40多歲的中年男人經(jīng)常失眠，該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好，我想問一下。40多歲的中年男人經(jīng)常失眠，該怎么改善？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  晚上可以喝杯牛奶

• 年素娟

  或者喝點(diǎn)葡萄酒業(yè)會改善點(diǎn)

• 年素娟

  最好晚上不要喝茶，或者其它的有興奮作用的飲料

• 患者

  除了喝牛奶，還有什么辦法？

• 年素娟

  晚上可以散散步

• 患者

  比如通過飲食

• 年素娟

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也是改善的

• 年素娟

  水果葡萄具有安神作用，可以吃些

• 年素娟

  一般的面食對睡眠較好

• 年素娟

  晚上可以多吃些面食

• 患者

  可不可以吃藥

• 年素娟

  最好能調(diào)節(jié)，還是調(diào)節(jié)的好

• 年素娟

  用藥會導(dǎo)致依賴性

• 年素娟

  可能就停不下來

• 年素娟

  而且藥物有副作用

• 年素娟

  提前上床，

• 患者

  野酒花效果怎么樣？

• 年素娟

  少想些事情，最好是腦子不思考其它的事情較好

• 年素娟

  少量的酒精是可以促進(jìn)睡眠的

• 年素娟

  但最好是紅酒

• 年素娟

  葡萄酒是最好的

• 年素娟

  葡萄本身就是安神的

• 年素娟

  平時(shí)的水果可以多吃些

• 患者

  還有水果或者蔬菜是具有安神作用的？

• 年素娟

  失眠可能都是要多靠自己的調(diào)節(jié)，食物也能起到一定的作用

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***a服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  具有您可以喝安神補(bǔ)腦液

• 年素娟

  這是中藥性的

• 年素娟

  不是促進(jìn)睡眠的，也不會產(chǎn)生依賴的

• 年素娟

  就是對失眠，或者睡覺易醒

• 年素娟

  只有葡萄是較好的

• 年素娟

  還有救面食

• 年素娟

  還有就是面食

• 患者

  哦··那謝謝你啦。。

• 年素娟

  不用謝