中午睡不著會影響身體健康嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• 秦建華

  您好，請問有什么需要幫助的嗎？

• 患者

  中午睡不著會影響身體健康嗎？

• 秦建華

  一般是不會的

• 秦建華

  請問您的年齡是...

• 患者

  17歲

• 秦建華

  哦，應(yīng)該還是學生吧

• 患者

  高二了 以前高一時都睡得著 不過現(xiàn)在很少睡得著 你能給我提供一些加速睡眠的建議嗎？

• 秦建華

  要放松心情，如果沒有睡意，就不要逼著自己入睡，這樣會更無法入睡的

• 秦建華

  睡前不要看引起興奮的書籍或影視節(jié)目

• 秦建華

  可適當做一下運動，讓自己略感疲勞，可幫助入睡

• 患者

  哦， 午睡要多長時間最好？

• 秦建華

  午睡以半小時為佳

• 患者

  哦~~

• 患者

  謝謝醫(yī)生 沒問題了

• 秦建華

  有什么疑問請隨時咨詢，我們會認真為您解答的

• 秦建華

  不客氣！

• 患者

  嗯***

• 秦建華

  再見！