睡眠還是不好

咨詢實錄內(nèi)容

• 張小露

  你好

• 患者

  你好

• 患者

  是我啊

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  我睡眠還是不好

• 張小露

  你以前咨詢過的嗎？

• 患者

  有啊

• 患者

  你叫我吃芝麻

• 張小露

  你有喝牛奶嗎？

• 張小露

  或酸奶嗎？

• 患者

  喝牛奶

• 張小露

  最好利于睡眠的是牛奶和酸奶哦，再就是小米粥的

• 患者

  我不喜歡喝酸奶

• 張小露

  你看看哦，

• 張小露

  這是最好利于睡眠的哦

• 患者

  哦 我現(xiàn)在天天都一個雞蛋

• 張小露

  要早上吃的哈

• 患者

  兩瓶牛奶

• 張小露

  但雞蛋還沒有牛奶好類

• 患者

  恩

• 張小露

  在睡前半個小時吃酸奶哈

• 張小露

  堅持一段時間一定會有效果的

• 患者

  

• 患者

  嘻嘻~

• 張小露

  因為我以前也是睡眠不好的

• 張小露

  堅持下來就好了，原來是個小帥哥哦，

• 患者

  恩

• 張小露

  還要胖點會更帥的哦

• 患者

  是嗎

• 張小露

  是的哦

• 患者

  胖不起來]

• 患者

  那是我最佳的效果了

• 患者

  現(xiàn)在更瘦

• 張小露

  所以我要你補身體哦

• 患者

  我還沒能談過女朋友呢

• 張小露

  哦，那以前我和你講的是什么呢

• 患者

  講` 好好休息啊

• 患者

  多喝粥

• 患者

  叫我去買核桃粉 芝麻粉

• 張小露

  哦，是的哦，小米粥也很好的哦

• 張小露

  因為食療的效果慢撒，

• 張小露

  所以嗎？

• 張小露

  以前我沒有和你講過牛奶或酸奶嗎》

• 患者

  你怎么上QQ的啊?

• 患者

  講過

• 張小露

  對撒

• 患者

  我跟你說我和牛奶會上火

• 張小露

  不會吧

• 患者

  恩

• 張小露

  是喝奶粉會上火的哈

• 張小露

  是你記錯了哦

• 患者

  我現(xiàn)在沒天睡覺都 出汗

• 張小露

  是那個鮮牛奶 不會的哦

• 張小露

  我有印象的哦

• 患者

  半夜要醒來開空調(diào)

• 張小露

  是的哦，身體虛了

• 患者

  你那么快就忘啦?

• 張小露

  所以要多喝些湯的哈

• 患者

  我天天都喝啊

• 患者

  豬肚湯

• 患者

  我知道我的胃不好

• 張小露

  哦是的哦，要用粥用調(diào)養(yǎng)胃的哈

• 患者

  是在 快餐店喝的

• 張小露

  吃了湯后感覺怎么樣了哦

• 患者

  胃好多了啊

• 張小露

  是撒

• 張小露

  你看效果不是有一點了嗎？

• 患者

  不過 前天 通宵了 昨天有點胃痛了

• 張小露

  你晚上喝酸奶，過一段時間睡眠一定會改善的哈

• 張小露

  不能通宵哦，胃要靠養(yǎng)的哦

• 張小露

  所以你要愛護(hù)自己的身體哦

• 患者

  可是 睡覺的時候 會想東西的

• 張小露

  不然胃就會痛的哈

• 張小露

  想吃東西嗎？

• 張小露

  還是腦袋里想事情哪

• 患者

  恩~

• 張小露

  就是腦袋事情多對吧

• 患者

  是啊

• 患者

  從小就習(xí)慣了

• 張小露

  那你就睡前到窗前深呼吸哈

• 患者

  閉上眼睛就想東西

• 張小露

  閉上眼睛，深呼吸10分鐘，讓心靜下來

• 張小露

  盡量不想嗎，這樣會影響睡眠的哦

• 患者

  我試過了

• 張小露

  那睡前去跑步的哈

• 患者

  我也不想想

• 患者

  什么啊 這里怎么跑

• 張小露

  你睡前就做點運動撒

• 張小露

  為了讓你不想事情啦

• 患者

  一樣會想

• 患者

  那樣會不困了

• 張小露

  這個是心理上面的問題了，哦

• 患者

  我現(xiàn)在晚上都不敢唱歌了

• 患者

  一唱就來勁了

• 張小露

  那你到心理咨詢科看看心里專家的建議呢

• 張小露

  哦，

• 張小露

  就是心靜不下來哦

• 患者

  恩 是啊

• 張小露

  這個要自己控制自己哈

• 張小露

  心智的問題哦，

• 患者

  連做夢都是 做一些有競爭的夢

• 張小露

  這個就是體內(nèi)的臟腑沒有得到好的修復(fù)

• 張小露

  吃一段時間酸奶看看哈

• 張小露

  或睡前看書哈

• 張小露

  有的人一看書就想睡覺的哦

• 患者

  什么意思?

• 患者

  在嗎? 美女

• 患者

  我看不進(jìn)

• 張小露

  哦，

• 張小露

  心太亂了哦

• 患者

  恩~

• 張小露

  找朋友聊聊開心的事情哪

• 患者

  你是在哪里的啊?

• 張小露

  盡量讓自己開心那就不會想太多了哦

• 患者

  我沒有朋友

• 患者

  我開心更睡不著

• 張小露

  我也辦法了哦

• 患者

  你在哪里的啊?

• 張小露

  你在武漢的

• 患者

  恩

• 患者

  你也是啊

• 張小露

  還有什么不明白的呢

• 患者

  你在哪? 我去找你

• 張小露

  呵呵， 對不起哈，在這里不討論私人的問題好嗎？

• 患者

  誰叫你不上線啊

• 張小露

  我和你的交流都有工作人員查看的，如果談過多不是本專業(yè)的話題會補投訴的哈

• 患者

  哦~

• 患者

  我有

• 張小露

  你還有什么要咨詢的問題了嗎？

• 張小露

  如果您沒有健康問題需要咨詢 那么我就要結(jié)束咨詢了

• 患者

  暫時沒有了吧

• 張小露

  那下次有問題再來問好嗎？

• 張小露

  歡迎咨詢，希望你健康哈

• 患者

  恩 回的