關(guān)于減肥該怎么做
關(guān)于減肥該怎么做
回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾?。菏朝?、養(yǎng)生
咨詢實(shí)錄內(nèi)容
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患者
您好
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姚芳芳
您好、
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姚芳芳
有什么可以幫助您的嗎？
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患者
我想咨詢一下關(guān)于減肥我該怎么做
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姚芳芳
您很胖嗎？
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姚芳芳
身高體重放不方便說一下？
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患者
是啊
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患者
165
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患者
75
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姚芳芳
有點(diǎn)超重了
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患者
是啊
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姚芳芳
您是一直這么胖還是有什么誘因？
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患者
我可以吃減肥藥嗎
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患者
我從小就胖
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姚芳芳
有沒有想過通過飲食減肥？
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姚芳芳
減肥藥的效果不好還會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)素流失
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姚芳芳
您好
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姚芳芳
在嗎
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患者
想過
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姚芳芳
效果不好嗎？
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姚芳芳
您堅(jiān)持了多久？
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患者
控制飲食 還有喝荷葉和菊花茶
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患者
一周
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姚芳芳
您是怎么控制的？
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姚芳芳
一周時(shí)間太短
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患者
減少飯量
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患者
每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)
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姚芳芳
晚上不要吃主食
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患者
哦
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姚芳芳
只吃點(diǎn)蔬菜水果
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姚芳芳
特別是黃瓜
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患者
喝荷葉和菊花茶
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姚芳芳
荷葉茶有一定作用
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患者
減肥嗎、
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姚芳芳
不建議喝菊花茶
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姚芳芳
是的
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患者
哦
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姚芳芳
可以用山楂泡水喝
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患者
、可以放檸檬片嗎
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姚芳芳
可以
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姚芳芳
不過還是建議晚上不要吃主食
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患者
哦
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患者
我?guī)缀跻惶熘怀砸活D飯
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姚芳芳
還有平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)
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姚芳芳
早餐可以多吃點(diǎn)
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患者
這樣減肥會有效果嗎
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姚芳芳
會的
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姚芳芳
每天最好運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)
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患者
我感覺我現(xiàn)在的胃都縮小了 吃一點(diǎn)點(diǎn)飯肚子就脹了、
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姚芳芳
最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)籃球
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姚芳芳
呵呵呵
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患者
哦
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姚芳芳
肚子脹不是
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姚芳芳
感覺飽了才是胃變小了
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患者
哦
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患者
咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評,系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***f0的帳號中劃出1個(gè)健康幣給姚芳芳醫(yī)生
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姚芳芳
每天少吃一點(diǎn)時(shí)間長了胃的容量就會縮小
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患者
胃縮小是不是代表肚子上的肉肉是不是慢慢變少
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姚芳芳
慢慢的就減下去了
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姚芳芳
減肥就要堅(jiān)持
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姚芳芳
晚上睡覺前可以做仰臥起坐
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姚芳芳
效果也很好
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患者
哦 知道啦 平時(shí)吃什么樣的水果 有助于減肥
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姚芳芳
黃瓜
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姚芳芳
香蕉
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患者
西紅柿呢
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姚芳芳
可以
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姚芳芳
那個(gè)美白作用挺好
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患者
我聽人家說空腹吃香蕉 或西紅柿效果都很好
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姚芳芳
是的
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姚芳芳
呵呵呵
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患者
是不是 每天都要堅(jiān)持吃啊、
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姚芳芳
是的
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姚芳芳
一定要堅(jiān)持
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患者
哦
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患者
可以空腹同時(shí)吃嗎、
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姚芳芳
最好不要空腹吃
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患者
為什么 、
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姚芳芳
不利于吸收啊、
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患者
空腹不能吃
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姚芳芳
不利于營養(yǎng)素吸收
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患者
飯后吃嗎
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姚芳芳
飯后兩個(gè)小時(shí)左右吃
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患者
我早餐吃什么好呢
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姚芳芳
早餐可以多吃點(diǎn)
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姚芳芳
主要是晚餐要少吃
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患者
我平時(shí)到12點(diǎn)多才吃飯
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姚芳芳
晚飯么
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患者
只吃面皮或菜之類的砂鍋
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姚芳芳
晚飯
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姚芳芳
？
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患者
不是 一天就只吃它們
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患者
晚飯就不吃
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患者
吃這些會發(fā)胖嗎
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姚芳芳
哦，慢慢堅(jiān)持就會有效
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姚芳芳
不會
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患者
哦
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患者
我有時(shí)餓了 晚上還吃菜之類的砂鍋
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患者
會胖嗎
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姚芳芳
晚上餓了就吃點(diǎn)水果
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姚芳芳
或者黃瓜、
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患者
哦
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患者
哦
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姚芳芳
特別是黃瓜效果很好減肥
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患者
那可以吃中藥減肥嗎、
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姚芳芳
有一定作用
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姚芳芳
不過還是主張食物減肥
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患者
都吃什么要的中藥呢
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患者
哦
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姚芳芳
這個(gè)您的去醫(yī)院減肥
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患者
哦 謝謝您啊
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姚芳芳
沒事
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姚芳芳
呵呵
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姚芳芳
一定要堅(jiān)持