如何消除啤酒肚?
主治疾?。吼B(yǎng)生、食療
朱敬蕊
你好
朱敬蕊
有什么需要咨詢的嗎?
患者
你 好
朱敬蕊
你好
患者
如何消除啤酒肚?
朱敬蕊
有一個(gè)好的運(yùn)動(dòng),你可以試試
患者
運(yùn)動(dòng)
患者
什么運(yùn)動(dòng)?
朱敬蕊
可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練,再進(jìn)行腹部訓(xùn)練,例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。
患者
太累了
患者
有別的辦法嗎?
朱敬蕊
要想消除啤酒肚,需要從多方面共同努力
朱敬蕊
平時(shí)吃飯吃7分飽,每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,睡前洗個(gè)溫水澡,改善睡眠狀況
朱敬蕊
啤酒肚主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致
患者
還 有 嗎?
朱敬蕊
如果你想飲些酒,最好與汽水混起來(lái)喝,多喝水和低能量飲料,
患者
好的,謝謝!
朱敬蕊
還有一些很平的動(dòng)作
朱敬蕊
平常的動(dòng)作,雙手抱肘,兩腿并立
朱敬蕊
少乘電梯,步行上樓
朱敬蕊
凡能站著完成的事,最好站著完成
朱敬蕊
始終使身體處于比較緊張的狀態(tài)
患者
嗯
朱敬蕊
主要還是平時(shí)的注意
患者
謝謝!
朱敬蕊
不客氣
患者
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朱敬蕊
還有什么需要咨詢的嗎??
朱敬蕊
再見(jiàn)
患者
再見(jiàn)
朱敬蕊
謝謝
朱敬蕊
再見(jiàn)