喜歡吃甜的 但現(xiàn)在注意了

咨詢實錄內(nèi)容

• 張小露

  你好，請問有什么可以幫助您的呢？

• 患者

  我想減肥

• 張小露

  好的哈

• 張小露

  那說說你平時的飲食哈

• 患者

  我 喜歡吃甜的 但現(xiàn)在注意了

• 張小露

  對呀這就是導(dǎo)致肥胖的因素哈

• 患者

  我主要是要么可以吃很少 但有時吃很多

• 張小露

  甜的東西熱量最好

• 張小露

  不行的，

• 張小露

  一定不能吃甜的東西哈

• 患者

  不規(guī)律 不愛運動

• 患者

  寧不吃也也不運動

• 張小露

  肥胖就是一種不好的生活習(xí)慣造成的，要從生活中入手哈

• 患者

  我想減20斤

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素

• 患者

  有什么辦法嗎

• 張小露

  可以的哈

• 張小露

  就是控制飲食

• 張小露

  因為肥胖的要源就是吃出來的

• 張小露

  這些垃圾食品一定不能吃哈

• 患者

  我以前有節(jié)食受了20多斤就吃黃瓜搖呼啦圈一個來月 但現(xiàn)在我不能太餓太久不吃東西胃疼 咋辦啊 不吃

• 張小露

  所以嗎，節(jié)食行不通的哈，也會反彈的哈

• 張小露

  飯一定要吃

• 張小露

  就是晚上少吃些，如果餓了的話就吃蘋果哈

• 張小露

  這樣胃就不痛了哈

• 患者

  我還堅持不了運動 自己還控制不害自己的飲食咋辦啊

• 患者

  給個可行方案被

• 張小露

  控制不了飲食的話，很難哦

• 張小露

  就是晚上少吃，晚上8：00以后不要吃東西了

• 張小露

  飯正常吃哈，如果餓了就吃水果

• 患者

  那少吃就一定會瘦樓

• 張小露

  是的哦

• 患者

  這工程很慢吧

• 患者

  20斤很久哦

• 患者

  張小露醫(yī)生已經(jīng)為ask***e1服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 張小露

  幾個月吧

• 張小露

  幾個月瘦20斤才正常哦

• 張小露

  不然就不正常了

• 張小露

  如果一個月瘦下來了，身體會受不了的

• 張小露

  每天晚上只吃用各種蔬菜煮成的湯，但其它兩餐維持不變。這是因為晚上身體的新陳代謝慢，熱量太多容易囤積；而且只改變一餐，食物的剝奪感不會那么重。