以后什么情況再找

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  nin h ao

• 年素娟

  恩

• 患者

  我特別胖

• 年素娟

  身高，體重

• 患者

  170，

• 患者

  體重180

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那是有點(diǎn)胖的

• 患者

  怎么能減小來(lái)

• 年素娟

  您運(yùn)動(dòng)嗎

• 年素娟

  目前您的體重，減肥可能要下點(diǎn)決心的

• 年素娟

  飲食是一定要控制的

• 患者

  怎么控制

• 年素娟

  但還要配合運(yùn)動(dòng)，以及有效的減肥食物

• 年素娟

  主要是控制晚餐

• 年素娟

  早晨還是要吃點(diǎn)的

• 年素娟

  中午也不要吃的太飽

• 年素娟

  晚餐最好是吃早點(diǎn)，吃少點(diǎn)

• 年素娟

  而且不能吃零食，或者中間吃食物

• 年素娟

  肥肉，甜食，油炸的食物都不能吃

• 患者

  奧

• 年素娟

  最好就是清淡的食物

• 患者

  具體點(diǎn)嗎

• 年素娟

  早晨，一般一杯奶，1個(gè)雞蛋，1個(gè)面包，就夠營(yíng)養(yǎng)了

• 年素娟

  中午，是較主要的，菜可以不要太控制，但米飯吃平時(shí)的一半就可以了

• 患者

  奧

• 年素娟

  晚飯最好在6點(diǎn)左右吃飯，最好是煮些粥，五谷雜糧粥較好

• 年素娟

  晚上9點(diǎn)之后就不要吃食物了

• 年素娟

  平時(shí)甜的飲料，啤酒都不要喝

• 患者

  奧

• 年素娟

  蔬菜，冬瓜，黃瓜，海帶，番茄，豆芽的具有燃燒脂肪的作用

• 年素娟

  可以多吃些

• 患者

  明白了

• 年素娟

  平時(shí)的水果，可以吃黃瓜，番茄

• 年素娟

  每天最好再運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)，較好

• 患者

  恩

• 患者

  謝謝

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  祝您成功

• 患者

  以后有什么情況再找你

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  好的

• 患者

  88

• 年素娟

  88