就是讓幫說些關于減肥的事

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 患者

  醫(yī)生

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我就是想讓您幫我說些關于減肥的事

• 患者

  我想減肥

• 年素娟

  年齡，體重，身高

• 患者

  22******

• 年素娟

  女性

• 患者

  是的

• 年素娟

  有點胖

• 年素娟

  您是學生嗎

• 患者

  剛剛畢業(yè)

• 年素娟

  恩

• 患者

  醫(yī)生 有什么好的方法呢

• 患者

  我是一直都有點嬰兒肥

• 年素娟

  一般就是適當?shù)墓?jié)點食

• 年素娟

  在加上運動

• 年素娟

  在喝點具有減肥效果的茶

• 患者

  我平時吃得也不多

• 患者

  也不是那種不愛運動的人

• 患者

  我即使少吃 運動 也只能保持現(xiàn)在這種狀態(tài)

• 年素娟

  已經(jīng)形成的胖，及時吃的不是很多，不運動的話，也是很難瘦的

• 年素娟

  不是的

• 年素娟

  多吃具有減肥效果的食物

• 年素娟

  避免方面面，餅干，過于油膩的食物，油炸的食物，甜食，蛋糕

• 年素娟

  除了每餐必須的主食，不要再吃零食

• 年素娟

  可疑多吃水果

• 患者

  吃飯的時候都喝湯

• 患者

  我也不知道怎么回事

• 患者

  以前沒感覺

• 患者

  現(xiàn)在覺得這事越來越嚴重了

• 年素娟

  但在主食里，蔬菜要多吃，特別是土豆、南瓜，芹菜，蘿卜，海帶，冬瓜，都具有減肥效果

• 患者

  哦

• 患者

  是不是早餐很重要？

• 年素娟

  吃飯時可以喝湯，但不要過多

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  早餐一定要吃的

• 年素娟

  但不要過多

• 年素娟

  一杯奶，幾片餅干，或者幾片面包

• 年素娟

  但魚蝦，瘦肉，蛋奶，豆制品是要吃的

• 患者

  嗯

• 患者

  咨詢時間已經(jīng)達10分鐘,如果在咨詢結束后患者未付費且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***的帳號中劃出1個健康幣給年素娟醫(yī)生

• 年素娟

  這些食品對人體很重要，不要過度的限制

• 患者

  晚餐呢

• 年素娟

  晚上可以煮點粥

• 患者

  哦 謝謝醫(yī)生

• 年素娟

  可以用冬瓜，或者海帶，或者銀耳，放小米，或者南瓜

• 年素娟

  減肥較好

• 年素娟

  平時要堅持和荷葉，山楂的茶，具有減肥的效果

• 年素娟

  水果不要吃過于甜的

• 年素娟

  特別是西瓜，荔枝，提昂為濃的

• 年素娟

  甜味濃的

• 年素娟

  可以吃黃瓜，番茄，本身沒有糖，而且具有降低脂肪的效果

• 年素娟

  比較適合減肥的人吃

• 年素娟

  超市的飲料，不要喝，都是有糖的

• 年素娟

  減肥以白開水

• 年素娟

  減肥貴在堅持，可以通過1-2年來達到理想的體重，如果過快減肥會影響身體的健康，特別對育齡女性是不利的