如果增肥什么方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 楊寶江

  你好，歡迎咨詢

• 患者

  請(qǐng)問我如果想增肥有什么方法嗎？

• 楊寶江

  你好

• 患者

  你好

• 楊寶江

  你多大了

• 患者

  我二十三了

• 楊寶江

  很瘦么

• 患者

  是的屬于偏瘦那種我胳膊都細(xì)細(xì)的

• 楊寶江

  體重多少，身高呢

• 患者

  體重是115 身高173

• 楊寶江

  是偏瘦，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)當(dāng)為73公斤左右

• 患者

  是啊每次體檢都是這樣偏瘦

• 楊寶江

  吃飯不好么

• 患者

  請(qǐng)問吃啥可以增下肥??？

• 楊寶江

  還是有什么不舒服的

• 患者

  不是的我吃的不少的

• 患者

  不舒服啊這倒沒覺得

• 楊寶江

  父母胖么，也有遺傳的因素

• 患者

  我父親現(xiàn)在好像偏肥了餓 母親也是微肥的 應(yīng)該都正常的

• 楊寶江

  父母瘦么

• 患者

  不瘦的

• 患者

  我父親現(xiàn)在好像偏肥了餓 母親也是微肥的 應(yīng)該都正常的

• 楊寶江

  有時(shí)候是先長(zhǎng)個(gè)子，然后再上胖了長(zhǎng)，你看你現(xiàn)在才23就173了，長(zhǎng)的很快

• 患者

  ······不是吧我昏

• 患者

  我都二十三了還能長(zhǎng)高？

• 患者

  那倒不錯(cuò)

• 患者

  但是我的體型我很不滿意

• 楊寶江

  是的有這種情況

• 楊寶江

  你可以運(yùn)動(dòng)

• 患者

  不會(huì)的我老爸估計(jì)也就是一米七三而已

• 楊寶江

  做一些力量型的

• 患者

  我那么瘦了還去做力量型的啊

• 楊寶江

  是的，要鍛煉你的肌肉

• 患者

  有啥中藥可以調(diào)理下嗎 增肥之類的

• 楊寶江

  少做打籃球這種運(yùn)動(dòng)量大的

• 患者

  我就是沒多少肉

• 楊寶江

  可以慢慢的做俯臥撐，時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉就多了

• 患者

  我試過一段時(shí)間就是做那啞鈴的運(yùn)動(dòng)可是堅(jiān)持不下來

• 患者

  俯臥撐？

• 患者

  做這個(gè)可以增肥？

• 楊寶江

  你現(xiàn)在很瘦，很容易胃下垂

• 楊寶江

  啞鈴也可以，主要是慢運(yùn)動(dòng)

• 患者

  那個(gè)瘦就會(huì)胃下垂哦

• 患者

  具體怎么樣的

• 患者

  別嚇我餓

• 楊寶江

  可以練一練腹肌，要把腹部臟器拖住，防止下垂

• 楊寶江

  沒嚇你呀

• 楊寶江

  很容易胃下垂

• 患者

  那請(qǐng)問我需要做點(diǎn)啥？

• 患者

  腹肌

• 楊寶江

  是的

• 楊寶江

  要做些慢運(yùn)動(dòng)

• 患者

  俯臥撐是吧 那請(qǐng)問我一天在什么時(shí)候做好呢？

• 患者

  就是什么時(shí)候做效果是最好的？

• 楊寶江

  有空就可以做，啞鈴也可以，主要是鍛煉肌肉

• 患者

  = = 總不能我吃完飯就做吧

• 患者

  聽你這么說我就想鍛煉腹部

• 楊寶江

  可定不是了，飯后不能做的

• 患者

  恩那好的

• 楊寶江

  坐上，或著去健身房

• 楊寶江

  早上

• 患者

  好的麻煩了

• 楊寶江

  沒關(guān)系