頸椎和腰都不好，需要幫助

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 王華

  你好！

• 王華

  請(qǐng)問(wèn)有什么需要幫助的嗎？

• 患者

  您好

• 王華

  請(qǐng)講

• 患者

  我的頸椎和腰都不好，需要幫助

• 王華

  恩

• 王華

  請(qǐng)問(wèn)你多少年紀(jì)？性別？

• 患者

  11月份有做CT，是椎間盤膨出

• 患者

  女，32

• 王華

  頸椎還是腰椎？

• 患者

  都做了

• 王華

  都有椎間盤膨出嗎

• 患者

  醫(yī)生建議我做理療

• 患者

  是的

• 王華

  具體有些什么癥狀？

• 王華

  還有，你做什么工作的？

• 患者

  C5-6，L4-5，L5-S1椎間盤膨出

• 患者

  我是做辦公室工作的

• 王華

  具體有些什么癥狀？

• 患者

  我想請(qǐng)教一些能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)治療的方法

• 王華

  頸部疼痛？上肢放射痛？頭暈？

• 王華

  腰痛？下肢放射痛？

• 王華

  都有些什么癥狀？你要敘述一下，因?yàn)轭i椎以及腰椎病的類型很多的

• 患者

  頸椎是今年夏天去游泳受涼了，后來(lái)脖子不能動(dòng)了，再后來(lái)就是很僵硬

• 王華

  恩

• 患者

  并且酸痛

• 王華

  沒(méi)有放射到上肢嗎

• 王華

  也沒(méi)有頭暈？

• 患者

  沒(méi)有

• 患者

  腰是站久就會(huì)直不起來(lái)，很難受

• 王華

  那還好，屬于頸椎型頸椎病，還是比較輕的

• 患者

  在家家務(wù)做多了，也是這樣

• 王華

  腿沒(méi)有不舒服的感覺(jué)？

• 患者

  那我應(yīng)該如何保健呢

• 患者

  腿還好

• 王華

  你別急，先把癥狀弄明白了，然后給你建議

• 王華

  從發(fā)病到現(xiàn)在多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 患者

  好的

• 患者

  頸嗎

• 王華

  頸椎多長(zhǎng)時(shí)間，腰椎多長(zhǎng)時(shí)間？

• 患者

  去年夏天開(kāi)始，感覺(jué)有點(diǎn)不舒服，去中醫(yī)院做了幾次推拿，那時(shí)還好，輕微，今年夏天一下子受涼了，就發(fā)嚴(yán)重了

• 王華

  你的這個(gè)情況，首先要做到的就是，自己生活中注意調(diào)理

• 王華

  第一，就是不要長(zhǎng)時(shí)間坐，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作

• 患者

  一直到最近一個(gè)月，才感覺(jué)稍微好點(diǎn)，但現(xiàn)在天冷了，又不舒服了

• 王華

  如果確實(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間坐，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭的，那么每隔1小時(shí)要站起來(lái)活動(dòng)腰部和頸椎各2分鐘

• 患者

  腰已經(jīng)有兩三年了，生了小孩子后，經(jīng)常抱她背她，后來(lái)就這樣腰不好了

• 王華

  恩，這個(gè)看和天氣也有比較大的關(guān)系

• 患者

  腰經(jīng)常倒走會(huì)有幫助嗎

• 王華

  恩，時(shí)間已經(jīng)比較長(zhǎng)了，你需要及時(shí)治療以及調(diào)理，不然時(shí)間太久了就不容易治愈了

• 王華

  會(huì)有幫助

• 王華

  剛才說(shuō)了第一點(diǎn)

• 王華

  第二點(diǎn)，關(guān)于頸椎，不要躺在床上看電視，這個(gè)也很重要

• 患者

  電視我一直沒(méi)看

• 王華

  第三點(diǎn)，枕頭要矮一點(diǎn)，并且要墊在脖子的下面

• 王華

  恩

• 患者

  工作中經(jīng)常要用電腦

• 王華

  包括上網(wǎng)，也不宜過(guò)久

• 患者

  我現(xiàn)在也盡量少用

• 王華

  每隔1小時(shí)活動(dòng)頸椎2分鐘

• 王華

  腰椎的話，還有一點(diǎn)，就是一定要睡硬板床

• 患者

  好的，網(wǎng)上的頸椎康復(fù)操有幫助嗎

• 王華

  關(guān)于功能鍛煉，腰椎可以采用你所說(shuō)的倒退走

• 王華

  頸椎的話，可以做一下“米”字操

• 王華

  和頸椎康復(fù)操差不多

• 患者

  左中右嗎

• 患者

  動(dòng)頭

• 王華

  就是“米”字形的8個(gè)方向

• 王華

  前后左右，還有四個(gè)斜的方向

• 王華

  活動(dòng)頸部

• 患者

  網(wǎng)上應(yīng)該有的吧

• 王華

  要做得徹底一點(diǎn)，活動(dòng)不需要太快

• 王華

  應(yīng)該有的

• 患者

  王醫(yī)生，我可以加你的QQ嗎

• 王華

  每次20分鐘，每天1到2次

• 王華

  你可以在這里加我好友，然后給我發(fā)站內(nèi)短信

• 王華

  點(diǎn)擊我的名字進(jìn)入就可以

• 王華

  我會(huì)及時(shí)回復(fù)你的

• 王華

  還有，平時(shí)可以自己按摩一些穴位來(lái)調(diào)理

• 患者

  我不懂穴位

• 王華

  頸椎可以按摩后溪、列缺穴，腰椎可以按摩陽(yáng)陵泉、委中穴

• 患者

  你已經(jīng)加你為好友了，那我如果要找你，上這個(gè)網(wǎng)站才可以嗎

• 王華

  你可以去百度上搜索一下穴位圖

• 王華

  是的，我一般每晚都在線的

• 王華

  每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有相當(dāng)好的小狗

• 王華

  效果

• 患者

  如果有QQ會(huì)比較方便，當(dāng)然我也不會(huì)經(jīng)常打擾你

• 王華

  網(wǎng)站要求我們不能再咨詢中透露聯(lián)系方式的，實(shí)在不好意思

• 王華

  你在這里發(fā)站內(nèi)短信給我也很方便的

• 王華

  不會(huì)比QQ差

• 患者

  了解了，謝謝

• 王華

  我有時(shí)會(huì)不登qq，但我每天都登陸這個(gè)網(wǎng)站，呵呵

• 患者

  那我需要注冊(cè)嗎

• 王華

  你按照我說(shuō)的調(diào)理，在加上自己按摩穴位，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的

• 患者

  只要留言就好了嗎

• 患者

  好的，謝謝

• 王華

  你再次登陸有問(wèn)必答網(wǎng)的時(shí)候，會(huì)有登陸記錄的，不需要在注冊(cè)

• 患者

  我已經(jīng)痛苦了好久

• 王華

  是的，可以留言，也可以發(fā)消息

• 患者

  我這次沒(méi)有注冊(cè)

• 王華

  貴在堅(jiān)持，按照我的上述方法，可能需要一段時(shí)間，效果才會(huì)顯著

• 王華

  網(wǎng)站自動(dòng)幫你注冊(cè)了

• 王華

  ask***a3 ----這個(gè)就是你的身份證

• 王華

  還有要注意保暖

• 患者

  好的，謝謝

• 患者

  打擾你這么久了

• 王華

  平時(shí)，如果方便的話，可以服用一段時(shí)間六味地黃丸，對(duì)你的癥狀也很有幫助

• 患者

  我下了，祝你圣誕節(jié)快樂(lè)

• 王華

  沒(méi)事啊，只要能解決你的問(wèn)題，再久都沒(méi)事，呵呵

• 患者

  是的，我身體也比較虛

• 王華

  恩

• 患者

  我不想吃藥，想通過(guò)食補(bǔ)的方式

• 王華

  食補(bǔ)也是可行的

• 王華

  平時(shí)多吃一點(diǎn)山藥、枸杞

• 患者

  吃一些補(bǔ)血的食物嗎

• 王華

  韭菜、羊肉，都很有幫助

• 患者

  山藥還比較喜歡吃

• 王華

  可以用山藥、枸杞、當(dāng)歸燉烏骨雞

• 患者

  紅豆那些也可以嗎

• 王華

  很補(bǔ)的

• 王華

  紅豆也可以

• 王華

  也有補(bǔ)血的作用，但是沒(méi)有當(dāng)歸顯著

• 王華

  可以堡紅豆粥

• 王華

  早點(diǎn)睡吧，呵呵

• 王華

  有點(diǎn)冷

• 王華

  88

• 患者

  好的，謝謝