最近老是很犯困,什么食物或者飲品之類的提

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• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來(lái)到有問必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來(lái)健康。

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  您好~

• 患者

  我最近老是很犯困·~請(qǐng)問··有什么食物或者飲品之類的可以提神嗎？

• 陳強(qiáng)

  嗯 請(qǐng)問你的性別和年齡是 ？

• 患者

  我以前是喝咖啡~但是···覺得沒什么用·~

• 患者

  女···18歲

• 陳強(qiáng)

  咖啡確實(shí)是提神的 不過不可以多喝的

• 患者

  因?yàn)樽罱荚嚵恕但是又很困·~所以比較苦惱

• 陳強(qiáng)

  嗯 平時(shí)也經(jīng)常頭暈之類的嗎?

• 患者

  沒有···我一般不怎么會(huì)頭暈的···就是有時(shí)候早上被鬧鐘吵醒的時(shí)候有時(shí)會(huì)有點(diǎn)頭痛··不過一會(huì)就好了·~

• 患者

  是那種一閃一閃的痛~

• 陳強(qiáng)

  會(huì)痛經(jīng)嗎 ？

• 患者

  我覺得現(xiàn)在咖啡對(duì)我沒什么效果了·~~所以我想問問有沒有什么健康點(diǎn)的方法提神··

• 患者

  會(huì)

• 陳強(qiáng)

  嗯 那你是體質(zhì)虛和營(yíng)養(yǎng)不良

• 患者

  哦·~營(yíng)養(yǎng)不良？？我吃得肉什么的也不少呀~~~

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)和肉沒很大關(guān)系哈

• 陳強(qiáng)

  肉不錯(cuò)的只是脂肪 還有維生素和礦物質(zhì) 微量元素 肉是補(bǔ)充不到的嘛

• 患者

  不過我的手腳一到冬天就很涼···

• 患者

  那要怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)呢？？

• 陳強(qiáng)

  嗯 貧血

• 陳強(qiáng)

  末梢血管血液不通暢

• 患者

  我應(yīng)該怎么辦呢？？

• 陳強(qiáng)

  補(bǔ)咯

• 患者

  額···要怎么補(bǔ)呢？

• 患者

  吃點(diǎn)什么呢？

• 陳強(qiáng)

  我給你些平時(shí)飲食的建議和給你介紹兩款營(yíng)養(yǎng)素

• 患者

  營(yíng)養(yǎng)素？是要去藥店買的那種嗎？

• 陳強(qiáng)

  當(dāng)然不是

• 陳強(qiáng)

  藥店買的是合成的 哪個(gè)是沒什么效果的

• 陳強(qiáng)

  你可以加我*** 答案：1

• 患者

  對(duì)了···我晚上那餐用水果代替··可以嗎？就是早上中午都正常吃飯~晚上用水果代替晚飯

• 陳強(qiáng)

  可以的 但是最好也吃的東西咯

• 患者

  加了·~

• 陳強(qiáng)

  沒反應(yīng)

• 陳強(qiáng)

  我這沒彈小時(shí)

• 陳強(qiáng)

  消息

• 陳強(qiáng)

  是不是加錯(cuò)咯

• 陳強(qiáng)

  你可以加我*** 答案：1

• 患者

  主要是我晚上想留在教室··所以想用水果餐··方便~

• 陳強(qiáng)

  嗯 那我給你介紹個(gè)方法吧

• 患者

  我這網(wǎng)速比較慢··稍等哦

• 陳強(qiáng)

  弄些西瓜 蘋果 葡萄 橘子 提子===== 可生吃的蔬菜:黃瓜 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如豆?jié){機(jī)加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去

• 陳強(qiáng)

  好的

• 患者

  加了·~

• 陳強(qiáng)

  嗯

• 陳強(qiáng)

  ok

• 陳強(qiáng)

  弄些西瓜 蘋果 葡萄 橘子 提子===== 可生吃的蔬菜:黃瓜 西蘭花 西紅柿 苦瓜 西芹 等一些食物切成小塊放如豆?jié){機(jī)加一些牛奶榨成汁一口氣喝下去

• 患者

  額··就可以直接代替晚餐了是嗎？

• 陳強(qiáng)

  你一般晚上都吃的些什么東西呢

• 患者

  飯?zhí)么虻娘垀~~

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)最好是早上吃 然后加個(gè)饅頭或者是全麥面包 就代替早餐了

• 患者

  那··我晚上還是要吃飯是嗎？

• 陳強(qiáng)

  是的

• 陳強(qiáng)

  晚上可以吃的清淡些

• 患者

  水果餐不行的哦·~~~

• 患者

  有沒有什么可以代替的呀···不想去飯?zhí)么蝻垀

• 陳強(qiáng)

  嗯

• 陳強(qiáng)

  代替主食的話 多是多 不過考慮到身體問題還是去打飯吃好些吧

• 陳強(qiáng)

  或者你可以買產(chǎn)品 可以代替主食的可可粉

• 患者

  這個(gè)對(duì)身體有影響嗎？

• 陳強(qiáng)

  沒有的

• 患者

  要怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)呢？

• 患者

  就是跟吃晚餐的效果最接近的···

• 陳強(qiáng)

  只是主食的替代品 可以讓你方便

• 陳強(qiáng)

  可可粉 水果和蛋白粉

• 患者

  是加在一起吃·~還是？

• 陳強(qiáng)

  對(duì) 加在一起

• 患者

  是說這三樣都可以代替主餐

• 陳強(qiáng)

  是的

• 患者

  怎么加在一起呢？是用攪拌機(jī)？

• 患者

  ？