲

  大便怎樣呢

• 患者

  男

• 患者

  吃的多 次數(shù)就多

• 王素玲

  哦

• 王素玲

  你吸收不好

• 患者

  恩 、

• 王素玲

  你可以揉肚子 ，以肚臍為中心，先順時針揉100下，再逆時針揉100下，力度已能忍受為止，每晚堅持做。長期堅持效果特好。

• 患者

  怎樣調(diào)節(jié)

• 王素玲

  這個方法很有效的，但的長期堅持

• 王素玲

  短期沒有好的辦法

• 患者

  飲食呢

• 王素玲

  你平時都吃些什么呀

• 王素玲

  告訴我?guī)湍阏{(diào)整一下吧

• 患者

  素菜為主，葷菜為輔

• 王素玲

  能說說一日三餐嗎

• 患者

  早上吃面包，中午晚上以米飯為主啊

• 王素玲

  說話呀

• 患者

  說什么

• 王素玲

  早上你可以喝粥 雞蛋 面包蔬菜 加一個蘋果

• 患者

  王素玲醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 王素玲

  午餐最好兩個肉一個素

• 王素玲

  晚餐一肉一素

• 王素玲

  兩餐之間加零食

• 患者

  零食？

• 王素玲

  睡前加餐 面包 或火腿 奶等

• 患者

  吃這么多啊

• 王素玲

  如巧克力 蛋卷等

• 王素玲

  不吃你怎樣胖呀

• 患者

  零食嗎 ？

• 患者

  真的是吃出來嗎 ？

• 王素玲

  巧克力 蛋卷 面包 點心

• 王素玲

  對呀

• 患者

  吃的多，消化就多，不等于沒吃 嗎

• 王素玲

  揉肚子的方法就是幫助你吸收的。吃的多吸收好，你才能胖呀

• 患者

  就是摸嗎?

• 王素玲

  不是，正確的說是按摩

• 王素玲

  摸比較輕，揉相對比較重些

• 患者

  我吃還是比較會吃的

• 患者

  晚上按摩是吧

• 王素玲

  是的

• 患者

  四周是吧

• 王素玲

  你吃的主要是素，建議多吃些肉類

• 患者

  運動也是主要的啊

• 患者

  也吃

• 王素玲

  四周是什么意思呀

• 王素玲

  運動適量

• 患者

  四周按摩啊

• 患者

  周圍

• 患者

  不能做激烈運動吧

• 王素玲

  對的

• 王素玲

  對

• 王素玲

  建議做有氧運動如慢跑

• 王素玲

  按摩有先后順序的

• 患者

  能不能在說一遍一天三餐吃什么？

• 患者

  具體點 謝謝

• 患者

  哦

• 王素玲

  補(bǔ)充蛋白質(zhì)相對來說動物性蛋白比植物性蛋白好些

• 患者

  多吃雞鴨魚肉是吧

• 患者

  其實我也經(jīng)常吃，我又怕胃受不了

• 王素玲

  對。動物越小越好

• 王素玲

  如羊肉比豬肉好，蝦比魚好

• 王素玲

  你的消化也可以，主要是吸收不好

• 患者

  你說的是動物的體積嗎

• 患者

  是的，畢竟年紀(jì)小

• 王素玲

  是動物的營養(yǎng)價值

• 患者

  消化腸道還是好的，關(guān)鍵就是吸收

• 患者

  吃的在好，在多都沒用

• 王素玲

  不是體積和年齡小的問題

• 王素玲

  不能那樣說

• 患者

  也哪些東西不能吃嗎

• 王素玲

  你先改善吸收功能再增加營養(yǎng)呀

• 王素玲

  沒有特殊禁忌

• 患者

  這么改善

• 患者

  怎樣改善

• 患者

  說具體一點

• 王素玲

  辛辣刺激的食物建議少吃

• 患者

  謝謝

• 王素玲

  揉肚子就能改善

• 王素玲

  要么你就得找中醫(yī)吃中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)了

• 患者

  不用吃藥吧

• 患者

  哦

• 王素玲

  如果你能堅持揉肚子的方法就不用吃中藥的

• 患者

  大概要堅持多久

• 王素玲

  最少的3個月，長期最好

• 患者

  哦

• 患者

  還有別的方法嗎

• 王素玲

  您好，歡迎你的加入，請問我可以幫你嗎？

• 王素玲

  您好，請問你還有什么問題嗎？

• 王素玲

  沒有更好的

• 患者

  哦

• 王素玲

  您好，請問你還有什么問題嗎？

• 患者

  飯后一個蘋果嗎

• 患者

  早上也要吃嗎

• 王素玲

  最好早上吃。不是飯后一個蘋果

• 患者

  中午晚上不用吃 吧

• 王素玲

  對

• 患者

  哦

• 患者

  睡前還要加餐嗎

• 患者

  吃什么

• 王素玲

  加餐最好的

• 王素玲

  我說過了

• 患者

  吃上面不用節(jié)制

• 患者

  能吃就吃

• 患者

  是吧

• 王素玲

  你看到了嗎

• 王素玲

  是

• 患者

  看到什么

• 患者

  就是揉肚子是吧

• 患者

  早上吃蘋果是飯前好事飯后

• 王素玲

  睡前具體加什么餐呀。餐前后30分鐘都可的

• 患者

  什么？

• 患者

  早上吃蘋果是餐前還是餐后

• 王素玲

  睡前就是面包或火腿或奶等

• 患者

  哦

• 患者

  只要是奶都行嗎

• 王素玲

  早上吃蘋果是餐前、后30分鐘都行

• 王素玲

  純奶最好

• 患者

  餐前餐后都行是吧

• 王素玲

  是

• 患者

  早上起來就可以吃了

• 王素玲

  行的

• 患者

  哦

• 王素玲

  還有不明白的嗎

• 患者

  我試試做，看看怎么樣吧

• 患者

  你的QQ號有嗎

• 王素玲

  有。但系統(tǒng)有規(guī)定不能私下給的。你可以通過***找到我

• 患者

  你給誰知道啊

• 患者

  等于我們做個朋友一樣啊

• 王素玲

  你可以通過這個***找我就行

• 患者

  好吧

• 王素玲

  我隨時歡迎你這個朋友，

• 王素玲

  祝你健康快樂

• 王素玲

  你還有需要我解決的問題嗎？沒有的話，再見吧

• 王素玲

  說話呀