剛剛接了個(gè)電話，不好意

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 吳瓊瓊

  您好，有什么可以幫助您的嗎？

• 吳瓊瓊

  您好在嗎

• 患者

  在

• 吳瓊瓊

  請說

• 患者

  剛剛接了個(gè)電話，不好意

• 患者

  思

• 吳瓊瓊

  沒關(guān)系

• 患者

  我想咨詢一下，因?yàn)閷?shí)習(xí)的原因，現(xiàn)在我臀部，背部，腹部都有點(diǎn)肥，我想在八月份前能快速減肥成功的方法有么？

• 吳瓊瓊

  您好，快速減肥一般是沒有 健康的減肥主要是要堅(jiān)持

• 吳瓊瓊

  如果您想快速的減肥只有用減肥藥了

• 吳瓊瓊

  但是這樣的話 副作用很大，很容易反彈

• 患者

  最好不要反彈的，因?yàn)?月份之前我實(shí)習(xí)結(jié)束，堅(jiān)持是沒關(guān)系的，我只想咨詢一下有效果一點(diǎn)的

• 患者

  我不吃減肥藥的

• 吳瓊瓊

  好的

• 吳瓊瓊

  這樣的我的建議主要是通過飲食上調(diào)節(jié)

• 患者

  最好是能在現(xiàn)在到9月之前有效果一點(diǎn)的減肥方法

• 患者

  比如說呢？

• 吳瓊瓊

  早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

• 吳瓊瓊

  吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

• 患者

  j需要運(yùn)動方面的嗎？

• 吳瓊瓊

  吃飯的時(shí)候要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，飲食主要是以清淡為主，夏天多出熟菜瓜果 多喝水 這是很有效的

• 患者

  這樣啊，熟菜？？

• 患者

  還是熟菜??？

• 吳瓊瓊

  夏天是最佳減肥的時(shí)期，運(yùn)動方面每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動

• 吳瓊瓊

  要堅(jiān)持

• 患者

  哪個(gè)時(shí)間段是最好的運(yùn)動減肥？

• 吳瓊瓊

  晚飯后

• 吳瓊瓊

  可以選擇跑步 等

• 患者

  晚飯后半個(gè)小時(shí)是嗎？

• 患者

  嗯，慢跑？晚飯后半個(gè)小時(shí)是嗎？

• 吳瓊瓊

  是的 可以快速跑步30分鐘

• 吳瓊瓊

  這樣效果還好點(diǎn)

• 患者

  快速跑的效果好一點(diǎn)還是慢跑效果好一點(diǎn)？

• 吳瓊瓊

  比如午飯后半個(gè)小時(shí)可以做做衛(wèi)生 站立30分鐘等都可以的

• 吳瓊瓊

  每天晚飯后快速30分鐘跑步效果要好點(diǎn)

• 患者

  哦，好的。。

• 患者

  快速跑三十分鐘以上效果會好一點(diǎn)是嗎？

• 吳瓊瓊

  吃飯要吃到7分飽 要細(xì)嚼慢咽

• 吳瓊瓊

  是的快速的

• 患者

  哦。

• 患者

  好的，謝謝你，吳醫(yī)生

• 吳瓊瓊

  不謝，希望這些能幫到您，祝好！