上夜班吃什么好

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 姚芳芳

  您好

• 姚芳芳

  在嗎？

• 患者

  上夜班吃什么好

• 患者

  你好

• 姚芳芳

  您的年齡？

• 患者

  26

• 姚芳芳

  哦，您們夜班忙嗎？

• 患者

  忙啊

• 姚芳芳

  您的職業(yè)放不方便說一下??？

• 患者

  我修機(jī)的

• 姚芳芳

  哦，您是經(jīng)常上，還是隔幾天上一下

• 患者

  修注塑機(jī)的

• 患者

  15天

• 姚芳芳

  哦，那平時(shí)要多吃富含蛋白的食物

• 姚芳芳

  比如牛奶，雞蛋

• 姚芳芳

  還有魚

• 姚芳芳

  白天要休息好

• 姚芳芳

  還有就是要多吃富含維生素的食物

• 姚芳芳

  也就是蔬菜水果多吃點(diǎn)

• 患者

  哦，到了晚上就想睡覺，白天怎么也睡不了

• 姚芳芳

  另外，如果用眼比較多的話要多吃富含維生素A的食物

• 姚芳芳

  您的生物鐘還沒倒過來呢

• 患者

  上好久了

• 姚芳芳

  那怎么會(huì)？一般三天左右就可以習(xí)慣的啊

• 姚芳芳

  白天睡覺要把窗簾都打下去

• 患者

  心里老是想事

• 姚芳芳

  呵呵

• 患者

  就睡不了

• 姚芳芳

  那您睡覺前喝一杯牛奶

• 姚芳芳

  純奶

• 患者

  哦，還有呢

• 姚芳芳

  怎么了？

• 患者

  注意什么啊

• 姚芳芳

  什么注意什么？

• 患者

  要注意些什么啊

• 姚芳芳

  您白天得有充足的睡眠

• 患者

  就是上夜班

• 姚芳芳

  剛才不是給您說過要多吃富含蛋白質(zhì)的食物嗎

• 姚芳芳

  沒有收到嗎

• 患者

  哦，有

• 姚芳芳

  晚上最好吃點(diǎn)清淡的食物

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評(píng),系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***aa的帳號(hào)中劃出1個(gè)健康幣給姚芳芳醫(yī)生

• 姚芳芳

  白天得食物要多吃富含碳水化合物的食物

• 姚芳芳

  不過一定要飲食清淡

• 患者

  哦

• 患者

  你上過夜班嗎

• 姚芳芳

  沒有

• 姚芳芳

  我們是朝九晚五

• 姚芳芳

  呵呵呵

• 姚芳芳

  上夜班很辛苦的

• 患者

  我們可以語音嗎

• 姚芳芳

  現(xiàn)在不可以語音啊

• 姚芳芳

  再說了我這邊沒耳機(jī)

• 姚芳芳

  呵呵

• 姚芳芳

  以前實(shí)習(xí)的時(shí)候上過夜班

• 患者

  你有QQ嗎

• 姚芳芳

  很久沒用了哦

• 姚芳芳

  ***

• 姚芳芳

  這個(gè)是網(wǎng)站的Q

• 姚芳芳

  下次找我可以通過這個(gè)

• 患者

  我不怎么會(huì)打字

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  那您加我有問必答的好友

• 患者

  想說的很多，可是打不了

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  那慢點(diǎn)吧

• 姚芳芳

  不著急

• 姚芳芳

  我打字速度挺快

• 患者

  慢點(diǎn)也不行，有些不會(huì)打

• 姚芳芳

  你用別字代替也行

• 姚芳芳

  我應(yīng)該可以看懂的

• 患者

  我們還有什么方法可以溝通的呢

• 姚芳芳

  以前網(wǎng)站上有語音，現(xiàn)在沒了

• 患者

  電話有嗎

• 姚芳芳

  我們不允許留自己的電話，真的很抱歉

• 患者

  我有空可以打給你

• 患者

  我的給你可以嗎

• 姚芳芳

  我們不允許留自己的私人聯(lián)系方式

• 姚芳芳

  呵呵

• 姚芳芳

  尊敬的愛心醫(yī)生： 您好！當(dāng)患者在咨詢中索要您的聯(lián)系方式時(shí)，您可以留下網(wǎng)站的客服QQ：***，并告訴患者，如果下次想找您咨詢，可以直接通過此QQ取得聯(lián)系或者預(yù)約您。

• 姚芳芳

  以前原則是如果留下自己的聯(lián)系方式會(huì)給我通報(bào)批評(píng)的哦

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  真的很不好意思啊

• 姚芳芳

  我們慢一點(diǎn)吧

• 患者

  我想說上夜有什么危

• 患者

  會(huì)得那種病

• 患者

  還在嗎

• 姚芳芳

  如果身體的生物鐘調(diào)整過來了，習(xí)慣了上夜班就對(duì)身體的損害很小了

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  還有晚上經(jīng)常用眼，會(huì)導(dǎo)致夜盲癥

• 姚芳芳

  所以您要多吃富含維生素A的食物

• 患者

  真的啊

• 姚芳芳

  這個(gè)VA的食物主要有胡蘿卜

• 姚芳芳

  晚上光線一般比較暗啊

• 患者

  是啊

• 姚芳芳

  所以要多吃點(diǎn)對(duì)眼睛有好處的食物

• 患者

  那我睡覺了，晚上還要上班

• 患者

  謝謝你

• 姚芳芳

  那您一天就睡這幾個(gè)小時(shí)啊

• 患者

  2

• 姚芳芳

  您晚上幾點(diǎn)上班啊？

• 患者

  8：30

• 姚芳芳

  還有晚上吃點(diǎn)清淡的，多吃點(diǎn)蔬菜

• 患者

  到明天8：30

• 姚芳芳

  不要吃辛辣刺激性的，對(duì)胃腸道不好，還容易上火

• 姚芳芳

  上的時(shí)間好長(zhǎng)啊

• 患者

  是啊

• 姚芳芳

  挺累的吧，晚上要一直上班啊

• 患者

  有空再聊了

• 姚芳芳

  沒有休息時(shí)間嗎

• 姚芳芳

  好的

• 患者

  謝謝

• 患者

  88

• 姚芳芳

  不客氣

• 姚芳芳

  有問題再聯(lián)系