今年25歲，女，還四個月就考研，如何增強(qiáng)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我今年25歲，女，還有四個月就考研，我想問如何增強(qiáng)記憶力

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  食物的話

• 年素娟

  多吃些魚蝦類的食物

• 患者

  我覺得要學(xué)的東西太多，腦子不夠用了

• 年素娟

  高蛋白

• 患者

  吃核桃行嗎

• 年素娟

  而且含碘豐富

• 患者

  哦

• 年素娟

  有利于甲狀腺激素合成

• 年素娟

  核桃，花生，葵花籽

• 患者

  哦

• 年素娟

  都是好的

• 年素娟

  含卵磷脂

• 年素娟

  是大腦必須的

• 患者

  怎樣吃核桃能在短時間內(nèi)提高記憶力呢

• 年素娟

  魚籽也喊豐富的卵磷脂

• 患者

  哦

• 年素娟

  還有動物的大腦也是的

• 患者

  哦

• 年素娟

  核桃刻意當(dāng)零食吃的

• 年素娟

  但吃多了也會上火的

• 患者

  每天吃多少？

• 年素娟

  注意和些降火的茶

• 患者

  恩

• 年素娟

  ，每天100g差不多了

• 年素娟

  吃多了也是吸收不了的

• 患者

  大概是幾個？

• 年素娟

  人體的吸收也是有限度的

• 年素娟

  大概20多個吧

• 年素娟

  要看大小的

• 患者

  都什么時間吃？

• 年素娟

  但您多吃些也沒關(guān)系的

• 患者

  小的

• 年素娟

  食物就是不會中毒的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那就多吃幾個

• 年素娟

  也可以用核桃燉雞蛋也是很好的

• 患者

  都什么時間吃？

• 年素娟

  雞蛋的蛋黃對大腦是好的

• 年素娟

  沒有現(xiàn)在

• 年素娟

  在飯后可以的

• 患者

  我去學(xué)校了就只能吃生的了

• 年素娟

  奧，那也行的

• 年素娟

  如果是生的，可以煮粥的

• 年素娟

  堅(jiān)果類的食物和魚蝦都是對大腦很補(bǔ)的食物

• 年素娟

  所以平時吃肉類可以多吃些

• 患者

  每天早中晚飯后吃就行了是吧

• 患者

  哦

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 患者

  吃四個月有效果嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以經(jīng)常吃這些食物的

• 患者

  還得配著高蛋白食品嗎？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是的

• 患者

  豆?jié){，酸奶？

• 年素娟

  都可以的

• 年素娟

  但不要空腹喝的

• 年素娟

  營養(yǎng)價值較高的是鮮牛奶

• 患者

  哦

• 年素娟

  但豆?jié){也是很好的

• 患者

  我試試吧，我就是想在考研期間提高記憶力

• 患者

  提高學(xué)習(xí)效率

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  每天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動下

• 患者

  我以前吃過生命一號，不管用

• 年素娟

  有助于大腦處于清醒的狀態(tài)

• 患者

  運(yùn)動管用嗎

• 患者

  哦

• 年素娟

  但也不要太疲勞

• 患者

  謝謝醫(yī)生

• 年素娟

  運(yùn)動有利于血液循環(huán)

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  我剛看到你也是研究生

• 年素娟

  恩‘

• 患者

  剛畢業(yè)嗎

• 年素娟

  還沒有畢業(yè)

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  我是工作過的

• 患者

  你當(dāng)時考研時覺得用腦過度嗎

• 患者

  哦

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  沒有特別的準(zhǔn)備

• 年素娟

  因?yàn)楣ぷ?p>

• 年素娟

  有時間久看看書

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 年素娟

  我認(rèn)為是平時的積累更重要

• 年素娟

  可能是考試是的心態(tài)較好吧

• 患者

  。我現(xiàn)在覺得大腦很累，記憶力下降，快記不住了

• 年素娟

  可能有點(diǎn)疲勞狀態(tài)

• 患者

  我覺得我記憶力不好

• 患者

  總愛忘，腦子有點(diǎn)笨

• 年素娟

  我認(rèn)為當(dāng)大腦處于目前這樣，最好是多活動下，或者出去調(diào)節(jié)下

• 年素娟

  不是的

• 患者

  哦

• 年素娟

  可能是您對自己的要求太高了

• 年素娟

  適當(dāng)給自己漸漸壓是好的

• 患者

  我就想提高記憶力。多記點(diǎn)東西。我爸爸給我買了好多核桃

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那可以吃的

• 年素娟

  食物就是有好處的，多吃些少吃些

• 年素娟

  都不會對人體有影響

• 患者

  那我就每天吃10幾個

• 年素娟

  小的話，每天可以20個

• 患者

  恩，好的，我去了學(xué)校只能生吃

• 年素娟

  恩

• 患者

  好的，謝謝。麻煩你了

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 年素娟

  祝您生活愉快

• 患者

  謝謝，同祝

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  好的

• 患者

  再見

• 年素娟

  再見!