瘦人如何長胖？

咨詢實錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  你好，請問瘦人如何長胖？

• 張作彪

  你好！

• 張作彪

  要增肥？

• 患者

  是的

• 張作彪

  首先飲食是否規(guī)律？

• 患者

  不是很規(guī)律

• 患者

  本人從小一直都很瘦

• 患者

  父母也比較瘦，由于是父親，應該是遺傳性偏瘦

• 張作彪

  遺傳是一方面！后天還是可以改善的！

• 張作彪

  首先盡量飲食規(guī)律！

• 張作彪

  再就是需要通過食物增加你的食欲！

• 患者

  食欲不是很好，每餐都是一小碗飯

• 患者

  有些時候，肚子餓了，都不想吃飯

• 張作彪

  建議吃點山楂，陳皮，辣椒等食物以便增加食欲！

• 張作彪

  平時可以多吃些蓮子、山藥、紅棗、豬肚、薏米等食物！

• 張作彪

  飲食規(guī)律，食欲都是你自己可以控制的！

• 張作彪

  適當運動也是很重要的！

• 張作彪

  你好！還在嗎？

• 患者

  食欲不好，吃不下 ，怎么辦

• 張作彪

  適當吃點山楂，陳皮，辣椒等食物增加食欲！

• 張作彪

  實在不行的話可以先通過湯來補充營養(yǎng)！

• 張作彪

  或者粥！

• 患者

  嗯

• 張作彪

  皮蛋瘦肉粥，牛肉青菜粥！

• 張作彪

  睡前喝杯牛奶！

• 患者

  之前每天晚上都會喝牛奶的，可是好像都沒有成效

• 張作彪

  需要聲明的是：食物和藥物不同，不能達到它立竿見影的效果的！

• 張作彪

  注意休息也是很重要的1

• 患者

  從小到大一直都很瘦，從來都沒有長胖過

• 張作彪

  不停地補的同時也在不停地消耗的話也是效果不大的！

• 張作彪

  這個我知道，如果盡量飲食規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配，適當運動肯定是會有一定效果的！

• 患者

  以前在家里的，飲食都是很有規(guī)律的

• 張作彪

  精神壓力也是一方面的因素??！

• 張作彪

  現(xiàn)在需要進一步調(diào)理！

• 患者

  需要怎樣調(diào)理呢

• 張作彪

  少量多餐，注意休息！平時多吃蓮子、山藥、紅棗、豬肚、薏米等食物！

• 患者

  這樣就能長胖嗎

• 張作彪

  瘦肉、香菇、南瓜子、豆類、核桃等。

• 張作彪

  我只能說對增肥有一定幫助！

• 張作彪

  因為凡事因人而異！

• 張作彪

  但是不會因為吃了這些食物后更瘦！

• 張作彪

  希望可以理解！

• 患者

  吃了更瘦，應該是不存在這個可能的

• 張作彪

  平時可以適當吃點甜食！

• 張作彪

  是不會瘦但是我也不能給你隨便保證會胖的！

• 患者

  所以才要咨詢您，怎樣才能長胖啊

• 張作彪

  是的！我給你推薦是食物都是對增肥有一定幫助的！

• 張作彪

  希望對你有效??！

• 張作彪

  但是我作為醫(yī)生不能像做廣告一樣給你吹噓療效的！希望理解！

• 患者

  這個我明白

• 張作彪

  只能說是肯定是有益的！

• 張作彪

  謝謝理解！

• 張作彪

  適當運動，注意休息，注意營養(yǎng)是可以達到你的目標的！

• 患者

  謝謝

• 張作彪

  不用謝的！

• 張作彪

  能幫到你我很高興！希望我的建議對你有用！

• 張作彪

  如果沒有什么問題，請斷線，謝謝！