美女，
美女，
回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾?。杭膊”＝?，健康飲食
咨詢實錄內容
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邵文娟
你好，歡迎您的咨詢，請問有什么可以幫到你的
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患者
美女醫(yī)生，你好
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邵文娟
你好
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患者
你的減肥理論來自中醫(yī)還是西醫(yī)啊
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邵文娟
都不屬于
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邵文娟
在于飲食
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邵文娟
而不是用藥
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患者
哦
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患者
那如何減呢
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邵文娟
就是告訴人們該怎樣合理安排自己的飲食
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患者
我現(xiàn)在就是在合理飲食，但是減不下來，你能告訴5我原因嗎
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邵文娟
請問你的身高，體重，年齡，性別是？
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邵文娟
還有你父母的體質是怎么樣的
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患者
我33，75公斤，172男
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患者
你爸爸一直瘦，我媽媽有點胖，現(xiàn)在生病很瘦
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邵文娟
你是怎么合理安排自己飲食的
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邵文娟
是從什么時候開始胖的呢
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患者
三餐各一碗飯
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患者
28歲以后
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邵文娟
然后平時吃菜呢
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邵文娟
有沒有特殊的偏好和不喜歡的
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患者
一般
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患者
還好吧
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邵文娟
比如，今天早上吃什么了
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患者
一碗飯，排骨蘿卜湯，波菜，烤鴨
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邵文娟
你是什么地區(qū)的人
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患者
安徽
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邵文娟
早上不需要吃烤鴨排骨湯之類的東西
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邵文娟
那是你們的飲食習慣嗎
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患者
那吃什么啊
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邵文娟
早上會吃米飯
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邵文娟
？
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患者
要不吃面條，和包子啊
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邵文娟
早上起來先喝水，空腹喝水
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患者
我有這個習慣，有會喝半杯水
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邵文娟
再吃饅頭，喝粥，清淡一點，偶爾可以加一個水煮蛋，以低脂肪為主。在餓的時候可以加個玉米，紅薯或者燕麥之類的粗糧
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邵文娟
然后吃個蘋果之類的水果
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患者
我也想這樣吃法，但是我準備不了
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邵文娟
你是從事什么工作的
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患者
公務員
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患者
但是我很少喝酒
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患者
我就是肚子有點大
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邵文娟
這些不需要準備啊
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邵文娟
隨意一點，有什么吃什么
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邵文娟
不喝啤酒嗎
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邵文娟
平時會有比較多的應酬嗎
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患者
很少喝啊
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患者
很少，
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患者
我不喜歡應酬
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患者
我是家庭煮男
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邵文娟
你人偏胖，就增加蔬菜水果粗糧的攝入量，葷菜的話，吃點魚蝦，脂肪都比較低
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患者
值得學習
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邵文娟
還有放慢吃飯速度，每口飯菜都多嚼幾下
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患者
我就是吃飯快
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患者
特別是餓了
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邵文娟
放慢吃飯速度，可以使你不知不覺中吃飽，而實際上攝入是很少的，而且這樣你不會有不滿足感
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患者
不過我每天每餐只能吃一碗飯，吃不去
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邵文娟
少吃幾口肉，多喝幾口湯
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邵文娟
那另外還會加些什么食物嗎
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邵文娟
比如餓了吃什么
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患者
中醫(yī)說胖人是脾虛，你同意嗎
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邵文娟
每個人都不同，有的人是虛胖，那是的
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患者
吃蘋果，一般在午的
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邵文娟
而有的人有遺傳
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邵文娟
不過長久的肥胖，跟脾虛關系不大
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患者
我25歲之前128斤
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患者
很好，后來就140至150斤
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邵文娟
在變胖這段時間，自己的生活習慣有沒有很大的改變
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患者
我小的時候是很瘦的
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邵文娟
還有你平時有運動嗎
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邵文娟
體檢有沒有問題
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患者
就是運動太少
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患者
有膽結石，和脂肪肝
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邵文娟
運動少而肥胖的人，適量運動可有很大的效果
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患者
哦
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邵文娟
你看吧，我看你平時會比較喜歡高脂肪的食物吧
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邵文娟
而且有膽結石，膽結石需要多喝水
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患者
我不喜歡吃骯脂肪的食 物
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邵文娟
然后加上跑跳運動
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患者
高]
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邵文娟
可有助于排石
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患者
前段時間我在爬樓梯
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邵文娟
膽結石要跳，爬沒有用
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邵文娟
比如跳繩
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患者
最近腰扭傷，停了了段時間
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邵文娟
不過這不適合你的年齡
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邵文娟
你可以慢跑
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患者
我爬樓梯，是針對運動
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邵文娟
針對什么
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患者
給自己每天一點運動量
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患者
爬樓梯 很容易出汗
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邵文娟
你爬的應該不多吧
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邵文娟
出汗是好事啊
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邵文娟
對于你來說，運動很好
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邵文娟
只要你身體沒有不適的話
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患者
運動對每個人都好
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患者
88，我從你身上學得了許多
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患者
我要休息了
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邵文娟
有些人有心血管疾病，心功能障礙
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患者
我有個習慣，十點要睡覺 了
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邵文娟
可不適合太多的運動
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邵文娟
恩
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邵文娟
好的
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邵文娟
下次有機會再交流