怎么樣才健康減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 付聰

  您好

• 付聰

  有什么可以幫您

• 患者

  你好 我想問一下怎么樣才能健康減肥？

• 患者

  可以幫助我擬定一套食譜嘛？

• 付聰

  您要少食多餐

• 付聰

  您可以根據(jù)自己的情況擬定一下

• 付聰

  一定要注意多點(diǎn)蛋白質(zhì)

• 患者

  什么意思呢 ？您能具體的詳細(xì)說一下嘛？

• 付聰

  少些碳水化合物

• 付聰

  蛋白質(zhì)尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白是每天不能少的

• 患者

  這樣就可以嗎

• 付聰

  比如說魚、肉、豆、奶

• 付聰

  少吃些面食、米食

• 患者

  每天都必須攝取嘛？

• 付聰

  優(yōu)質(zhì)蛋白是每天都要攝取的

• 付聰

  多吃水果蔬菜

• 患者

  早上 中午 都必須吃飯的嘛？

• 患者

  晚上不吃可以嘛？

• 付聰

  造反必須吃

• 患者

  早飯必須吃？

• 付聰

  要不會的膽囊炎、胰腺炎等疾病

• 付聰

  晚飯可以少吃

• 付聰

  恩

• 付聰

  晚飯可以少吃 或不吃

• 患者

  嗯 是不是還得適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)？

• 付聰

  恩 當(dāng)然

• 付聰

  跑步、快走

• 付聰

  游泳是比較好的減肥方式

• 患者

  那不會有肌肉嘛？

• 付聰

  強(qiáng)度不是很大就問題不大

• 付聰

  女生肌肉不是那么容易長得

• 患者

  嗯 你的意思是說 早飯 午飯是必須吃的 晚飯少吃或是不吃每天都必須攝取蛋白質(zhì) 對嘛？

• 付聰

  對

• 付聰

  晚飯可以用水果代替

• 付聰

  另外飯前吃水果有助于減肥

• 患者

  水果?什么水果都可以嗎？

• 付聰

  蘋果比較好

• 患者

  嗯 那晚上喝牛奶不會胖的嘛？

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評,系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***a的帳號中劃出1個(gè)健康幣給付聰醫(yī)生

• 付聰

  不會

• 付聰

  并且還有助于睡眠

• 患者

  奧 那謝謝您的服務(wù) 我很滿意

• 付聰

  很樂意為您服務(wù)！

• 付聰

  祝您減肥成功！