今年17歲女比較胖

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  你好

• 張作彪

  你好！

• 患者

  我今年17歲女比較胖

• 張作彪

  想減肥？？

• 患者

  想問(wèn)一下怎么樣吃

• 患者

  嗯

• 張作彪

  少吃零食，可樂(lè)少喝！

• 張作彪

  多吃蔬菜，水果！

• 張作彪

  還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！

• 患者

  嗯我這些現(xiàn)在都不吃了

• 張作彪

  不需節(jié)食，飲食要規(guī)律！

• 患者

  這些也知道

• 患者

  我就是晚上不吃或睡錢4小四不吃

• 患者

  這樣可以減嗎

• 張作彪

  晚上不吃也是不行的??！

• 患者

  啊...

• 張作彪

  睡前就肯定不要吃了！

• 患者

  那就必須的6到7點(diǎn)的是時(shí)候吃了

• 患者

  要不然就過(guò)了時(shí)間了

• 患者

  你還子啊嗎

• 患者

  你摘在嗎

• 張作彪

  也不是那么絕對(duì)，控制適度的量也是可以的！

• 張作彪

  比如6成飽?。?p>

• 患者

  哦...

• 患者

  我可以問(wèn)你要具體的食譜嗎？比如減肥的

• 患者

  嘿嘿

• 張作彪

  一般建議晚上9點(diǎn)以后不要再吃了！

• 張作彪

  正準(zhǔn)備給你建議一下！

• 患者

  嗯

• 患者

  我聽(tīng)這

• 張作彪

  早上可以吃個(gè)雞蛋，牛奶或豆?jié){！

• 患者

  嗯

• 張作彪

  午餐吃適量米飯和比較清淡的菜！

• 患者

  ...

• 患者

  ...

• 張作彪

  晚餐也可以這樣！

• 患者

  這個(gè)是減肥的嗎

• 患者

  ..

• 張作彪

  清淡的菜建議西紅柿，土豆

• 患者

  咨詢時(shí)間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無(wú)差評(píng),系統(tǒng)將自動(dòng)從ask***的帳號(hào)中劃出1個(gè)健康幣給張作彪醫(yī)生

• 患者

  ask***向張作彪醫(yī)生支付了1個(gè)健康幣

• 張作彪

  可以適當(dāng)吃些瘦肉！

• 張作彪

  牛肉，魚肉都是可以的！

• 患者

  還有嗎

• 患者

  這些都跟網(wǎng)上差不多

• 患者

  速度

• 患者

  ...

• 患者

  時(shí)間就是金錢啊

• 張作彪

  舉例很多，反正高蛋白，高脂肪，高熱量的食物少吃！

• 張作彪

  不好意思！打字有點(diǎn)慢??！見(jiàn)諒！

• 患者

  哦

• 張作彪

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必須的，切記不要飯后就不動(dòng)（看電視，上網(wǎng)等）

• 患者

  你是新醫(yī)生 啊

• 患者

  這上面大子都很快的

• 張作彪

  ？？？？

• 張作彪

  是嗎？那我有待進(jìn)步??！

• 患者

  這上面打字都很快的

• 張作彪

  見(jiàn)諒！

• 患者

  呵呵

• 患者

  走了88

• 張作彪

  再見(jiàn)！