早上吃1個(gè)饅頭和100毫升豆?jié){，中午蔬

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 譚俊

  您好，我有什么可以幫您嗎？

• 譚俊

  您好，我有什么可以幫您嗎？

• 患者

  我 早上吃1個(gè)饅頭和100毫升豆?jié){，中午蔬菜和半碗稀飯，晚上吃一個(gè)蘋果，我1.54，體重86 斤，早上跑步40 分鐘，一天不連續(xù)跳繩***下晚上搖呼啦圈半小時(shí)，踢腿50下，我這樣能減肥嗎

• 譚俊

  您好，我有什么可以幫您嗎？

• 譚俊

  你多大了？男性還是女性

• 患者

  18歲。女的

• 譚俊

  可以的

• 譚俊

  這樣可以的

• 譚俊

  但是你要堅(jiān)持

• 譚俊

  還有就是，其實(shí)你不是很胖

• 患者

  大約幾個(gè)月見效

• 患者

  但比以前胖了很多啊

• 譚俊

  你本身就很瘦，要想在這個(gè)基礎(chǔ)上再有恨大幅度的減少，估計(jì)要個(gè)把月

• 患者

  2個(gè)月，可以嗎

• 譚俊

  可以的

• 患者

  可以減10斤嗎

• 譚俊

  能減，但多少我就不好說了

• 患者

  我是怎么辦啊身體胖了，體重不怎么重

• 譚俊

  你這樣是可以減少的，但減多少就不好說了。而且太瘦了的話，體質(zhì)也會(huì)不好的

• 患者

  ask***f3向您支付了1個(gè)健康幣

• 患者

  所以我現(xiàn)在正在鍛煉啊，我的食譜營(yíng)養(yǎng)夠嗎

• 譚俊

  營(yíng)養(yǎng)一般，你根本就沒有涉及到肉類呀

• 譚俊

  基本上是素食

• 患者

  我怕會(huì)消耗不了，不能減肥啊

• 譚俊

  不過這是因人而已的。你可以先試試。

• 患者

  在什么時(shí)間吃

• 譚俊

  我覺得你可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些。不需要每天，可以隔個(gè)幾天一次

• 患者

  嗯，那我可以吃甜的綠豆湯嗎

• 譚俊

  可以的

• 譚俊

  不要太甜就好了