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今年19歲,自從沒(méi)讀書(shū)之后的半年里,胖了

今年19歲,自從沒(méi)讀書(shū)之后的半年里,胖了很多,體重不怎么重,但就是身體各部分都很胖,每天早上兩片全麥面包,一杯豆?jié){或蘋(píng)果,中午一片全麥面包或一碗稀飯,蔬菜,下午加餐是冰淇淋,晚上蔬菜,蘋(píng)果,和半條魚(yú)【

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

曾劍 醫(yī)師

主治疾?。褐嗅t(yī)男科婦科減肥

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • 患者

    我今年19歲,自從沒(méi)讀書(shū)之后的半年里,我胖了很多,體重不怎么重,但就是身體各部分都很胖,我每天早上兩片全麥面包,一杯豆?jié){或一個(gè)蘋(píng)果,中午一片全麥面包或一碗稀飯,一些蔬菜,下午加餐是一個(gè)冰淇淋,晚上一些蔬菜,一個(gè)蘋(píng)果,和半條魚(yú)【魚(yú)是煎的】,早上跑步,跳繩***下,運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。下午跳繩***下,踢腿50下,搖呼啦圈半小時(shí),請(qǐng)問(wèn)我這樣可以瘦下來(lái)嗎

  • 曾劍

    可以了

  • 曾劍

    只要堅(jiān)持 就能瘦下來(lái)

  • 患者

    我的食譜怎么樣

  • 曾劍

    但是不建議節(jié)食 不論你吃什么 都要吃飽

  • 曾劍

    可以的

  • 曾劍

    冰淇淋 不要吃哦

  • 曾劍

    也吃也胖

  • 患者

    那我都可以吃哪些零嘴

  • 曾劍

    零食最好不吃

  • 患者

    一個(gè)月能瘦下來(lái)嗎

  • 曾劍

    多吃水果 刺激性的水果 不吃就好了

  • 曾劍

    1到3個(gè)月時(shí)間吧

  • 患者

    大約能瘦激斤

  • 曾劍

    這個(gè) 要你的脂肪厚度了

  • 患者

    我為什么體重不重,但看起來(lái)很胖列

  • 曾劍

    哪就是虛胖了

  • 曾劍

    脾虛的可能性性

  • 曾劍

    少吃冷飲 和甜食

  • 患者

    那要怎么瘦下來(lái)

  • 曾劍

    就按照你的方法都可以的

  • 曾劍

    主要是堅(jiān)持

  • 患者

    哪些水果可以吃

  • 曾劍

    蘋(píng)果 梨子 香蕉 等等

  • 患者

    香蕉熱量很高啊,梨子糖分很多,真的可以嗎

  • 患者

    最好是吃什么水果啊

  • 曾劍

    一般都水果都可以的

  • 曾劍

    蘋(píng)果

  • 患者

    我的月經(jīng)不調(diào),正在調(diào)理月經(jīng)期間我可以這樣減肥嗎

  • 曾劍

    最好把月經(jīng)調(diào)理好了再減肥

  • 患者

    可是我真的受不了自己變的這么胖啊

  • 曾劍

    月經(jīng)不調(diào) 也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的

  • 患者

    那些調(diào)理月經(jīng)的藥像當(dāng)歸,紅棗什么的會(huì)不會(huì)讓我更胖啊

  • 曾劍

    不會(huì)的

  • 患者

    可是這些要好像都很補(bǔ)啊

  • 曾劍

    不會(huì)長(zhǎng)胖的

  • 患者

    睡前幾個(gè)小時(shí)不能吃東西啊

  • 曾劍

    3個(gè)小時(shí)左右

  • 患者

    我可以晚上吃芋頭嗎

  • 曾劍

    可以

  • 患者

    是晚飯后的加餐

  • 曾劍

    不加餐

  • 曾劍

    晚飯

  • 患者

    中午可以吃番薯嗎

  • 曾劍

    可以的

  • 患者

    晚上可以吃玉米嗎

  • 曾劍

    可以 當(dāng)飯吃 但是不加餐

  • 患者

    芋頭,玉米,番薯都是淀粉類(lèi)的東西,會(huì)不會(huì)影響減肥數(shù)速度啊

  • 曾劍

    不會(huì)的

  • 曾劍

    不加餐 每天按時(shí)吃飯 就好了

  • 患者

    大約吃多少不會(huì)有影響

  • 曾劍

    這個(gè)適量吧 食物 影響不大

  • 患者

    現(xiàn)在是夏天,會(huì)不會(huì)比較容意長(zhǎng)胖

  • 曾劍

    夏天最好減肥呢

  • 曾劍

    多晨跑

  • 患者

    早上運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘頭夠嗎

  • 患者

    照我的方案行不

  • 曾劍

    可以的

  • 曾劍

    微出汗就可以了

  • 患者

    可以吃辛辣的東西嗎

  • 曾劍

    不吃辣的

  • 曾劍

    生冷的少吃 比如 冰麒麟

  • 患者

    菜去炒的可以吃嗎,會(huì)不會(huì)熱量搞啊

  • 曾劍

    可以的 不會(huì)

  • 患者

    會(huì)有油啊,炒肉的菜也可以嗎

  • 曾劍

    可以

  • 曾劍

    沒(méi)有怎么多忌諱的

  • 患者

    可以用陳皮,山楂,決明子,荷葉去做花草茶喝嗎

  • 曾劍

    可以的 降脂健脾的

  • 患者

    有減脂肪的效果嗎

  • 曾劍

  • 患者

    要多少時(shí)間見(jiàn)效

  • 曾劍

    3個(gè)月左右

  • 患者

    決明子貴嗎

  • 曾劍

    很便宜餓

  • 患者

    要在什么時(shí)間喝比較有效

  • 曾劍

    當(dāng)茶喝

  • 患者

    謝謝醫(yī)生哦

  • 曾劍

    不客氣的

  • 曾劍

    祝愿你身體健康!

  • 患者

    希望如你所言

  • 患者

    應(yīng)該祝我早點(diǎn)瘦下來(lái)

  • 曾劍

    恩 會(huì)的

  • 患者

    2個(gè)月,我只有2個(gè)月的時(shí)間

  • 患者

    真的能瘦下來(lái)嗎

  • 曾劍

    可以 多運(yùn)動(dòng)

  • 患者

    嗯,謝謝

  • 患者

    拜拜

  • 曾劍

    好的 我上班了

  • 曾劍

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