一一次性持續(xù)多久的氧運動，才達到燃燒脂肪

咨詢實錄內容

• 項春花

  你好。

• 患者

  在嗎

• 項春花

  有什么能幫你的。

• 患者

  我想問一問一次性持續(xù)多久的有氧運動，才可以達到燃燒脂肪的效果

• 患者

  在嗎

• 項春花

  這個問題怎么說呢

• 患者

  ？

• 患者

  也就是說，我做一次有氧運動，時間多久脂肪才可以燃燒

• 項春花

  一般每天是運動15到30分鐘

• 患者

  這樣就可以燃燒脂肪？

• 項春花

  平常的人，也不能整天去搞運動的

• 項春花

  只能是適當地去運動下

• 患者

  我要減肥額

• 項春花

  你現在運動多久了

• 患者

  一個月了，沒有任何效果，

• 患者

  這個月我想嘗試一下新方法

• 項春花

  你是怎樣運動的啊

• 患者

  每天早上7點，原地擺手跳15分鐘，騎車15分鐘。早餐是一碗素面。中午原地擺手跳和原地跑結合公半小時，午餐是一碗飯，加青菜。晚上踢足球和原地跳合計半個小時，晚餐是一碗素面，一月下來可以瘦多少斤？有經驗的來！

• 患者

  就這樣

• 患者

  就是沒有效果

• 項春花

  有氧運動主要是做快步走

• 患者

  哦， 那走多久可以消耗脂肪

• 項春花

  就是和走路差不多，比走路速度稍快就行

• 項春花

  一般有15到30就差不多了

• 項春花

  在嗎？