知道青青小美么

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  zaim

• 楊瑩

  你好

• 患者

  請問您知道青青小美么

• 楊瑩

  對不起 不知道 什么啊

• 患者

  左旋肉堿

• 楊瑩

  啊

• 楊瑩

  是減肥產(chǎn)品

• 患者

  恩 左旋肉堿和可可粉 并且晚上跳舞一小時

• 楊瑩

  你在吃啊

• 患者

  沒吃呢

• 患者

  想得到個減肥的食譜什么的

• 楊瑩

  好的

• 楊瑩

  我可以告訴你一些

• 患者

  我得在一個半月內(nèi)瘦到100斤才行

• 楊瑩

  啊 你現(xiàn)在多少斤

• 患者

  120

• 患者

  所以很急啊

• 楊瑩

  啊 沒關(guān)系 首先你能說說你的飲食習(xí)慣嗎 比如喜歡吃什么 我盡量讓你滿足口福還能減掉體重

• 楊瑩

  在嗎

• 患者

  在的

• 患者

  呵呵 我也不知我喜歡吃什么

• 患者

  不喜歡沒味道的東西就是了

• 楊瑩

  那通常在家吃什么啊

• 楊瑩

  啊 你今年多大啊

• 患者

  都是買著吃的 最近吃的紅燒雞塊

• 患者

  22

• 楊瑩

  啊

• 患者

  怎么了

• 楊瑩

  我男朋友一個月減了三十斤

• 楊瑩

  不過挺痛苦的

• 患者

  真的 啊

• 患者

  哇哇噻

• 患者

  我愿意

• 楊瑩

  你家有榨汁機(jī)嗎

• 患者

  沒有

• 楊瑩

  因?yàn)槲彝扑]你的食譜需要榨汁機(jī)

• 患者

  好 我可以買

• 楊瑩

  總的來說就是餓 不過要挺住 你可以少量吃肉

• 楊瑩

  但是米飯盡量不吃

• 患者

  我可以完全不吃

• 楊瑩

  還有一種就是半斷食療法

• 楊瑩

  完全不吃也不好

• 患者

  恩 我是說可以完全不吃肉和飯

• 楊瑩

  第一天起床后喝一杯自制飲料

• 楊瑩

  原料有粗鹽一勺

• 楊瑩

  加檸檬半個

• 患者

  一勺有多大啊

• 楊瑩

  250ML溫開水

• 楊瑩

  適量就可以 、

• 患者

  恩 然后呢

• 楊瑩

  早餐原味酸奶

• 患者

  這能搭配左旋肉堿么

• 楊瑩

  加上一小勺蜂蜜

• 楊瑩

  減肥藥建議不吃 不過可以酌情服用

• 楊瑩

  重要的是安全

• 患者

  可可粉呢

• 楊瑩

  可可粉沒有減肥作用 我認(rèn)為

• 患者

  好像說是代餐

• 楊瑩

  是產(chǎn)品說明上說的嗎

• 患者

  是一個醫(yī)生說的

• 患者

  還有就是那個西木博士說的

• 楊瑩

  啊 我建議最好是自然減肥 因?yàn)樽匀坏販p肥比較健康

• 患者

  所以我才買了這個網(wǎng)站上兩個男醫(yī)生推薦的青青小美的左旋肉堿和可可粉

• 楊瑩

  啊 那你可以試一下 這樣吧 我認(rèn)為減肥產(chǎn)品如果吃完就腹瀉就是對身體不利的 只是個人看法

• 患者

  我知道的

• 患者

  我吃過減肥的藥

• 患者

  便秘的

• 楊瑩

  我在這里也不好對產(chǎn)品有太多的評價

• 患者

  但說是左旋肉堿不是減肥藥 是維生素bt

• 患者

  額 呵呵

• 楊瑩

  哦 那您可以服用一下

• 楊瑩

  現(xiàn)在市面上的保健品很多的

• 楊瑩

  有的也很有效果

• 患者

  您說的榨汁機(jī)

• 楊瑩

  這樣吧 我給你推薦一款湯好不好

• 楊瑩

  這個湯食藥用榨汁機(jī)做的

• 患者

  好

• 楊瑩

  它有一個特別的名字

• 患者

  你男朋友每天是吃什么

• 患者

  很好奇啊

• 楊瑩

  他一般吃的是我給他規(guī)定的食物啊

• 楊瑩

  低熱量 低脂肪

• 患者

  這樣 我給你看個東西

• 楊瑩

  好的

• 患者

  午餐： 　　1. 用水沖服3-5粒（露卡素）左旋肉堿； 　　2. 半小時后用200-250毫升水沖服30-50克（露卡素）可可粉； 　　3. 如果不夠，吃不超過4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜（生吃，蘿卜煮熟會淀粉化，糖尿病人應(yīng)該少吃），任選1-2種； 　　4. 如果還不夠，吃不超過3-4兩肉類、魚類、蛋類（生吃無妨，也可煎單面蛋,蛋黃可以流動）或豆腐，任選1-2種； 　　5. 如果還實(shí)在需要，吃少量紅薯、南瓜、山藥，任選一種，不超過七成飽； 　　晚餐： 　　1. 用水沖服3-5粒（露卡素）左旋肉堿； 　　2. 半小時后吃不超過4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜（蘿卜煮熟會淀粉化，糖尿病的人要少吃），任選1-2種； 　　3. 如果不夠，喝魚湯、肉湯、骨頭湯或蘑菇湯，任選一種，不超過六成飽。 　　控制食欲的方法： 　　1.飯前半小時喝足水（喝1-2杯）。

• 楊瑩

  總的來說還可以，各種人體需要的營養(yǎng)素都有

• 楊瑩

  但是不一定會減肥

• 楊瑩

  例如魚湯、骨頭湯食很有營養(yǎng)的

• 楊瑩

  吃了也會發(fā)胖的

• 患者

  額 這么說吧 我想吃左旋肉堿加可可粉 然后晚上跳舞一小時 您能幫我配個食譜么

• 楊瑩

  好的

• 患者

  只要能快速瘦 我什么苦都愿意吃

• 楊瑩

  這是我男朋友的方法

• 患者

  恩 愿聞其詳

• 楊瑩

  早上一杯豆?jié){不加糖，全麥面包。

• 患者

  恩

• 楊瑩

  中午小半碗米飯，兩三小塊純瘦肉排骨

• 楊瑩

  或者吃少量魚肉

• 楊瑩

  不能沾魚湯

• 患者

  不是說不能吃米飯么

• 楊瑩

  不吃多餓啊 吃少點(diǎn)沒事

• 患者

  額

• 楊瑩

  主食一點(diǎn)不吃不行的

• 患者

  可以吃可可粉代替米飯么

• 楊瑩

  晚上燒餅加上蔬菜

• 楊瑩

  也可以

• 患者

  好

• 楊瑩

  水果適量吃

• 患者

  就沒了？

• 患者

  恩

• 楊瑩

  蔬菜最好別吃油太多的

• 楊瑩

  清炒

• 患者

  恩

• 楊瑩

  另外還有一款太極木耳糊

• 患者

  恩？

• 楊瑩

  做法是兩三個黑木耳加上兩三個白木耳

• 楊瑩

  再加上少量紅糖，枸杞，紅棗

• 楊瑩

  把他們放到榨汁機(jī)里

• 患者

  恩

• 楊瑩

  炸出來糊狀的飲品

• 患者

  恩

• 楊瑩

  在你平常少吃飯的時候就喝

• 楊瑩

  中午晚上吃飯前喝一杯

• 楊瑩

  它的作用是排毒減肥

• 患者

  恩

• 患者

  恩

• 楊瑩

  而且其中含有大量的粗纖維

• 楊瑩

  這樣你在吃飯之前喝上一杯即能排毒減肥，又能有飽腹感

• 楊瑩

  你吃飯的量自然就少了啊

• 楊瑩

  同時你也不會覺得餓啊

• 楊瑩

  一舉兩得

• 患者

  額

• 楊瑩

  我老公餓了就吃點(diǎn)白菜幫

• 患者

  額 呵呵 厲害

• 楊瑩

  呵呵

• 楊瑩

  我說的方法你都記下來了嗎

• 楊瑩

  飯后最好別坐著哦

• 患者

  恩 好

• 楊瑩

  盡量站半個小時

• 患者

  是運(yùn)動前吃好 還是后好呢

• 楊瑩

  吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽

• 患者

  好

• 楊瑩

  都可以，但是時間一定隔開一點(diǎn)

• 患者

  一般多久呢

• 楊瑩

  否則運(yùn)動后吃飯會多吃

• 楊瑩

  一個小時左右吧

• 患者

  恩 好 我都記下了 我會好好試試的

• 患者

  謝謝啊

• 楊瑩

  好的

• 楊瑩

  以后有什么問題都可以找我

• 患者

  好的

• 患者

  您有qq么

• 楊瑩

  呵呵

• 楊瑩

  你是男的還是女的呢

• 患者

  女

• 楊瑩

  120斤一定是女的

• 楊瑩

  哈哈

• 楊瑩

  要不就不用減肥了哈

• 楊瑩

  哈哈

• 楊瑩

  誤會誤會

• 患者

  呵呵

• 患者

  嘿嘿

• 楊瑩

  你把你號告訴我

• 楊瑩

  我現(xiàn)在加你

• 患者

  ***

• 楊瑩

  你是江蘇的

• 患者

  恩 加好了

• 楊瑩

  你想知道我多少斤嗎

• 患者

  那就先88嘍

• 楊瑩

  恩

• 患者

  多少

• 患者

  ?***？

• 患者

  還是八十幾

• 楊瑩

  你看我照片覺得胖嗎

• 患者

  超瘦

• 楊瑩

  呵呵

• 楊瑩

  還好

• 患者

  你多少斤

• 楊瑩

  90斤

• 患者

  多高

• 楊瑩

  167

• 患者

  哇塞

• 楊瑩

  呵呵

• 患者

  還以為?***呢

• 患者

  167才90斤

• 患者

  羨慕

• 楊瑩

  呵呵 還好吧

• 患者

  嘿嘿 那有事就qq你嘍***

• 楊瑩

  其實(shí)減肥很麻煩的

• 楊瑩

  減后還擔(dān)心皮膚松弛

• 楊瑩

  好的

• 楊瑩

  那早點(diǎn)休息

• 楊瑩

  晚安吧