晚上好,李

咨詢實錄內(nèi)容

• 劉佰成

  你好，歡迎來到本診室。請問有什么可以幫你的嗎？

• 劉佰成

  有什么可以幫你的嗎？

• 患者

  晚上好,李醫(yī)生

• 劉佰成

  有什么可以幫你的嗎？

• 患者

  我是一名肥胖患者，我想要減肥，特別是想減掉腿部的肌肉，請問轉(zhuǎn)呼啦圈能夠減掉腿部的肌肉嗎？

• 劉佰成

  這個不容易

• 劉佰成

  你可以跑跑步

• 患者

  不容易？不行嗎？

• 劉佰成

  轉(zhuǎn)呼啦圈減腹部 比較好

• 劉佰成

  但是腿上的效果會查一些

• 劉佰成

  呼啦圈主要是腰部的力量

• 患者

  哦

• 患者

  那請問減腿部的肌肉有什么好的又快的方法嗎？

• 劉佰成

  減肥不要想著快 快的不是反彈就是毒副作用打

• 劉佰成

  1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

• 劉佰成

  跑步是最簡單有效的方式

• 劉佰成

  多吃點水果蔬菜

• 患者

  哦，

• 劉佰成

  水果可以飯前一小時到半小時吃 這樣會減少主食的攝入量 從而起到減肥的目的 又不會缺營養(yǎng)

• 患者

  飯前喝一杯水也可以吧？

• 劉佰成

  水最好不要喝 喝也要提前一些喝

• 劉佰成

  喝水會稀釋消化液 不利于消化

• 患者

  哦

• 劉佰成

  還有什么疑問嗎？

• 患者

  哦，是這樣啊

• 患者

  咨詢時間已經(jīng)達10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***的帳號中劃出1個健康幣給劉佰成醫(yī)生

• 劉佰成

  請問您還有什么問題嗎？

• 患者

  哦，還有

• 劉佰成

  另外 針灸和中藥減肥效果也不錯

• 劉佰成

  你可以試試

• 患者

  我今天早上很早就起來跑步了，可是還沒跑完一整圈就覺得很累，但是我又很想多跑一段時間，請問有什么方法嗎？

• 劉佰成

  還有什么問題呢？

• 劉佰成

  你最好是慢慢加量

• 劉佰成

  即使跑不動了 疾走也可以

• 劉佰成

  這個要看自己的毅力了

• 患者

  疾走也能達到減肥效果？

• 劉佰成

  是的 現(xiàn)在很流行的不就是暴走嘛

• 患者

  呵呵、、

• 劉佰成

  心率達到130左右就能達到鍛煉的效果

• 患者

  那多久可以見到療效了?

• 劉佰成

  這個慢慢來 你身體好了 結(jié)實了 自然就不會再胖了

• 劉佰成

  半月左右就用效果

• 患者

  哦

• 劉佰成

  請問您還有什么問題嗎？

• 患者

  那請問怎樣可以擁有完美的背部線條？

• 劉佰成

  轉(zhuǎn)呼啦圈啊 減肥成功了 線條自然就出來了

• 患者

  哦

• 劉佰成

  還有什么問題嗎？

• 患者

  那對腿部肌肉進行有規(guī)律的拍打可以減掉嗎?

• 劉佰成

  有作用的

• 患者

  那怎樣減掉臉部的肉呢？

• 劉佰成

  那你最好去吃點中藥調(diào)理吧

• 劉佰成

  每個中醫(yī)院都有這方面的方子的

• 劉佰成

  減肥消脂飲之類的

• 患者

  那轉(zhuǎn)呼啦圈時間長了，日子久了，會對身體有壞處嗎？

• 劉佰成

  沒有 不要在吃飽了以后轉(zhuǎn)就可以了

• 患者

  因為我在網(wǎng)上看到說轉(zhuǎn)呼啦圈會對身體產(chǎn)生負面影響