便秘該怎么辦

咨詢實錄內容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  請問便秘該怎么辦

• 年素娟

  您年齡

• 年素娟

  飯量

• 患者

  19

• 年素娟

  主要吃什么食物

• 患者

  米飯啊

• 年素娟

  水果，香蕉、黃瓜、梨，清熱通便效果較好，建議您多吃

• 年素娟

  蔬菜，芹菜、小青菜、海帶，通便較好

• 年素娟

  同時可以喝點，荷葉和山楂、枸杞泡的茶

• 年素娟

  每天早晨再喝杯蜂蜜茶，應該就可以改變您的便秘

• 患者

  我喜歡吃零食從90飄到了120了

• 年素娟

  最好少吃零食

• 年素娟

  火氣大，而且沒有營養(yǎng)

• 年素娟

  您目前處于生長發(fā)育期

• 年素娟

  要多吃主食

• 患者

  一個星期才會上一次廁所

• 年素娟

  那可以不行

• 年素娟

  臉上會有暗瘡的

• 患者

  還有肚子上的肉特別多

• 年素娟

  可以適當?shù)腻憻?p>

• 年素娟

  不要過度的節(jié)食

• 年素娟

  只靠節(jié)食的副作用很大

• 年素娟

  可以轉呼啦圈

• 年素娟

  效果不錯

• 患者

  哦是嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  如果您的體重正常了，就不要過度的節(jié)食了

• 年素娟

  可以適當?shù)腻憻?p>

• 患者

  有沒有藥物減肥幫我推薦一下

• 患者

  咨詢時間已經達10分鐘,如果在咨詢結束后患者未付費且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***的帳號中劃出1個健康幣給年素娟醫(yī)生

• 年素娟

  減肥藥，目前的一半都是抑制食欲的居多，或者是導瀉的

• 年素娟

  一旦不吃了，會反彈的

• 年素娟

  荷葉茶，是減脂肪的，您要堅持喝

• 年素娟

  有好處的

• 患者

  我可沒有時間鍛煉從早晨7點就要上班加到晚上12點才能下班

• 年素娟

  黃瓜、冬瓜、梨、山楂、香蕉都是潰瘍減脂肪的

• 年素娟

  可以作為您的水果的選擇

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那是沒有時間

• 年素娟

  早晨上班的時候可以多走點

• 患者

  恩

• 年素娟

  那您就適當?shù)墓?jié)食，在加上喝荷葉、山楂茶，茶葉茶也有減肥效果，可以交替喝

• 患者

  怎樣才能讓那些脂肪通通跑掉

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  但可能跑的要慢

• 患者

  怎么

• 年素娟

  即使您控制飲食，只會使脂肪細胞變小，而不是變少

• 患者

  哦

• 年素娟

  一旦不控制的話，又會反彈

• 年素娟

  這就是飲食減肥的難點

• 年素娟

  但長期堅持下來，也會有很好的效果的

• 患者

  怎樣才能讓脂肪消滅

• 年素娟

  如果腹部脂肪很多的話

• 年素娟

  也只能抽脂了

• 年素娟

  這樣才能從根本上解決脂肪細胞的問題

• 年素娟

  但抽脂也是有風險的

• 患者

  哇那是很恐怖的

• 年素娟

  但對局部肥胖的效果還是不錯的

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  你能不能幫我總結一我的食譜

• 患者

  我要記一下

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  您控制不要吃過于油膩的食物，油炸的食物，以及零食

• 年素娟

  可以在主食上控制，但不能不吃

• 年素娟

  但蛋白質，如蛋奶、瘦肉、魚蝦，這是人體必需的，不能不吃

• 年素娟

  同時您可以用荷葉、山楂、番瀉葉泡茶，具有減少脂肪的效果

• 年素娟

  早上在喝杯蜂蜜茶，具有通便

• 年素娟

  平時多吃冬瓜、黃瓜、青菜、芹菜、海帶

• 年素娟

  水果主要以甜味少的，如黃瓜，香蕉，番茄

• 年素娟

  有時間的話，在運動下

• 年素娟

  但每晚可以轉半個小時的呼啦圈

• 年素娟

  呵呵呵