關于減肥

咨詢實錄內容

• 年素娟

  您好

• 患者

  我想問一下關于減肥的問題

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  請講

• 患者

  我有點肥胖沒有時間運動有什么方法可以減肥

• 患者

  我是單純性的肥胖

• 年素娟

  控制些飲食

• 患者

  就這些

• 年素娟

  配合具有減肥效果的茶

• 年素娟

  及具有減肥效果的食物

• 患者

  什么茶，推薦一下嘛

• 年素娟

  肥的，甜的，油炸的，方便的食物最好不要吃

• 年素娟

  荷葉山楂茶具有溶解脂肪的作用

• 患者

  要多吃什么

• 年素娟

  黃瓜，冬瓜，海帶，番茄都是有減肥的效果，可以多吃些

• 患者

  有沒有跟好點有效的方法

• 年素娟

  減肥最重要的是晚飯

• 年素娟

  晚飯要少吃點

• 年素娟

  不要吃的太晚

• 年素娟

  9點之后就別再吃東西

• 患者

  我一日三餐要怎么吃 啊

• 年素娟

  沒有空到外面運動，最好在室內踱做些運動

• 年素娟

  早晨一般1杯奶，1個雞蛋，1個面包，就夠營養(yǎng)的了

• 患者

  這些好像效果都不怎么明顯 啊

• 年素娟

  中午要吃好，最好葷素都有，一般吃到7成飽就差不多了

• 年素娟

  晚上6點左右吃飯，最好是粥

• 患者

  我也一直都這樣吃 的嘛

• 年素娟

  不運動，可以通過飲食，慢慢的減

• 年素娟

  這樣說吧，運動量少，只要是正常的飲食，可能會增肥

• 患者

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• 年素娟

  最好晚上在室內跳跳繩

• 患者

  等一下

• 患者

  我有點事

• 年素娟

  恩