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如何消除啤酒肚?

如何消除啤酒肚?

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

朱敬蕊 營(yíng)養(yǎng)師

主治疾?。吼B(yǎng)生、食療

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 朱敬蕊

    你好

  • 朱敬蕊

    有什么需要咨詢的嗎?

  • 患者

    你 好

  • 朱敬蕊

    你好

  • 患者

    如何消除啤酒肚?

  • 朱敬蕊

    有一個(gè)好的運(yùn)動(dòng),你可以試試

  • 患者

    運(yùn)動(dòng)

  • 患者

    什么運(yùn)動(dòng)?

  • 朱敬蕊

    可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練,再進(jìn)行腹部訓(xùn)練,例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。

  • 患者

    太累了

  • 患者

    有別的辦法嗎?

  • 朱敬蕊

    要想消除啤酒肚,需要從多方面共同努力

  • 朱敬蕊

    平時(shí)吃飯吃7分飽,每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,睡前洗個(gè)溫水澡,改善睡眠狀況

  • 朱敬蕊

    啤酒肚主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致

  • 患者

    還 有 嗎?

  • 朱敬蕊

    如果你想飲些酒,最好與汽水混起來(lái)喝,多喝水和低能量飲料,

  • 患者

    好的,謝謝!

  • 朱敬蕊

    還有一些很平的動(dòng)作

  • 朱敬蕊

    平常的動(dòng)作,雙手抱肘,兩腿并立

  • 朱敬蕊

    少乘電梯,步行上樓

  • 朱敬蕊

    凡能站著完成的事,最好站著完成

  • 朱敬蕊

    始終使身體處于比較緊張的狀態(tài)

  • 患者

  • 朱敬蕊

    主要還是平時(shí)的注意

  • 患者

    謝謝!

  • 朱敬蕊

    不客氣

  • 患者

    88

  • 朱敬蕊

    還有什么需要咨詢的嗎??

  • 朱敬蕊

    再見(jiàn)

  • 患者

    再見(jiàn)

  • 朱敬蕊

    謝謝

  • 朱敬蕊

    再見(jiàn)