繼續(xù)剛才的話題吧,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  掉了啊?

• 高蔭榮

  您好

• 高蔭榮

  是啊

• 患者

  - - 暈噢.

• 患者

  繼續(xù)剛才的話題吧!!

• 高蔭榮

  好的

• 高蔭榮

  是公斤嗎

• 患者

  不是.***斤..163

• 高蔭榮

  沒看到你，我想你還算可以，不是太胖，建康比什么都重要

• 患者

  那不用減啊?

• 高蔭榮

  這個(gè)比例很好，如果你實(shí)在在減，最好是多做運(yùn)動(dòng)，消耗掉多余的脂肪，肌肉反而發(fā)達(dá)，

• 患者

  ***斤算瘦嗎?

• 患者

  那多做些什么運(yùn)動(dòng)呢? 比如??

• 患者

  - -

• 高蔭榮

  您好你好

• 患者

  我回來了.

• 患者

  干嘛退出去啦?

• 高蔭榮

  請(qǐng)說

• 高蔭榮

  沒有退出，是系統(tǒng)的問題

• 患者

  - - 啊!

• 患者

  噢

• 高蔭榮

  您還有什么問題

• 患者

  噢. 對(duì)了. 慢跑減肥.達(dá)到我想要的身材之后. 我又不跑了. 會(huì)不會(huì)反彈?

• 高蔭榮

  是可以的，那時(shí)你要控制熱量的進(jìn)入

• 患者

  怎么說?

• 高蔭榮

  從飲食上控制

• 患者

  達(dá)到效果了! 然后不跑了. 只要空間飲食就不會(huì)反彈?

• 患者

  控制

• 高蔭榮

  是的，沒有多余的指肪，就在體內(nèi)存不下了

• 患者

  噢!

• 患者

  就是每餐只要少吃就好了.是嗎?

• 高蔭榮

  那倒不是，首先要保證營養(yǎng)

• 患者

  ?

• 患者

  怎么說啊?

• 高蔭榮

  可以多吃水果之類的，少吃含脂肪多的，

• 患者

  噢

• 患者

  那我每天睡覺之前. 做仰臥起做. 還有俯臥撐. 可以減肥嗎?

• 高蔭榮

  可以，這也是一種運(yùn)動(dòng)方式

• 高蔭榮

  但運(yùn)動(dòng)量要夠

• 患者

  那這樣減肥身材會(huì)變成怎么樣?

• 患者

  運(yùn)動(dòng)量要夠? 那每個(gè)要做多少個(gè)?

• 高蔭榮

  根據(jù)你的體力情況，由少至多

• 高蔭榮

  這個(gè)主要是腰的脂肪消的快些，但其它部位的也會(huì)越來越少

• 患者

  噢.

• 患者

  那這樣減肥身材會(huì)變成怎么樣?