怎樣食療起到良好的減肥作用

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我想請問一下，怎樣食療可以起到良好的減肥作用

• 年素娟

  年齡，性別

• 年素娟

  體重

• 患者

  19周歲女60公斤

• 年素娟

  是要避免高脂食物，油炸，奶油d

• 患者

  腰部以下顯得過于肥胖，大象腿怎樣減啊

• 年素娟

  多吃熟菜，水果，再喝點(diǎn)具有減肥效果的茶

• 患者

  高脂？

• 年素娟

  局部肥胖的話，單靠飲食，可能效果不是很理想

• 患者

  我以前愛吃零食現(xiàn)在不怎買吃，可是還是越來越怕

• 年素娟

  肥肉，紅燒肉，動(dòng)物的皮都是高脂的食物

• 患者

  運(yùn)動(dòng)減肥嗎？

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是要運(yùn)動(dòng)的

• 患者

  牛羊肉呢

• 年素娟

  黃瓜，冬瓜，銀耳，蘆薈，番茄，芹菜都是很好的減肥食品

• 患者

  跑步嗎，跑步效果怎么樣啊，聽說效果不是很好

• 年素娟

  不但沒有能量，而且還具有降脂的作用

• 患者

  游泳減肥效果好嗎

• 年素娟

  蛋白質(zhì)的話，要多吃豆制品，牛肉，蛋奶

• 患者

  哦

• 年素娟

  游泳，跑步的減肥效果很好

• 患者

  哦，吃肉吃牛肉不會(huì)長肉

• 年素娟

  特別是夏天，跑過步之后在游泳，效果最好

• 患者

  腿上綁沙袋走路哦有用嗎

• 年素娟

  牛肉是肉類中含脂肪最低的

• 年素娟

  不會(huì)增加脂肪的量的

• 患者

  還有別的什么方法嗎

• 患者

  轉(zhuǎn)呼啦圈好使嗎

• 年素娟

  番薯，土豆，減肥很好，可以多吃，有易飽感較強(qiáng)

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評,系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***的帳號中劃出1個(gè)健康幣給年素娟醫(yī)生

• 年素娟

  呼啦圈對減腰部的效果較好

• 年素娟

  但要長期堅(jiān)持

• 患者

  土豆不是很容易長胖的嗎

• 年素娟

  是減肥的很好食品，纖維素較多，可以預(yù)防便秘導(dǎo)致的臉部暗瘡

• 患者

  哦

• 患者

  這樣子啊

• 年素娟

  同時(shí)土豆可以抑制食欲

• 年素娟

  還具有降低脂肪的效果

• 年素娟

  但是吃了土豆，最好少吃點(diǎn)其他的主食，比如米、面

• 患者

  就是說運(yùn)動(dòng)減肥跑步，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈。吃飯吃蔬菜

• 年素娟

  恩

• 患者

  腿上綁沙袋走路哦有用嗎

• 年素娟

  但正處于生長發(fā)育的階段，不要過度的節(jié)食

• 患者

  可以起到減腿上肉的作用嗎

• 年素娟

  主食還是要吃的

• 年素娟

  可以的

• 患者

  哦

• 患者

  呵呵，沙袋可以試一試

• 年素娟

  最好不要綁，會(huì)影響血液循環(huán)

• 患者

  本人比較懶，不愛跑步

• 年素娟

  導(dǎo)致腿部酸痛

• 患者

  選擇別的方法還有什么啊

• 患者

  跳繩呢

• 年素娟

  只有跑，才能做功，才能耗能

• 年素娟

  也可以的

• 年素娟

  和跑步差不多

• 患者

  可是我在書上看說跳繩和跑步會(huì)減小胸部

• 年素娟

  只要是動(dòng)的都可以，都具有減肥的效果

• 患者

  的

• 年素娟

  跳繩會(huì)的，由于胳膊的運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)胸部，但不會(huì)有影響的

• 患者

  哦

• 患者

  藥物減肥有用嗎

• 患者

  還有去美容院減肥這些都能起到減肥嗎

• 年素娟

  恩，有用，但最好不要用

• 年素娟

  如果不用會(huì)反彈

• 患者

  反彈

• 患者

  恩

• 患者

  美容院呢

• 年素娟

  美容院，多數(shù)會(huì)用藥物和針灸

• 患者

  針灸

• 年素娟

  但不做了就可能會(huì)反彈，然后您又的繼續(xù)做

• 患者

  哦

• 患者

  愁死我了

• 年素娟

  針灸是利用學(xué)位，達(dá)到抑制食物，減少攝食量而減肥

• 患者

  哦

• 年素娟

  但如果您不是很胖，自己注意點(diǎn)飲食，同時(shí)運(yùn)動(dòng)下，半年就會(huì)改善的

• 患者

  就是腿過于胖了

• 年素娟

  減肥不要過于急，您目前還是以學(xué)習(xí)和發(fā)育為主，只要適當(dāng)?shù)淖⒁庀戮涂梢员苊庖院筮^胖的

• 患者

  把腿部減減就可以了

• 年素娟

  這是和個(gè)人體型有關(guān)

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 患者

  可是我以前也不胖

• 患者

  就是這兩年榜上來的

• 年素娟

  等您以后工作了，可以 采取抽脂，局部減肥效果好

• 年素娟

  隨著年齡越來越大，可能胖的就會(huì)就很多

• 患者

  我以前身體不好愛生病，就這兩年沒怎么生病，卻胖了

• 年素娟

  胖的不是很多，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)下就可以了

• 患者

  抽脂，那皮膚會(huì)不會(huì)變皺啊，我見一些明星圖片就皺

• 年素娟

  都是有副作用的

• 患者

  哦

• 年素娟

  但相對腿部還好

• 患者

  為什么

• 年素娟

  在大腿部，皮膚不易松弛

• 患者

  哦

• 患者

  知道了

• 年素娟

  恩

• 患者

  好了謝謝你，我多少知道一些了

• 患者

  我一后怎么找你

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  在食療部分，有我的名字，點(diǎn)擊就可以了

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  哦

• 患者

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