因工作壓力大,又經(jīng)常要熬夜,應(yīng)該怎么樣保

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  請問我因工作壓力大,又經(jīng)常要熬夜,請問我應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)身體,另外我有輕度的高血脂和脂肪肝.

• 賴光乾

  請問您的性別？您的年齡多大？

• 賴光乾

  請問您生病多長時間了？曾經(jīng)服用過一些什么藥？

• 患者

  男,34周歲

• 患者

  去年10月份體檢發(fā)現(xiàn)的,一直未服什么藥,

• 賴光乾

  首先工作壓力大打要學(xué)會釋放,要減少經(jīng)常熬夜除濕之本之法

• 賴光乾

  有輕度的高血脂和脂肪肝要少吃大魚大肉等高蛋白的食物

• 患者

  但是熬夜是避免不了的

• 賴光乾

  第二天要學(xué)會補(bǔ)充，一保證8小時睡眠

• 賴光乾

  形成自己的生物鐘

• 患者

  我聽說經(jīng)常熬夜可以喝些枸杞泡的茶,是不是這樣

• 賴光乾

  另外可以配合一些泡水喝的中藥如你說的枸杞

• 賴光乾

  還可以加上山楂、丹參、菊花銀杏葉三七花等

• 賴光乾

  您好，請問在嗎？

• 患者

  在

• 患者

  請問這幾味藥要怎么樣配用,用多少量呢

• 賴光乾

  山楂4、丹參3、菊花2銀杏葉3三七花3枸杞6

• 賴光乾

  大杯子泡水喝一天

• 賴光乾

  可以加少許冰糖矯味

• 賴光乾

  還在嗎

• 賴光乾

  還有問題嗎

• 賴光乾

  沒有請掛了

• 患者

  我在,剛才有點(diǎn),不好意思

• 賴光乾

  哦，請及時回答

• 患者

  我聽說喝菊花會掉頭發(fā),所以我不敢喝了,請問是不是這樣

• 賴光乾

  不是，我可沒有看到有這個說法

• 患者

  夏天喝西洋參可以么

• 賴光乾

  不過菊花疏散風(fēng)熱，這段時間可以有些偏寒而已，胃不好不要使用

• 賴光乾

  少喝西洋參是可以提神的

• 患者

  喝菊花會掉頭發(fā)的說法我以前在報(bào)上看到過,最近家人在電視的養(yǎng)身節(jié)目里也看到了!

• 患者

  所以不敢喝了

• 賴光乾

  沒有關(guān)系，少喝一點(diǎn)不會的，有的養(yǎng)生書籍以及宣傳頁不要全信

• 賴光乾

  可以網(wǎng)上查查

• 賴光乾

  不過臨床用的廣泛

• 患者

  噢

• 賴光乾

  我查了一下沒有副作用的

• 患者

  是菊花還是西洋參??

• 賴光乾

  菊花

• 賴光乾

  菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

• 患者

  那一天的用量是多少合適呢

• 患者

  我用的是黃山菊花

• 賴光乾

  使用貢菊

• 賴光乾

  菊花2

• 患者

  依您看,像我這樣的情況平時要注意那些方面呢

• 賴光乾

  減壓、少熬夜、少吃大魚大肉，適當(dāng)多吃蔬菜、水果等

• 賴光乾

  少飲酒

• 患者

  最后請問一下,使用黃山菊花和貢菊有曲別么,用量怎么控制

• 患者

  可熬夜是避免不了的啊

• 賴光乾

  黃山菊花和貢菊區(qū)別不大，相對貢菊味好喝一點(diǎn)，寒性弱一些

• 賴光乾

  不上班一定要補(bǔ)上

• 賴光乾

  保證足夠的休息，依據(jù)工作性質(zhì)而定自己的生物鐘

• 患者

  明白了,謝謝

• 患者

  非常感謝

• 賴光乾

  好的