今年19歲,自從沒(méi)讀書(shū)之后的半年里,胖了很多,體重不怎么重,但就是身體各部分都很胖,每天早上兩片全麥面包,一杯豆?jié){或蘋(píng)果,中午一片全麥面包或一碗稀飯,蔬菜,下午加餐是冰淇淋,晚上蔬菜,蘋(píng)果,和半條魚(yú)【
主治疾?。褐嗅t(yī)男科婦科減肥
患者
我今年19歲,自從沒(méi)讀書(shū)之后的半年里,我胖了很多,體重不怎么重,但就是身體各部分都很胖,我每天早上兩片全麥面包,一杯豆?jié){或一個(gè)蘋(píng)果,中午一片全麥面包或一碗稀飯,一些蔬菜,下午加餐是一個(gè)冰淇淋,晚上一些蔬菜,一個(gè)蘋(píng)果,和半條魚(yú)【魚(yú)是煎的】,早上跑步,跳繩***下,運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。下午跳繩***下,踢腿50下,搖呼啦圈半小時(shí),請(qǐng)問(wèn)我這樣可以瘦下來(lái)嗎
曾劍
可以了
曾劍
只要堅(jiān)持 就能瘦下來(lái)
患者
我的食譜怎么樣
曾劍
但是不建議節(jié)食 不論你吃什么 都要吃飽
曾劍
可以的
曾劍
冰淇淋 不要吃哦
曾劍
也吃也胖
患者
那我都可以吃哪些零嘴
曾劍
零食最好不吃
患者
一個(gè)月能瘦下來(lái)嗎
曾劍
多吃水果 刺激性的水果 不吃就好了
曾劍
1到3個(gè)月時(shí)間吧
患者
大約能瘦激斤
曾劍
這個(gè) 要你的脂肪厚度了
患者
我為什么體重不重,但看起來(lái)很胖列
曾劍
哪就是虛胖了
曾劍
脾虛的可能性性
曾劍
少吃冷飲 和甜食
患者
那要怎么瘦下來(lái)
曾劍
就按照你的方法都可以的
曾劍
主要是堅(jiān)持
患者
哪些水果可以吃
曾劍
蘋(píng)果 梨子 香蕉 等等
患者
香蕉熱量很高啊,梨子糖分很多,真的可以嗎
患者
最好是吃什么水果啊
曾劍
一般都水果都可以的
曾劍
蘋(píng)果
患者
我的月經(jīng)不調(diào),正在調(diào)理月經(jīng)期間我可以這樣減肥嗎
曾劍
最好把月經(jīng)調(diào)理好了再減肥
患者
可是我真的受不了自己變的這么胖啊
曾劍
月經(jīng)不調(diào) 也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的
患者
那些調(diào)理月經(jīng)的藥像當(dāng)歸,紅棗什么的會(huì)不會(huì)讓我更胖啊
曾劍
不會(huì)的
患者
可是這些要好像都很補(bǔ)啊
曾劍
不會(huì)長(zhǎng)胖的
患者
睡前幾個(gè)小時(shí)不能吃東西啊
曾劍
3個(gè)小時(shí)左右
患者
我可以晚上吃芋頭嗎
曾劍
可以
患者
是晚飯后的加餐
曾劍
不加餐
曾劍
晚飯
患者
中午可以吃番薯嗎
曾劍
可以的
患者
晚上可以吃玉米嗎
曾劍
可以 當(dāng)飯吃 但是不加餐
患者
芋頭,玉米,番薯都是淀粉類(lèi)的東西,會(huì)不會(huì)影響減肥數(shù)速度啊
曾劍
不會(huì)的
曾劍
不加餐 每天按時(shí)吃飯 就好了
患者
大約吃多少不會(huì)有影響
曾劍
這個(gè)適量吧 食物 影響不大
患者
現(xiàn)在是夏天,會(huì)不會(huì)比較容意長(zhǎng)胖
曾劍
夏天最好減肥呢
曾劍
多晨跑
患者
早上運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘頭夠嗎
患者
照我的方案行不
曾劍
可以的
曾劍
微出汗就可以了
患者
可以吃辛辣的東西嗎
曾劍
不吃辣的
曾劍
生冷的少吃 比如 冰麒麟
患者
菜去炒的可以吃嗎,會(huì)不會(huì)熱量搞啊
曾劍
可以的 不會(huì)
患者
會(huì)有油啊,炒肉的菜也可以嗎
曾劍
可以
曾劍
沒(méi)有怎么多忌諱的
患者
可以用陳皮,山楂,決明子,荷葉去做花草茶喝嗎
曾劍
可以的 降脂健脾的
患者
有減脂肪的效果嗎
曾劍
有
患者
要多少時(shí)間見(jiàn)效
曾劍
3個(gè)月左右
患者
決明子貴嗎
曾劍
很便宜餓
患者
要在什么時(shí)間喝比較有效
曾劍
當(dāng)茶喝
患者
謝謝醫(yī)生哦
曾劍
不客氣的
曾劍
祝愿你身體健康!
患者
希望如你所言
患者
應(yīng)該祝我早點(diǎn)瘦下來(lái)
曾劍
恩 會(huì)的
患者
2個(gè)月,我只有2個(gè)月的時(shí)間
患者
真的能瘦下來(lái)嗎
曾劍
可以 多運(yùn)動(dòng)
患者
嗯,謝謝
患者
拜拜
曾劍
好的 我上班了
曾劍
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