身高180cm體重160斤算胖么，

咨詢實錄內(nèi)容

• 李復平

  您好 請問有什么可以幫助您的？

• 李復平

  你好

• 患者

  你好，我想問一下，我身高180cm體重160斤算胖么，

• 患者

  我想控制飲食，感覺吃的不是很多。應該注意哪些方面。

• 李復平

  嗯 你的理想體重是75KG

• 患者

  也就是說我現(xiàn)在算胖一點了。

• 李復平

  嗯 請問你有吃早餐的習慣嗎？

• 李復平

  是的

• 患者

  早餐啊，有時上班就吃一點點東西，一般就是兩個餡餅之類的

• 李復平

  平時的一日三餐都有規(guī)律么？

• 患者

  嗯晚餐沒規(guī)律，晚餐有時不吃有時吃點。時間也不穩(wěn)定

• 李復平

  對飲食有沒有什么特別的嗜好？

• 患者

  沒有什么特別的嗜好，可能是工作性質(zhì)的原因，吃的不是很多但是感覺就是瘦不下去。我是程序員，成天坐電腦前面

• 李復平

  嗯 那運動呢？

• 患者

  很少基本沒有。

• 患者

  缺少時間。

• 患者

  有時加班都很晚了

• 李復平

  胖并不是吃得少就可以瘦的 而是要吃的營養(yǎng)均衡 合理

• 李復平

  你是從什么時候開始胖的?

• 患者

  有沒有那種家庭中減肥方式。我去年吧。一直穩(wěn)定在160

• 李復平

  嗯 可以的

• 李復平

  我告訴你一些家庭飲食和運動的方法

• 患者

  嗯好的謝謝你啊

• 李復平

  你一般是什么時候起床啊

• 患者

  早上7點半。

• 李復平

  不客氣

• 患者

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• 患者

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• 李復平

  嗯

• 李復平

  早起時，首先大口大口喝一大杯溫水或者蜂蜜水，現(xiàn)在夏季，可以加點食鹽。然后做點簡單的運動，跳繩呀，呼啦圈、瑜伽等