減肥，什么辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好 吳醫(yī)生

• 吳瓊瓊

  您好

• 患者

  我想減肥，你有什么辦法嗎？

• 吳瓊瓊

  有什么可以幫助您的嗎

• 吳瓊瓊

  有什么可以幫助您的嗎

• 患者

  我想減肥

• 吳瓊瓊

  健康的減肥需要從飲食上著手

• 吳瓊瓊

  健康的減肥需要從飲食上著手

• 吳瓊瓊

  夏天是最好的最有效的減肥時(shí)期

• 患者

  恩，那任何做呢？

• 患者

  恩，那任何做呢？？

• 吳瓊瓊

  飲食中必須有適量的纖維素

• 患者

  恩，還有呢

• 吳瓊瓊

  早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制

• 吳瓊瓊

  吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食

• 患者

  恩，

• 吳瓊瓊

  在加上適量的體育鍛煉

• 患者

  恩，明白，還有呢

• 患者

  恩，

• 吳瓊瓊

  禁止吃高熱量高脂肪食物

• 吳瓊瓊

  可以多喝湯水之類的

• 患者

  餓呢，

• 患者

  嗯嗯

• 吳瓊瓊

  夏天多吃熟菜水果 少吃多餐

• 吳瓊瓊

  只要堅(jiān)持下來 一個(gè)月內(nèi)自然會(huì)有明顯的效果

• 患者

  哦，

• 患者

  真的嗎》？

• 患者

  我的肉很結(jié)實(shí)的，也會(huì)瘦嗎？

• 吳瓊瓊

  每天保證大便暢通 這些都很中藥的

• 吳瓊瓊

  每天保證大便暢通 這些都很中藥的

• 吳瓊瓊

  每天保證大便暢通 這些都很中藥的

• 吳瓊瓊

  重要

• 患者

  啊 ，

• 吳瓊瓊

  是的 健康的減肥才是最有效的減肥

• 吳瓊瓊

  會(huì)的

• 吳瓊瓊

  主要是一個(gè)原則就是堅(jiān)持

• 患者

  可是我這人很容易上火的，大便幾天才一次的，

• 患者

  有什么辦法嗎？

• 吳瓊瓊

  這樣的情況必須調(diào)養(yǎng)好您的腸胃了

• 患者

  恩，好的，

• 吳瓊瓊

  很容易上火 飲食上您可以多吃苦瓜 綠豆 木耳之類的敗火的食物了

• 吳瓊瓊

  很容易上火 飲食上您可以多吃苦瓜 綠豆 木耳之類的敗火的食物了

• 吳瓊瓊

  很容易上火 飲食上您可以多吃苦瓜 綠豆 木耳之類的敗火的食物了

• 吳瓊瓊

  一定禁止辛辣油膩飲食

• 患者

  恩，好的，

• 吳瓊瓊

  一定禁止辛辣油膩飲食

• 吳瓊瓊

  一定禁止辛辣油膩飲食

• 患者

  恩，好的，

• 吳瓊瓊

  多喝水

• 患者

  好的

• 吳瓊瓊

  多喝水

• 吳瓊瓊

  希望這些能幫到您，祝您健康！

• 患者

  謝謝您

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無(wú)差評(píng),系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***的帳號(hào)中劃出1個(gè)健康幣給吳瓊瓊醫(yī)生

• 吳瓊瓊

  不謝 感謝您的咨詢！

• 吳瓊瓊

  不謝 感謝您的咨詢！