吃啥子?xùn)|西減肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  您好

• 張小露

  請(qǐng)問您有什么需要幫助的呢

• 患者

  我想問下吃啥子?xùn)|西可以減肥

• 患者

  速度是最快的呢

• 張小露

  請(qǐng)問您的年齡性別

• 患者

  女***

• 張小露

  最快的方法，只能吃現(xiàn)在最流行的左旋肉堿了

• 張小露

  但要配合運(yùn)動(dòng)，不然的話效果也不好的

• 患者

  不行

• 張小露

  還有就是控制那些甜的東西，垃圾食品

• 張小露

  安全的減肥就這樣子的，

• 張小露

  因?yàn)楝F(xiàn)在市面上有很多不正規(guī)的，所以效果副作用都來了

• 張小露

  如果買正規(guī)的也就沒事了嘛

• 患者

  額

• 張小露

  還有就是控制晚餐也可以的

• 患者

  那些食物對(duì)減退上的肉有幫助呢

• 張小露

  7點(diǎn)以后就不要吃東西了，如果餓了就吃水果，或蘋果，酸奶都行的

• 張小露

  水果和蔬菜都有幫助的呢

• 張小露

  酸奶也可以的呀

• 張小露

  就是那些垃圾食品，蛋糕店里的東西不要吃

• 患者

  額

• 患者

  有那些食物套餐在一月就能收的呢

• 張小露

  起床一杯溫開水+一勺蜂蜜+ 運(yùn)動(dòng)40分鐘 早餐： 豆奶（或牛奶）+水果+饅頭或（包子、面包、面條、八寶粥） 早餐后半個(gè)小時(shí)一個(gè)蘋果 忌： 油條、油餅、粉條 午餐： 一葷多素 ***、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 ***、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的 ***、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白） ***、餐桌上最好多色，顏色不要單一 晚餐： 主食：少量五谷雜糧+紅薯等； 菜吃素食宜粗纖維食物，如西芹、 藕、包菜南瓜等。

• 張小露

  這樣子你就能瘦了，因?yàn)檫@個(gè)是減肥餐

• 張小露

  在嗎？

• 患者

  在啊

• 張小露

  還有什么問題呢？

• 患者

  我加你為好有可以嘛

• 張小露

  可以的

• 張小露

  以后有什么不明白的可以再來咨詢的

• 張小露

  很歡迎你

• 患者

  好

• 患者

  謝謝你來了

• 張小露

  好控制自己的嘴吧多吃些水果和蔬菜會(huì)瘦的

• 患者

  恩

• 患者

  希望吧

• 張小露

  加油會(huì)好的

• 患者

  恩，交個(gè)朋友好不

• 張小露

  好的

• 患者

  好，你的網(wǎng)名是什么

• 張小露

  你吃過左旋肉堿嗎？

• 患者

  恩

• 張小露

  以后有什么需要就來這里咨詢我就行了

• 患者

  但不管用

• 張小露

  那你就加上運(yùn)動(dòng)

• 患者

  好在試試

• 患者

  謝謝你

• 張小露

  是的哈，買到正規(guī)的

• 張小露

  好的

• 患者

  那樣才算正規(guī)的呢

• 張小露

  你在那里買的呢

• 患者

  網(wǎng)上

• 張小露

  那里呀

• 患者

  我在網(wǎng)上買的

• 張小露

  你可以到我們網(wǎng)站看看http://www.120sc.net/

• 張小露

  也有左旋的

• 患者

  好

• 張小露

  了解下

• 張小露

  因?yàn)槲覀兊幕颊叨荚谶@上面買的，

• 張小露

  這個(gè)是我們有問必答的網(wǎng)，比較正規(guī)可以看看

• 張小露

  有需要再給你講