減肥類，但不吃減肥藥，什么方法嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  請(qǐng)問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我想減肥類，但不想吃減肥藥，請(qǐng)問有什么方法嗎

• 患者

  謝謝

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  那是正確的

• 年素娟

  年齡

• 患者

  24

• 年素娟

  性別

• 患者

  女

• 年素娟

  體重

• 患者

  116

• 年素娟

  身高

• 患者

  159身高

• 年素娟

  有點(diǎn)偏重

• 患者

  以前最胖的時(shí)候130

• 年素娟

  您有時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)嗎

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  有

• 年素娟

  一天1-2個(gè)小時(shí)

• 患者

  但不知道做什么運(yùn)動(dòng)啊

• 患者

  謝謝姐姐，幫我想個(gè)辦法吧

• 年素娟

  有體育愛好嗎

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  我現(xiàn)在在家跳繩

• 年素娟

  首先要養(yǎng)成好的飲食管道

• 患者

  轉(zhuǎn)呼啦圈

• 患者

  哦

• 年素娟

  飲食觀點(diǎn)

• 年素娟

  可以的

• 患者

  我晚上不吃飯

• 年素娟

  最好跑跑步

• 年素娟

  可以吃的

• 患者

  我大腿比較粗

• 年素娟

  但不要吃引起脂肪堆積的食物

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  最好不要喝飲料

• 患者

  如何把大腿瘦下來啊

• 年素娟

  要和礦泉水

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 年素娟

  不要吃油膩，油炸的，動(dòng)物的肝臟

• 年素娟

  要吃瘦肉，

• 患者

  哦，呵呵

• 年素娟

  水果不要吃過甜的

• 患者

  哦

• 年素娟

  吃淡味的水果

• 患者

  夏天我現(xiàn)在吃西瓜

• 年素娟

  黃瓜，番茄具有減肥作用

• 患者

  哦

• 年素娟

  不要吃太多的西瓜，含糖分高

• 患者

  哦

• 年素娟

  不要吃餅干和方便面，他們不易產(chǎn)生飽感，而且能量很高

• 患者

  那我怎樣才能在一月內(nèi)瘦10斤啊

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  再配合一些減肥茶更好

• 年素娟

  減肥茶，是自己泡的，不是買的減肥藥

• 患者

  喝啥減肥茶啊

• 患者

  是中藥店賣的嗎

• 年素娟

  荷葉，枸杞，山楂，

• 年素娟

  超市就有

• 患者

  買這三種泡到一起喝嗎

• 年素娟

  也可以放一點(diǎn)點(diǎn)番瀉葉，但不要多，會(huì)拉肚

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  具有分解脂肪的作用

• 患者

  怎么喝啊，隨時(shí)喝嗎

• 年素娟

  如果大腿很胖，跳繩和跑步都是很好的

• 年素娟

  爬樓梯也會(huì)很好

• 患者

  哦，是嗎，呵呵

• 年素娟

  您可以泡大點(diǎn)壺，然后放在冰箱里

• 年素娟

  隨時(shí)都可以喝的

• 患者

  喝剛才您說的三種茶再配上跳繩，一月能瘦幾斤啊大概

• 年素娟

  但不要和過夜的

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評(píng),系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***的帳號(hào)中劃出1個(gè)健康幣給年素娟醫(yī)生

• 患者

  用開水泡嗎

• 年素娟

  飲食適當(dāng)?shù)目刂泣c(diǎn)，不要吃油膩，甜的，蛋糕，雪糕，方便食品；在加上運(yùn)動(dòng)，您的目標(biāo)是每月減5斤左右較好

• 年素娟

  過快易反彈，而且人受不了

• 患者

  哦，呵呵

• 年素娟

  是用開水泡

• 年素娟

  減肥的就是要堅(jiān)持，和長(zhǎng)期

• 患者

  從中藥鋪買行嗎

• 年素娟

  雖然減下來了，但一不留神，又會(huì)上去的

• 年素娟

  行的

• 患者

  那咋的啊

• 年素娟

  要吃早飯的

• 患者

  我也好害怕反彈啊

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  只要堅(jiān)持就好了

• 年素娟

  如果形成良好的飲食習(xí)慣

• 年素娟

  不吃零食，不貪吃

• 患者

  哦

• 患者

  我屁股還比較大類

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  在勤快的鍛煉，就不會(huì)太胖飛

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  這和遺傳有關(guān)了

• 患者

  嗯

• 患者

  我爸胖點(diǎn)

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  年齡大了，就易胖

• 年素娟

  年齡大了，就易胖

• 年素娟

  沒辦法，全世界的人都在減肥

• 患者

  是啊

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  我也想減肥

• 年素娟

  生活條件好

• 患者

  我還沒結(jié)婚呢

• 患者

  想當(dāng)漂亮新娘

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  爭(zhēng)取一年減下

• 年素娟

  堅(jiān)持的話，見到100一下是可以的

• 年素娟

  您保持95-100都是好的

• 患者

  那大概的兩個(gè)月吧

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  慢慢減

• 年素娟

  兩個(gè)月太短了

• 患者

  哦

• 年素娟

  及時(shí)您堅(jiān)持不吃飯，也可以

• 年素娟

  但會(huì)影響您以后的健康

• 患者

  就您剛才說的三種茶喝了作用大嗎

• 年素娟

  輔助，

• 患者

  哦

• 年素娟

  飯吃少了

• 年素娟

  會(huì)便秘的

• 年素娟

  它有點(diǎn)通便的作用

• 患者

  那跳繩，上樓，轉(zhuǎn)呼啦圈應(yīng)該不錯(cuò)吧

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  這樣對(duì)您的皮膚好

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  還好

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  每天都得鍛煉

• 患者

  我發(fā)現(xiàn)我運(yùn)動(dòng)了好幾天都沒啥效果啊

• 年素娟

  呵呵呵，剛開始是這樣的，等半個(gè)月后效果就出現(xiàn)了

• 患者

  哦，只要最后堅(jiān)持有效果就好了

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  在稱體重是，一杯水，或者一趟廁所都會(huì)影響的

• 患者

  還有什么別的方法嗎

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  局部發(fā)胖的話，可以做抽脂

• 患者

  我在網(wǎng)上看到說跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈不管用

• 年素娟

  但要手術(shù)

• 患者

  弄的我都不知道咋的了

• 年素娟

  那要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持，可能會(huì)反彈

• 年素娟

  只要運(yùn)動(dòng)，就是耗能，只要耗能，就能減肥

• 患者

  是不是抽脂后，再減肥就不好減了啊

• 患者

  定型了啊

• 年素娟

  不是的

• 患者

  我以前大腿更粗，我還是抽過脂的

• 年素娟

  如果胖的不勻稱，及時(shí)多運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食，但胖的明顯的地方，不太好減

• 患者

  不過，看起來不理想

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  可能手術(shù)的效果不是很好

• 患者

  我現(xiàn)在有時(shí)候還擔(dān)心我以前抽脂對(duì)我今后生活不好呢

• 年素娟

  那就多運(yùn)動(dòng)下

• 年素娟

  不會(huì)的

• 患者

  哦

• 年素娟

  沒有什么影響的

• 患者

  哦

• 患者

  假如瘦下來后，不怎么跳繩了，只靠控制飲食，

• 患者

  您說會(huì)反彈嗎

• 年素娟

  不會(huì)的

• 年素娟

  但節(jié)食很痛苦的

• 患者

  沒事，我習(xí)慣了

• 年素娟

  特別您要是工作了，會(huì)影響您工作的效率的

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  飲食能控制住是好事，但要適當(dāng)

• 患者

  您身邊朋友都有什么減肥的啊，姐姐

• 年素娟

  可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響以后的生育

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  大家都不敢多吃

• 年素娟

  但不會(huì)太節(jié)食

• 患者

  哦

• 年素娟

  只是不吃易長(zhǎng)脂肪的食物

• 年素娟

  年齡的關(guān)系，不能吃的態(tài)度

• 患者

  呵呵

• 患者

  還有就是我皮膚不好

• 患者

  毛孔粗大

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  最好不要用太多的化妝品

• 患者

  以前上學(xué)時(shí)侯長(zhǎng)青春痘了，烙下痘印了

• 年素娟

  越用會(huì)越糟糕

• 患者

  您懂這方面嗎，姐姐

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  有啥好方法啊

• 年素娟

  只要保持清潔

• 患者

  我皮膚毛孔大的厲害

• 年素娟

  多做點(diǎn)水果面膜

• 患者

  您說有什么方法嗎

• 患者

  咋的做水果面膜啊

• 患者

  教教俺吧

• 年素娟

  黃瓜或蘋果和蛋清放在一起

• 年素娟

  然后涂臉上

• 年素娟

  適當(dāng)?shù)陌茨?p>

• 年素娟

  5分鐘左右

• 年素娟

  在用清水洗掉

• 年素娟

  平時(shí)不要用太多的化妝品

• 年素娟

  可以用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)水

• 患者

  黃瓜咋的弄啊

• 患者

  怎么將黃瓜弄成糊狀啊

• 年素娟

  最好島成汁

• 患者

  哦

• 年素娟

  這具有收斂、營(yíng)養(yǎng)的作用

• 患者

  那太稀啊

• 年素娟

  還有瓜肉呢

• 年素娟

  就是很碎的

• 患者

  哦

• 年素娟

  最好用擔(dān)心在碗內(nèi)碾磨

• 患者

  哦

• 年素娟

  呵呵呵，今天老是打錯(cuò)字

• 年素娟

  要改正

• 患者

  蛋清咋的弄啊

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  不好意思

• 患者

  沒關(guān)系了，姐姐

• 年素娟

  雞蛋打爛一個(gè)小口

• 患者

  取里面那些東西啊

• 年素娟

  只流出蛋清

• 年素娟

  不要讓蛋黃流出就好了

• 患者

  蛋清是白色的

• 年素娟

  白色的是蛋清

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  不要中間的黃

• 患者

  哦，呵呵

• 患者

  還有別的方法縮小毛孔的嗎

• 年素娟

  特別是在鍛煉后，在沖個(gè)澡，可以把毛孔的東西排泄完

• 年素娟

  還有就得用美容院的專業(yè)了

• 患者

  哦，呵呵

• 患者

  我鼻子上黑頭好治嗎

• 年素娟

  美容院的各種營(yíng)養(yǎng)面膜，倒模，熏蒸

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  皮脂腺分泌過旺

• 患者

  看來姐姐是經(jīng)常光顧美容院啊

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  多吃蔬菜、水果，少吃油類的

• 年素娟

  就會(huì)減少的

• 患者

  哦

• 年素娟

  您這年齡，也快沒有了

• 年素娟

  在青春期多

• 患者

  但鼻子上還是好多啊

• 年素娟

  會(huì)慢慢的減少的

• 患者

  唉，真愁啊

• 年素娟

  不要扣

• 年素娟

  隨著您的減肥計(jì)劃的實(shí)施，它會(huì)減少的

• 患者

  哦，呵呵

• 年素娟

  水果面膜也有利于減少的

• 患者

  那我以后就每天跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  恩

• 患者

  水果面膜還有別的制作方法嗎

• 年素娟

  直接把黃瓜片，冬瓜片，蘋果皮，貼在臉上也行的

• 年素娟

  較簡(jiǎn)單

• 年素娟

  或者超市里有賣的

• 年素娟

  更簡(jiǎn)單

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  忘了問了，泡茶時(shí)，茶和水一起在杯子嗎

• 患者

  還是只把水倒出來啊

• 年素娟

  是的啊

• 患者

  哦

• 患者

  超市有賣什么的啊

• 年素娟

  喝的時(shí)候在倒小杯子里

• 患者

  哦

• 年素娟

  泡的時(shí)候用大點(diǎn)的杯子

• 年素娟

  有的

• 年素娟

  大點(diǎn)的超市有

• 患者

  剛才您說超市里有賣啥啊

• 患者

  哦‘

• 年素娟

  如果沒的話

• 年素娟

  可以到養(yǎng)生堂

• 患者

  哦

• 患者

  俺這沒有啊

• 患者

  呵呵

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  可能超市規(guī)模小，不會(huì)賣是

• 患者

  嗯

• 患者

  姐姐，我有事要出去了 ，下次聊了，

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  好的

• 患者

  88

• 年素娟

  88