在減肥過程中使用現(xiàn)在流行的 21天減肥法

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 渠慎強(qiáng)

  您好有什么可以幫您的么

• 患者

  我想問一下 在減肥過程中可以使用現(xiàn)在流行的***天減肥法 減肥嗎

• 渠慎強(qiáng)

  呵呵，對您說的減肥方法不了解

• 渠慎強(qiáng)

  個(gè)人覺得減肥最好的是飲食加運(yùn)動(dòng)

• 患者

  就是 過程為21天 前三天斷食 后8天光是蔬菜水果 后10天慢慢正常飲食 這樣的方法可以嗎

• 渠慎強(qiáng)

  個(gè)人對您所說的這種方法不是很支持，因?yàn)槭紫葟奈业呐R床營養(yǎng)的角度告訴您，主食不吃得危害，脂肪的完全氧化需要碳水化合物（主食）的輔助才能完全氧化，如果沒有碳水化合物脂肪不完全氧化就會(huì)生成酮體造成人體酮癥酸中毒的危險(xiǎn)

• 患者

  那怎樣飲食才能保證有效的減肥呢

• 患者

  ask***f向您支付了1個(gè)健康幣

• 渠慎強(qiáng)

  適量控制能量，增加運(yùn)動(dòng)

• 渠慎強(qiáng)

  如適量增加蔬菜水果類的量、減少脂肪的輸入量，可以多吃點(diǎn)蔬菜和菌菇類的食物，這些食物可以增加飽腹感以減少其他食物的攝入

• 渠慎強(qiáng)

  適量吃些瘦肉類、魚類、蝦類等

• 渠慎強(qiáng)

  油炸的、零食、含糖飲料少用

• 患者

  那我想問一下***米68 的身高***公斤 這樣的體重標(biāo)準(zhǔn)嗎

• 患者

  還需要減肥嗎 ？？

• 渠慎強(qiáng)

  非常標(biāo)準(zhǔn)的體重

• 渠慎強(qiáng)

  可以計(jì)算一下以體重除以身高米的平方

• 渠慎強(qiáng)

  18.5至23.9是正常您的食20.5

• 患者

  哦 那還需要減肥嗎 ？

• 渠慎強(qiáng)

  個(gè)人覺得不要，但現(xiàn)在的人都盲目的減肥

• 患者

  哦 如果節(jié)食減肥 反彈會(huì)很大嗎？

• 渠慎強(qiáng)

  很多人都減的營養(yǎng)不良，臉色不好

• 渠慎強(qiáng)

  不建議節(jié)食

• 渠慎強(qiáng)

  合理飲食加運(yùn)動(dòng)

• 渠慎強(qiáng)

  您還有什么問題么？

• 患者

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• 患者

  哦 沒有了 謝謝你的幫助

• 渠慎強(qiáng)

  謝謝您的咨詢，祝您身體健康！

• 渠慎強(qiáng)

  謝謝您的咨詢，祝您身體健康！

• 患者

  謝謝

• 渠慎強(qiáng)

  呵呵