麻煩如果減肥，從食療角度來看，什么好方法

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  您好，麻煩想問問如果想減肥，從食療角度來看，有什么好方法來協(xié)助嗎

• 年素娟

  就是每餐都要吃

• 年素娟

  但分配不同

• 患者

  可是我真的來不及吃早餐，幾乎每天早餐都不吃

• 年素娟

  如果過度的不吃飯，很難耐受的

• 年素娟

  適當?shù)暮赛c什么

• 年素娟

  這樣對胃較好

• 患者

  我喜歡喝可樂

• 年素娟

  最好不要喝

• 患者

  媽媽總不讓我喝，早上起來我就想和可樂，就必須得喝幾口

• 年素娟

  高熱量

• 年素娟

  喝多了，可能會使腹部變大

• 患者

  可樂嗎

• 年素娟

  最好是牛奶，然后再吃幾片餅干

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  午餐一般要有葷素的，飯可以少點，一般吃到6成飽左右

• 年素娟

  晚飯，可以做些減肥的粥

• 患者

  中午呢，我一般帶飯，中午要是不吃就覺得可餓了，就猛猛的吃一頓

• 年素娟

  冬瓜粥，或者黃瓜煮，或者海帶粥，都是減肥的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  中午不吃，會導致晚上吃的多

• 年素娟

  減肥最忌就晚吃的過多，吃的過晚

• 患者

  哦，晚上的時候吃粥就行是嗎，我早上都不吃，那個時候基本上是睡覺，沒醒呢，

• 年素娟

  最好是吃早點

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  要減肥，晚飯要控制好

• 患者

  對，我一般都是晚上10:00多吃晚飯，完了上網(wǎng)到現(xiàn)在，再吃點

• 年素娟

  最好在9點之前吃飯

• 患者

  哎，我有心臟病，雖然不怎么適合減肥，但是還是想減肥，我現(xiàn)在是166.5，體重是130近

• 患者

  人家都可瘦了，我就想通過什么好方法減肥，不至于犯病

• 年素娟

  吃的晚，胃腸道吸收過多，而且晚上不運動，各種代謝都慢

• 年素娟

  您的心臟病的名稱

• 患者

  心率過速

• 年素娟

  有心臟病，不好減肥，可能會出現(xiàn)意外的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那最好晚上多吃些五谷雜糧粥，

• 年素娟

  既不增加體重，也會會心臟有好處，維生素B較豐富

• 患者

  就摻點苞米面?

• 患者

  hehe

• 患者

  不懂啊也

• 年素娟

  那最好不要過度的限制飲食，可以適當?shù)腻憻捫?p>

• 年素娟

  不是的

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***ce服務了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  ask***ce向年素娟醫(yī)生支付了1個健康幣

• 年素娟

  而且糙米，紅小豆，薏仁米，蕎麥之類的

• 年素娟

  超市有專買粗糧的地方

• 患者

  哦，懂，懂，大米和他們一起煮就行是嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  行的

• 患者

  THANK you!

• 年素娟

  家人多吃些，也是健康的

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  you are welcome