便秘該怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 年素娟

  請(qǐng)問我您為您提供什么幫助

• 患者

  請(qǐng)問便秘該怎么辦

• 年素娟

  您年齡

• 年素娟

  飯量

• 患者

  19

• 年素娟

  主要吃什么食物

• 患者

  米飯啊

• 年素娟

  水果，香蕉、黃瓜、梨，清熱通便效果較好，建議您多吃

• 年素娟

  蔬菜，芹菜、小青菜、海帶，通便較好

• 年素娟

  同時(shí)可以喝點(diǎn)，荷葉和山楂、枸杞泡的茶

• 年素娟

  每天早晨再喝杯蜂蜜茶，應(yīng)該就可以改變您的便秘

• 患者

  我喜歡吃零食從90飄到了120了

• 年素娟

  最好少吃零食

• 年素娟

  火氣大，而且沒有營(yíng)養(yǎng)

• 年素娟

  您目前處于生長(zhǎng)發(fā)育期

• 年素娟

  要多吃主食

• 患者

  一個(gè)星期才會(huì)上一次廁所

• 年素娟

  那可以不行

• 年素娟

  臉上會(huì)有暗瘡的

• 患者

  還有肚子上的肉特別多

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)腻憻?p>

• 年素娟

  不要過度的節(jié)食

• 年素娟

  只靠節(jié)食的副作用很大

• 年素娟

  可以轉(zhuǎn)呼啦圈

• 年素娟

  效果不錯(cuò)

• 患者

  哦是嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  如果您的體重正常了，就不要過度的節(jié)食了

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)腻憻?p>

• 患者

  有沒有藥物減肥幫我推薦一下

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評(píng),系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***的帳號(hào)中劃出1個(gè)健康幣給年素娟醫(yī)生

• 年素娟

  減肥藥，目前的一半都是抑制食欲的居多，或者是導(dǎo)瀉的

• 年素娟

  一旦不吃了，會(huì)反彈的

• 年素娟

  荷葉茶，是減脂肪的，您要堅(jiān)持喝

• 年素娟

  有好處的

• 患者

  我可沒有時(shí)間鍛煉從早晨7點(diǎn)就要上班加到晚上12點(diǎn)才能下班

• 年素娟

  黃瓜、冬瓜、梨、山楂、香蕉都是潰瘍減脂肪的

• 年素娟

  可以作為您的水果的選擇

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那是沒有時(shí)間

• 年素娟

  早晨上班的時(shí)候可以多走點(diǎn)

• 患者

  恩

• 年素娟

  那您就適當(dāng)?shù)墓?jié)食，在加上喝荷葉、山楂茶，茶葉茶也有減肥效果，可以交替喝

• 患者

  怎樣才能讓那些脂肪通通跑掉

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  但可能跑的要慢

• 患者

  怎么

• 年素娟

  即使您控制飲食，只會(huì)使脂肪細(xì)胞變小，而不是變少

• 患者

  哦

• 年素娟

  一旦不控制的話，又會(huì)反彈

• 年素娟

  這就是飲食減肥的難點(diǎn)

• 年素娟

  但長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，也會(huì)有很好的效果的

• 患者

  怎樣才能讓脂肪消滅

• 年素娟

  如果腹部脂肪很多的話

• 年素娟

  也只能抽脂了

• 年素娟

  這樣才能從根本上解決脂肪細(xì)胞的問題

• 年素娟

  但抽脂也是有風(fēng)險(xiǎn)的

• 患者

  哇那是很恐怖的

• 年素娟

  但對(duì)局部肥胖的效果還是不錯(cuò)的

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  你能不能幫我總結(jié)一我的食譜

• 患者

  我要記一下

• 年素娟

  呵呵呵

• 年素娟

  您控制不要吃過于油膩的食物，油炸的食物，以及零食

• 年素娟

  可以在主食上控制，但不能不吃

• 年素娟

  但蛋白質(zhì)，如蛋奶、瘦肉、魚蝦，這是人體必需的，不能不吃

• 年素娟

  同時(shí)您可以用荷葉、山楂、番瀉葉泡茶，具有減少脂肪的效果

• 年素娟

  早上在喝杯蜂蜜茶，具有通便

• 年素娟

  平時(shí)多吃冬瓜、黃瓜、青菜、芹菜、海帶

• 年素娟

  水果主要以甜味少的，如黃瓜，香蕉，番茄

• 年素娟

  有時(shí)間的話，在運(yùn)動(dòng)下

• 年素娟

  但每晚可以轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)的呼啦圈

• 年素娟

  呵呵呵