12歲，身高1米39吃什么快速長高

咨詢實錄內(nèi)容

• 姚芳芳

  您好

• 患者

  我12歲，身高1米39吃什么能快速長高

• 姚芳芳

  12歲？男孩女孩??？

• 患者

  女孩

• 姚芳芳

  您父母高嗎？

• 患者

  中等吧】

• 姚芳芳

  哦，您現(xiàn)在還有很大的余地長高啊

• 姚芳芳

  因為現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期啊

• 姚芳芳

  不過平時要多喝牛奶

• 姚芳芳

  純奶

• 姚芳芳

  多吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的食物

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  還有要多運(yùn)功的

• 患者

  謝謝

• 姚芳芳

  還有要多吃點(diǎn)蔬菜和水果

• 姚芳芳

  特別是綠色和橙色的蔬菜水果

• 姚芳芳

  另外平時要多吃魚

• 患者

  但是最近我在吃該片沒效果

• 姚芳芳

  鈣片的吸收不如牛奶里面鈣的吸收好

• 姚芳芳

  還有就是豆制品

• 患者

  謝謝

• 姚芳芳

  不要吃鈣片，因為人體是一個復(fù)雜的過程

• 姚芳芳

  您只是單吃一種東西不利于吸收

• 姚芳芳

  機(jī)體內(nèi)的很多營養(yǎng)素的相互協(xié)同作用吸收的

• 患者

  我討厭吃蔬菜，能不能用水果代替

• 姚芳芳

  可以

• 姚芳芳

  但是最好還是吃一些胡蘿卜

• 姚芳芳

  還有綠葉蔬菜

• 患者

  胡蘿卜我愛吃

• 姚芳芳

  因為含有豐富的維生素，特別是維生素D可以轉(zhuǎn)化為鈣的

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  呵呵

• 姚芳芳

  可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)

• 姚芳芳

  但是最好生吃哦

• 患者

  早飯我經(jīng)常不吃，能吃什么

• 姚芳芳

  早飯喝包純奶

• 姚芳芳

  吃個雞蛋

• 姚芳芳

  在十點(diǎn)多的時候吃個蘋果或者橙子

• 姚芳芳

  早餐再加點(diǎn)面包或者包子

• 患者

  咨詢時間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***fd的帳號中劃出1個健康幣給姚芳芳醫(yī)生

• 姚芳芳

  晚上睡覺前可以喝杯純牛奶

• 患者

  ask***fd向姚芳芳醫(yī)生支付了1個健康幣

• 姚芳芳

  還在嗎

• 患者

  在

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  呵呵

• 患者

  謝謝你的建議再見

• 姚芳芳

  主要就是多喝純奶，多吃點(diǎn)魚類等富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，還有綠色和橙色的蔬菜和水果

• 姚芳芳

  還要多運(yùn)動

• 姚芳芳

  特別是蹦跳