李好，身材很瘦，吃的也不少，就是不長肉，

咨詢實錄內(nèi)容

• 李享倫

  您好！ 請問您想咨詢些什么呢？

• 患者

  李醫(yī)生好，我的身材很瘦，吃的也不少，就是不長肉，不知道怎么回事

• 李享倫

  平時都吃些什么呢？？

• 李享倫

  能詳細的說下每餐都怎么吃的嗎？ 說一天的就可以

• 患者

  我是學(xué)生，平時就在學(xué)校食堂吃。

• 李享倫

  要有量。

• 患者

  我身邊有些人，吃的很少也很胖啊

• 李享倫

  你是男生女生？

• 李享倫

  告訴我你的 身高 體重 吧

• 患者

  我男生，183，62kg

• 李享倫

  確實有些瘦。。。 你的身高 正常應(yīng)該在70公斤左右。

• 李享倫

  學(xué)校的食堂 都有什么? 能描述下 你平時都吃什么嗎？ 三餐

• 患者

  食堂的伙食質(zhì)量肯定是不怎么好的，很少吃葷。

• 患者

  一般放假在家的話，就吃的多些，在學(xué)校的話，由于飯菜不可口，吃的相對來說要少些。

• 李享倫

  您的飲食相對比較單一 而且學(xué)校的食堂 我也深有體會。。。

• 李享倫

  從吃飯來給你調(diào)節(jié)有些難 保健品能接受嗎？

• 患者

  平時我也喝了不少牛奶，也吃了很多水果，總的來說我還是比較注重養(yǎng)生的，但就是一直很瘦。一直想找到增肥i的途徑。

• 李享倫

  呵呵 你是什么血型？

• 患者

  只要能長胖點，保健品可以接受。

• 患者

  我還沒查過什么血型。

• 患者

  這個跟血型有關(guān)系嗎？

• 李享倫

  我不會給你推薦很多的保健品的 只要一款就可以 蛋白粉聽說過吧？

• 李享倫

  由于您在食堂飲食上 很難保證 能進食到足量的優(yōu)質(zhì)蛋白

• 患者

  蛋白粉不是補充蛋白質(zhì)的嗎，能增加脂肪嗎？

• 李享倫

  在每餐前 食用些蛋白粉 一定對你有幫助的 還有盡量不要挑食 少吃黃瓜

• 李享倫

  可以的 不僅可以讓你變胖一些 如果您鍛煉身體 也可以讓你增長肌肉

• 患者

  每天喝牛奶的話，不能補充人體所需的蛋白質(zhì)嗎？

• 李享倫

  牛奶是不適合中國人的 以后改喝酸奶吧

• 李享倫

  牛奶的蛋白含量其實不高的 您可以看看包裝

• 李享倫

  每一百克牛奶 蛋白一般2點多。。

• 患者

  補充了足夠的蛋白質(zhì)就能增加脂肪的含量嗎？

• 李享倫

  根本不夠我們所需要的 尤其你想增加體重

• 李享倫

  還要適量的 吃水果 蔬菜 補充維生素 和礦物質(zhì)

• 李享倫

  這些不需要吃保健品

• 李享倫

  吃水果 蔬菜就好了。

• 患者

  有沒有可能是腸胃的吸收出了問題?。?p>

• 患者

  因為胃經(jīng)常會感覺不舒服，早上起來有時候會惡心干嘔。

• 李享倫

  胃腸的問題 其實多在于脾

• 李享倫

  您感覺不舒服 可能是胃酸過多 是不是 吃一點東西就緩解了呢？？

• 患者

  吃點東西會好點。

• 李享倫

  你的胃腸應(yīng)該是沒什么大的問題

• 李享倫

  胃酸過多可以適量的吃些食物來中和

• 李享倫

  還有 晚上8點以后不要進食 尤其是零食

• 李享倫

  多喝水 少喝飲料 少吃垃圾食品 例如 kfc 方便面 米線 麻辣燙

• 患者

  不是說垃圾食品能導(dǎo)致肥胖嗎？

• 李享倫

  什么東西都是相對的 相對于你 它們只能傷害你的身體 讓你的脾胃更加的不好。。

• 李享倫

  讓營養(yǎng)物質(zhì)更難被你吸收。。

• 李享倫

  那你就更瘦了。。。

• 患者

  那么我現(xiàn)在想要長點肉的話，就是要吃蛋白粉然后再吃蔬菜水果，是這樣嗎？

• 李享倫

  在每餐前吃一些 然后正常的飲食 多吃些蔬菜水果 多喝水 適量的運動

• 李享倫

  就這些了

• 李享倫

  對于蛋白粉的選擇 市場上有很多種 個人建議選擇大些的品牌吧。

• 患者

  有沒有什么藥物可以達到增肥的效果嗎？

• 李享倫

  藥物都是有副作用的。。 我不建議你使用。。

• 李享倫

  可能吃幾天就胖幾十斤。。。然后就下不來了。。

• 李享倫

  呵呵 您知道有多少人在羨慕你的身材嘛？

• 李享倫

  我的患者里面 胖子占百分之90多。。。

• 李享倫

  剩下的 基本都是給孩子配餐的。。。

• 患者

  還是標(biāo)準(zhǔn)的好些，瘦了也不好，爸媽老是擔(dān)心。

• 李享倫

  恩 按照我的建議 嘗試下吧 一定有效果的

• 患者

  謝謝醫(yī)生！非常感謝，我就找您說的做了。

• 李享倫

  千萬選擇好蛋白粉。

• 李享倫

  一罐子都很多 別被騙了

• 患者

  恩，好的。

• 李享倫

  再見

• 患者

  bye