減肥 是一名女學(xué)生 17歲 130斤 1

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  我想減肥 我是一名女學(xué)生***歲***斤***米63

• 年素娟

  恩

• 患者

  有辦法嗎

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)墓?jié)點食

• 年素娟

  最好是加強運動

• 年素娟

  您的年齡偏小，而且還有長高的可能

• 患者

  你給我設(shè)計個方案被

• 患者

  哦

• 年素娟

  過度的節(jié)食，可能會影響身高

• 年素娟

  所以您要加強運動，既有利于身高，有潰瘍減肥

• 年素娟

  恩

• 患者

  可我快考試了 偏胖扣分 我想瘦下來點

• 年素娟

  那就晚飯少吃

• 患者

  哦 然后呢

• 年素娟

  早早點

• 年素娟

  中午飯，吃到平常的7成飽

• 年素娟

  您是藝術(shù)的

• 年素娟

  早晨吃點，最好是一杯奶，一個包子

• 患者

  我是藝術(shù)的 什么意思

• 年素娟

  不要吃甜食

• 患者

  哦

• 年素娟

  我是說，考試，怎么會對體重有限制

• 年素娟

  不要吃油炸的，

• 患者

  我想考藝術(shù)學(xué)院啊 胖就有限制了啊

• 患者

  嗯

• 年素娟

  不要吃方便食品

• 患者

  哦

• 年素娟

  也不要吃零食

• 年素娟

  所以我以為您是藝術(shù)的

• 患者

  怎么鍛煉

• 年素娟

  恩

• 患者

  嗯

• 患者

  哦

• 患者

  所以啊 你要幫我瘦下來

• 患者

  我想考藝校

• 年素娟

  早晨一般1個小時左右

• 年素娟

  晚上有時間的話，可以鍛煉時間長點

• 年素娟

  如果跑步的話，一開始不要大量

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  早晨一般1個小時左右

• 患者

  我晚上9點放學(xué) 會不會太晚了

• 年素娟

  一開始慢跑，

• 年素娟

  過一周左右，加快些速度

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  鍛煉到10點多

• 患者

  哦

• 年素娟

  洗洗就可以睡了

• 年素娟

  晚上9點后

• 年素娟

  怎么餓都不要吃食物

• 患者

  哦

• 年素娟

  恩

• 患者

  就跑唄

• 年素娟

  恩

• 患者

  那也太晚了

• 年素娟

  10點多

• 患者

  對啊 外面都沒有人 太黑了啊 害怕

• 年素娟

  那就鍛?***個小時

• 年素娟

  10點左右回來

• 患者

  年素娟醫(yī)生已經(jīng)為ask***f服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 年素娟

  早上1個小時

• 年素娟

  2個小時差不多

• 患者

  1個小時 我干嗎呢 光跑步啊

• 年素娟

  可以跑步

• 年素娟

  可以跳繩

• 年素娟

  可以做俯臥撐

• 年素娟

  一直跑，您可能受不下來

• 患者

  那我30分鐘跑步***分鐘跳繩行不

• 患者

  哦

• 年素娟

  能跑到半個小時就可以了

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦

• 年素娟

  可以的

• 患者

  早晨和晚上都這樣唄

• 年素娟

  恩

• 患者

  這樣堅持一個月能瘦下來多少斤

• 年素娟

  5-10左右差不多

• 年素娟

  您收到100-110就可以了

• 患者

  哦 那我堅持一個月 以后就不做了 會不會反彈 長肌肉

• 年素娟

  瘦到

• 患者

  那我得瘦20斤啊

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  如果不猛吃的話

• 患者

  那我得堅持2個月唄

• 年素娟

  不會的

• 患者

  哦

• 年素娟

  減肥是要控制好

• 患者

  那我得堅持2個月 才能瘦20斤啊

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦

• 年素娟

  可能要3個多月

• 患者

  那么長啊

• 年素娟

  2個月，要瘦到20斤，可能要很辛苦

• 患者

  哦

• 年素娟

  減肥是很辛苦的

• 年素娟

  如果您的肉是脂肪偏多的話

• 患者

  早晨還要起那么早 晚上剛放學(xué)就要跑 快累死了

• 年素娟

  是的啊

• 年素娟

  所以您要是快減的話，是見很辛苦的

• 患者

  哦 希望我能瘦下來吧 我想看考藝校

• 年素娟

  如果不上課，只是減肥，還好

• 患者

  對啊 我天天上學(xué)也很累的

• 患者

  晚上上到9點

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  我瘦下來皮膚會不會有點光澤啊 我臉很黑

• 患者

  一點也不水靈

• 年素娟

  那會影響皮膚的光澤的

• 患者

  變好還是變壞呢

• 患者

  瘦下來之后

• 年素娟

  減肥一般都會對皮膚有影響的

• 年素娟

  多吃些水果

• 年素娟

  對皮膚好

• 患者

  哦

• 年素娟

  會變的暗的

• 患者

  多吃什么水果呢

• 患者

  oo 唉

• 年素娟

  檸檬

• 年素娟

  番茄

• 年素娟

  維生素特別高

• 患者

  番茄是不是西紅柿

• 年素娟

  其它的水果也行

• 年素娟

  就是少吃西瓜

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  哦

• 患者

  那我多吃西紅柿唄

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  有利于減肥

• 患者

  明天就開學(xué)了 我就從明天開始唄

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  好的

• 年素娟

  祝您有個好的開始

• 患者

  嗯 我早晨5點起來唄

• 年素娟

  那臺早了

• 患者

  跳繩我可不可以有個具體數(shù)目 我光跳30分鐘啊

• 患者

  那幾點呢

• 患者

  不是鍛煉一個小時嗎

• 年素娟

  可能會影響您一天的精力的

• 年素娟

  可以5點半到6點之間

• 年素娟

  一般上課都是8點

• 患者

  那幾點起

• 年素娟

  可能會影響您一天的精力的

• 年素娟

  恩

• 患者

  我不是 我6點50就得到學(xué)校

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  奧

• 患者

  那我5點30起來吧

• 年素娟

  您不是住校的

• 患者

  不是

• 年素娟

  那就5點半

• 年素娟

  恩

• 患者

  所以說那么晚我也沒伴

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那是的

• 患者

  跳繩可不可以有個具體數(shù)目

• 年素娟

  安全重要

• 年素娟

  這個不需要

• 年素娟

  您也可用數(shù)數(shù)

• 患者

  就光跳30分鐘啊

• 年素娟

  但在您的身體支持的范圍內(nèi)

• 患者

  就那么一直跳

• 年素娟

  您感覺太累了，跳不下來，可以休息下的

• 年素娟

  恩

• 患者

  哦

• 患者

  你知道決明子不

• 年素娟

  不是的

• 年素娟

  要看您的體力是否支持

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  清熱去火的

• 患者

  哦

• 患者

  有助于排便嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  有助于的

• 患者

  我現(xiàn)在就喝呢 我也是聽別的醫(yī)生說的

• 患者

  那我喝行嗎

• 年素娟

  作用比較緩和

• 年素娟

  還可以幫助減肥

• 年素娟

  但不是強烈的作用

• 患者

  哦

• 年素娟

  可以喝的

• 患者

  我主要是想利用它排便

• 患者

  我不愛上廁所

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  做好的話

• 年素娟

  在配合荷葉

• 患者

  哦

• 年素娟

  在配合荷葉

• 患者

  哦

• 年素娟

  也具有排便，減肥的主要

• 患者

  謝謝你啊