晚上睡覺(jué)的時(shí)候，到了三更半夜腳為什么會(huì)抽

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，到了三更半夜腳為什么會(huì)抽筋，

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊瑩 營(yíng)養(yǎng)師

主治疾?。簻p肥、亞健康、保健

患者

你好，
患者

在嗎
楊瑩

你好
患者

我想請(qǐng)問(wèn)你下
楊瑩

請(qǐng)講
患者

晚上睡覺(jué)的時(shí)候，到了三更半夜腳為什么會(huì)抽筋啊，
楊瑩

是缺鈣的表現(xiàn)啊
患者

為什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢
楊瑩

缺鈣啊
患者

那應(yīng)該要吃哪些東西呢
楊瑩

用烏賊骨燉湯，還可以多吃些鰻魚(yú)、帶魚(yú)和海參，這些食物都可溫陽(yáng)補(bǔ)虛，所以有助于補(bǔ)鈣。另外吃點(diǎn)河蝦也是補(bǔ)鈣的平時(shí)常見(jiàn)的青蝦、草蝦、小龍蝦都屬于河蝦。還可以吃點(diǎn)沙丁魚(yú)，含鈣量高，而且本身含有豐富的維生素D，在食用它之后，補(bǔ)鈣與吸收式同時(shí)進(jìn)行的。
患者

哦，
楊瑩

還可以買(mǎi)些液體鈣
患者

那為什么會(huì)缺鈣？
楊瑩

像葡萄糖酸鈣
楊瑩

液體鈣有利于吸收
患者

為什么會(huì)缺鈣？
患者

我的伙食很好的，
楊瑩

哦
患者

為什么會(huì)缺鈣？
楊瑩

有很多原因的
患者

比如呢
楊瑩

峰值骨量
患者

能講清楚點(diǎn)嗎
患者

？？？
楊瑩

伙食好也不代表不缺鈣啊
楊瑩

您多大了請(qǐng)問(wèn)
楊瑩

人在成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期
楊瑩

既鈣質(zhì)的吸收減少
楊瑩

排泄加大
楊瑩

還在嗎