像17這樣的女孩該怎樣減肥呢,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 曾劍

  你好，請問有什么可以幫助你的嗎？

• 患者

  你好

• 曾劍

  你好，請問有什么可以幫助你的嗎？

• 患者

  像我17這樣的女孩該怎樣減肥呢？？

• 曾劍

  這要你看屬于什么類型的肥胖

• 曾劍

  多高 多重 脂肪厚度怎么樣

• 患者

  159cm、一百多斤吧

• 曾劍

  一百幾？？

• 曾劍

  具體點(diǎn)呢

• 曾劍

  標(biāo)準(zhǔn)體重是100.3斤

• 患者

  110左右、好久沒稱了，都不敢稱，覺得太胖了

• 曾劍

  那還算不上是肥胖哦

• 曾劍

  不愛運(yùn)動？

• 患者

  還好，放假在家不怎么運(yùn)動

• 患者

  我還是想減肥的話，該怎么做？不吃減肥藥

• 曾劍

  那就運(yùn)動減肥嘛 是最綠色的

• 曾劍

  其次是針灸減肥

• 患者

  有用嗎？

• 曾劍

  在一個改變飲食結(jié)構(gòu)

• 曾劍

  當(dāng)然有用

• 患者

  那只吃蔬菜和水果行嗎

• 曾劍

  需要適當(dāng)吃一點(diǎn)飯 但是要吃飽 不提倡節(jié)食哦

• 患者

  嗯，

• 患者

  這種減肥的效果怎么樣？你覺得呢

• 曾劍

  適當(dāng)飲食調(diào)節(jié) 在加上運(yùn)動 自然就瘦了

• 曾劍

  效果很好啊

• 曾劍

  我以前胖 堅(jiān)持兩個月 瘦了20斤 還不錯的

• 患者

  幾天就可以減下來嗎？效果明顯嗎

• 曾劍

  幾天不行 減的也快 反彈也快

• 曾劍

  要的是堅(jiān)持

• 患者

  在家不怎么運(yùn)動的，怎么辦

• 曾劍

  這個 是習(xí)慣問題

• 曾劍

  要改改了 為了美 鼓勵下自己呢

• 患者

  呵呵，

• 患者

  那一天得運(yùn)動多久呢

• 曾劍

  晨跑***到2個小時 以全身微出汗為度

• 患者

  咨詢時間已經(jīng)達(dá)10分鐘,如果在咨詢結(jié)束后患者未付費(fèi)且無差評,系統(tǒng)將自動從ask***c的帳號中劃出1個健康幣給曾劍醫(yī)生

• 患者

  那在家跳繩如何？

• 曾劍

  沒有付出 那有收獲 不勞而獲的東西 來的也不真實(shí)

• 曾劍

  可以

• 曾劍

  晨跑最好

• 患者

  晨跑要多久啊

• 患者

  也要1個小時？

• 曾劍

  1到2個小時呢

• 患者

  堅(jiān)持不了的吧

• 曾劍

  這個看你的情況嘛 半個小時 出汗了 也成

• 患者

  嗯

• 患者

  那謝謝你額

• 患者

  我試試看

• 曾劍

  這個看你自己的取舍了 是要美 還是要懶覺 哈哈

• 患者

  我一直睡的很晚才起呢

• 曾劍

  那就要改改了哦

• 曾劍

  美女 可不是睡出來的哦 哈哈

• 患者

  一般鍛煉你說最佳時期是什么時候？

• 曾劍

  早上了

• 曾劍

  又有新鮮的空氣

• 患者

  幾點(diǎn)額？

• 曾劍

  7點(diǎn)到8點(diǎn)左右吧

• 患者

  好吧

• 患者

  謝謝

• 曾劍

  客氣哈

• 曾劍

  祝你也來也漂亮！?。。?！

• 患者

  呵呵

• 曾劍

  嘎嘎

• 患者

  謝謝

• 曾劍

  又客氣了哦

• 患者

  在拜拜咯哈

• 曾劍

  再見