睡覺(jué)不好么？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 李享倫

  您好！ 請(qǐng)問(wèn)您想咨詢(xún)些什么呢？

• 患者

  您好

• 李享倫

  您好！

• 患者

  睡覺(jué)不好可以咨詢(xún)么？

• 患者

  可以么？

• 李享倫

  可以的

• 李享倫

  您是怎么樣的睡眠不好呢？

• 患者

  我睡覺(jué)天天都做夢(mèng)

• 李享倫

  可以詳細(xì)的描述下嗎？？

• 患者

  睡的快 但是質(zhì)量不好

• 患者

  夢(mèng)的什么也記不清楚

• 患者

  就是一睡覺(jué)就做夢(mèng)

• 患者

  我也不太會(huì)解釋

• 李享倫

  這樣 您聽(tīng)我說(shuō) 看看我說(shuō)的對(duì)不對(duì)。

• 李享倫

  您很容易就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

• 患者

  是

• 李享倫

  可是在睡覺(jué)的時(shí)候呢 感覺(jué) 從開(kāi)始睡著就做夢(mèng) 一直到睡醒

• 患者

  是

• 李享倫

  而其 睡醒了之后 感覺(jué)很累 沒(méi)有輕松的感覺(jué)

• 患者

  是

• 李享倫

  每天都感覺(jué) 頭是昏沉的 精神狀態(tài)也不好

• 患者

  對(duì)

• 李享倫

  難以集中精力 對(duì)吧？

• 患者

  對(duì)

• 李享倫

  還有其他的癥狀嗎？？

• 患者

  頭發(fā)特別油

• 患者

  還有 想中午睡覺(jué)

• 李享倫

  您是男士還是女士 ？

• 患者

  男的

• 患者

  24了

• 李享倫

  工作呢？

• 患者

  現(xiàn)在在備戰(zhàn)考研

• 患者

  工作加考研

• 李享倫

  。。。。。。。 您現(xiàn)在感覺(jué)壓力很大的

• 李享倫

  從什么時(shí)候開(kāi)始有這樣的狀況了呢？

• 患者

  有半個(gè)月了吧

• 李享倫

  按照您提供的資料 您的問(wèn)題主要是出在了 壓力過(guò)大。

• 李享倫

  復(fù)習(xí)時(shí)間緊張 用腦過(guò)度

• 患者

  我吃點(diǎn)什么 或者做點(diǎn)什么啊

• 李享倫

  我建議您 適度的學(xué)習(xí) 不要太長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū) 保持一個(gè)姿勢(shì) 每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)

• 李享倫

  走路也可以 要邁大步

• 李享倫

  飲食方面： 增加維生素 蛋白質(zhì) 葡萄糖的攝入

• 李享倫

  我們大腦是挑食的 只吃葡萄糖

• 患者

  我現(xiàn)在吃b族呢

• 患者

  還有c

• 患者

  有時(shí)候吃點(diǎn)蛋白粉

• 李享倫

  是有人推薦的嗎？？

• 患者

  但是不經(jīng)常吃 說(shuō)吃蛋白粉多了對(duì)腎臟不好

• 患者

  沒(méi)有人推薦

• 患者

  因?yàn)槲矣兄缧云ぱ?所以長(zhǎng)吃點(diǎn)b族

• 李享倫

  其實(shí) 吃 維生素b族 和維生素c 病不需要吃這些類(lèi)似是補(bǔ)充劑。

• 李享倫

  只要吃些 粗糧 吃些水果 蔬菜就好了哦。

• 李享倫

  蛋白粉可以適量的食用 如果你不是很消瘦 或者說(shuō)抵抗力還可以 那就不需要食用

• 李享倫

  您平時(shí)的飲食 都有什么呢？ 吃學(xué)校食堂？？

• 患者

  但是 我這兩天已經(jīng)注意蔬菜和水果的補(bǔ)充了 但是還是做夢(mèng)

• 患者

  不了 已經(jīng)畢業(yè)工作了 自己做

• 患者

  現(xiàn)在還想往上考

• 李享倫

  適當(dāng)?shù)臏p壓吧

• 李享倫

  不要給自己太大的壓力 否則吃什么都不會(huì)有效果的。

• 患者

  恩 行

• 患者

  謝謝您

• 李享倫

  不客氣