大夫，頭發(fā)比較稀少，發(fā)絲較細，去做過檢查

咨詢實錄內容

• 張小露

  你好，請問有什么可以幫助您的呢？

• 患者

  大夫您好，我頭發(fā)比較稀少，發(fā)絲較細，去做過檢查，說是毛囊里生長的頭發(fā)太少，請問可以通過什么食療法改善呢

• 患者

  我發(fā)質還不錯，比較柔順

• 張小露

  那醫(yī)生有說你是什么原因引起的嗎？

• 張小露

  你的情況是因為身體缺營養(yǎng)腎比較虛引起的哈

• 患者

  我是去養(yǎng)發(fā)堂按摩時，他們用器械觀察的

• 患者

  倒是還沒有去醫(yī)院檢查過

• 張小露

  如果要從食療上去補的話，應該吃些補血補腎的食物哈

• 患者

  身體缺營養(yǎng)？

• 張小露

  因為腎主毛發(fā)，腎不好還很容易長白發(fā)的哈

• 張小露

  是的

• 張小露

  身體營養(yǎng)不均衡的哈

• 患者

  那麻煩您推薦給我?guī)追N食物

• 張小露

  好的哈

• 患者

  我不長白頭發(fā)

• 患者

  就是頭發(fā)比較稀少

• 患者

  對了，我今年才23歲，女

• 張小露

  我的意思是說，如果再不加強營養(yǎng)的話，就可能長白發(fā)的哈

• 張小露

  是的哈，

• 張小露

  是不是頭發(fā)有點黃呢

• 患者

  哦，有一點點棕黃

• 張小露

  是的哈這些都是缺營養(yǎng)的現(xiàn)象哈

• 患者

  那我應該怎樣改善呢

• 張小露

  你可用紅棗加蓮子，熬粥喝，也可以用桂圓加花生熬粥喝。

• 張小露

  宜食性平、味甘的溫熱食物，多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。山藥、阿膠、桂圓、大棗等是氣血雙補的食物。

• 患者

  對了，我現(xiàn)在每天熬：黑豆+黑米+黑芝麻+花生+阿膠棗+紅糖，這粥有用嗎

• 張小露

  在嗎？

• 張小露

  有的哈，非常好

• 張小露

  要堅持

• 張小露

  這些都是補氣血的哈

• 張小露

  因為食療來的效果慢些，但可以調好身體的哈

• 患者

  張小露醫(yī)生已經為ask***服務了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務不滿意，可以24小時投訴。如果結束后您未付給醫(yī)生健康幣，網站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 患者

  哦，那我要堅持多久才能有一些可以感受到的改善呢？

• 患者

  就堅持現(xiàn)在這個食譜可以嗎？

• 張小露

  一個月后哈

• 張小露

  可以的哈，平時再吃些牛奶、酸奶、水果哈

• 患者

  對了，是每天早晚都吃還是什么時候食用好呢

• 張小露

  一個星期吃三次滋補的湯哈

• 張小露

  早上你可以吃雞蛋、紅棗、枸杞排骨湯哪、

• 張小露

  再吃些全麥面全，或牛奶

• 張小露

  吃溫的牛奶哈

• 患者

  嗯，好的，謝謝大夫啊

• 張小露

  呵呵，歡迎咨詢哈，不明白的再來問哈。 希望健康快樂常伴您。

• 患者

  那就是平時早晚吃我熬得那個粥

• 張小露

  你的那個粥早上吃好些的哈

• 張小露

  晚上吃了怕上火的哈

• 張小露

  因為里面有阿膠的哈

• 張小露

  怕太燥了影響睡眠的哈

• 患者

  哦，我有些心急，所以一天吃兩次呢

• 張小露

  如果吃了沒有什么上火之類的可以哈

• 患者

  我倒是也不怎么上火，剛吃了五天，覺得食量增加了，胃口很好啊，都有點擔心頭發(fā)養(yǎng)好了，人會圓潤一圈，呵呵

• 張小露

  不會的哈

• 張小露

  這就是效果啦，你現(xiàn)在胃口好了呀

• 張小露

  晚前你再吃二根香蕉，和一杯酸奶哈，

• 張小露

  這樣你就不會怕發(fā)胖了哈

• 患者

  現(xiàn)在比以前吃飯多了，消化也好了，以前還老鬧肚子呢

• 張小露

  是的這就是效果來了哈

• 患者

  這就是說身體被慢慢調理好了？堅持下去，身體好了，不腎虛，慢慢頭發(fā)就長上來了嗎？

• 張小露

  是的哈

• 張小露

  真聰明

• 患者

  哦，還是您說的啊

• 張小露

  因為你聽進去了，這些就是你的知識了呵呵

• 患者

  我最近還在嘀咕，飯量大增，會不會是開了胃，怕增肥

• 張小露

  女孩子每天都要補的，因為每個月都有月經的哦

• 張小露

  晚上你吃的時候可以不放糖哈

• 張小露

  晚上吃太多糖怕熱量太多哈

• 患者

  現(xiàn)在放心了，謝謝大夫啊，我回頭再把牛奶補上，因為每天喝粥，感覺都很飽了，呵呵，所以這周都沒喝過牛奶

• 患者

  嗯，我以后晚上吃不放糖^_^

• 張小露

  是的哈，呵呵，

• 張小露

  吃牛奶可以補鈣哈

• 張小露

  還有利于睡眠哈

• 患者

  嗯，我好像還有點輕微的關節(jié)炎呢

• 患者

  有時候天氣不好，下蹲時膝蓋有疼痛感的

• 張小露

  慢慢調的就會好的，

• 張小露

  冬天要注意保暖哈

• 患者

  嗯，謝謝大夫，我會堅持的，您真好

• 張小露

  就是濕氣太重空調吃多了哈

• 張小露

  因為到了冬天一冷關節(jié)就會痛的哈

• 張小露

  吃牛奶可以緩解的哈

• 張小露

  牛奶最好睡前一個小時吃哈

• 患者

  您說得對，我以后一定會注意的，還有就是要補充牛奶

• 張小露

  呵呵

• 患者

  那早上還用喝牛奶嗎

• 張小露

  早上可以喝點溫的哈

• 張小露

  因為牛奶有點涼性，晚上喝好些的

• 張小露

  但空腹不要吃哈

• 張小露

  如果早上要喝的話，可以吃全麥面包，再吃溫的牛奶哈

• 患者

  好的，我知道啦，那我早上喝粥，晚上睡前吃片全麥面包，再喝杯溫牛奶

• 患者

  這樣子搭配還合理嗎

• 張小露

  可以的俁

• 患者

  嗯，謝謝您，希望堅持下去就能看到成效，謝謝

• 張小露

  呵呵，歡迎咨詢哈，不明白的再來問哈。 希望健康快樂常伴您。

• 患者

  嗯，好的，謝謝

• 張小露

  堅持會有效果的哈