紫薯干 吃了發(fā)不發(fā)胖？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 患者

  你好

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  我想咨詢下紫薯干 吃了發(fā)不發(fā)胖？

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)的哈

• 陳強(qiáng)

  當(dāng)然要少吃

• 患者

  不都說 淀粉含量高嗎 還有說是減肥產(chǎn)品的不知道到底是怎么樣的

• 陳強(qiáng)

  淀粉和肥胖是沒很大關(guān)系的

• 陳強(qiáng)

  高糖 搞脂 搞熱量的才會(huì)張胖的

• 患者

  那紫薯是屬于易發(fā)胖的產(chǎn)品嗎

• 陳強(qiáng)

  不屬于

• 陳強(qiáng)

  當(dāng)然不好多吃的

• 患者

  呵呵 什么東西 都不能多吃

• 陳強(qiáng)

  是的

• 陳強(qiáng)

  不吃10大垃圾食品：油炸類食品、罐頭類食品、腌制食品、加工的肉類食品、肥 肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物、果脯、話梅和蜜餞類食物、冷凍甜點(diǎn)、燒烤類食品、方便面、奶油制品 不吃熱量高的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、話梅、火腿 蜜餞、冰激凌、甜飲料等。 不吃高脂的食物：純糖、巧克力、糖果、甜點(diǎn)、冰淇淋、甜飲料、花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黃油、奶油、內(nèi)臟、動(dòng)物腦、魚籽、動(dòng)物油脂 高膽固醇食物：動(dòng)物腦髓，骨髓、各類蛋黃、動(dòng)物肝臟、干貝、蝦 不吃高糖的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、 蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等

• 陳強(qiáng)

  你可以拷貝下來。

• 陳強(qiáng)

  拷貝好了支我一聲，

• 患者

  不是說蜂蜜 好嗎？

• 患者

  可以潤(rùn)腸對(duì)皮膚好？我每天早上一杯蜂蜜水

• 陳強(qiáng)

  嗯，

• 陳強(qiáng)

  那您可以適量每個(gè)早上一杯就好

• 陳強(qiáng)

  多了不建議，

• 患者

  開心果 核桃這類是不是油脂也含量很高？

• 陳強(qiáng)

  核桃是

• 患者

  燕麥面包 發(fā)胖嗎

• 陳強(qiáng)

  核桃還可以榨油的

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)的 燕麥面包全麥面包都是不會(huì)的

• 患者

  過年的時(shí)候吃了很多開心果 就胖了好多斤……

• 陳強(qiáng)

  呵呵

• 陳強(qiáng)

  少吃點(diǎn)咯

• 陳強(qiáng)

  不能 什么好吃就吃很多啊

• 患者

  恩……酸奶是減肥產(chǎn)品嗎

• 陳強(qiáng)

  是的

• 陳強(qiáng)

  你是要減肥呢 /

• 陳強(qiáng)

  還是要預(yù)防肥胖

• 患者

  恩……我喜歡喝酸奶 就怕那個(gè)是增肥的

• 陳強(qiáng)

  呵呵 不會(huì)的啊

• 患者

  還有黑芝麻會(huì)不會(huì)發(fā)胖的

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)會(huì) 少吃

• 患者

  我因?yàn)榈纛^發(fā) 所以每天早上沖豆?jié){就會(huì)放一點(diǎn)黑芝麻

• 陳強(qiáng)

  哦 你的性別是

• 陳強(qiáng)

  年齡是 ？

• 患者

  女

• 患者

  我是預(yù)防肥胖 不是減肥

• 患者

  21歲

• 陳強(qiáng)

  嗯 掉頭花是體質(zhì)虛和卻礦物質(zhì)

• 陳強(qiáng)

  會(huì)痛經(jīng)嗎？

• 患者

  月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí) 量也少 不痛經(jīng) 以前痛但是喝中藥調(diào)過來了

• 陳強(qiáng)

  嗯的 那你的情況我介紹兩款產(chǎn)品你 一個(gè)療程后就沒問題了

• 患者

  那你說我這種情況從飲食上應(yīng)該吃些什么呢？掉頭發(fā)

• 陳強(qiáng)

  掉頭發(fā) 飲食上不大好弄

• 患者

  恩

• 患者

  那我平時(shí)吃點(diǎn)黑芝麻 和黑豆 有幫助嗎

• 陳強(qiáng)

  營(yíng)養(yǎng)蛋白粉和鐵鋅鈣咀嚼片

• 陳強(qiáng)

  可以的 但是不可以吃太多哦

• 患者

  我平時(shí)會(huì)自己用黑豆榨黑豆豆?jié){喝

• 陳強(qiáng)

  嗯 這個(gè)比較好 但是最好是不要加糖

• 陳強(qiáng)

  黃豆豆?jié){也是很好的

• 患者

  黑豆不是對(duì)頭發(fā)好 腎好

• 陳強(qiáng)

  是的 會(huì)對(duì)頭發(fā)好 對(duì)腎好

• 陳強(qiáng)

  但是只點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的

• 陳強(qiáng)

  所以建議你用產(chǎn)品

• 患者

  哦 我考慮下哈

• 陳強(qiáng)

  好d

• 陳強(qiáng)

  你可以加上我的qq

• 患者

  那我有什么禁忌的不能吃的蔬菜或水果嗎

• 陳強(qiáng)

  ***答案：1

• 陳強(qiáng)

  可以方便隨時(shí)給你做指導(dǎo)

• 陳強(qiáng)

  沒有 那些很特別的蔬菜和水果少吃就好

• 患者

  好的

• 陳強(qiáng)

  ok

• 陳強(qiáng)

  加上了

• 患者

  哈哈 我很喜歡吃柚子 但是都是良性的

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)就少吃些咯

• 陳強(qiáng)

  要是吃的太多 會(huì)變涼性體重 很容易不育不孕

• 患者

  額 我都是一次吃一個(gè)

• 陳強(qiáng)

  兩天***天吃一個(gè)比較好的

• 陳強(qiáng)

  一次一個(gè)太多了吧

• 患者

  哦哦

• 患者

  豆?jié){可以空腹喝嗎

• 陳強(qiáng)

  預(yù)防肥胖 不吃和少吃上面給你的哪些東西就好

• 陳強(qiáng)

  最好是不空腹

• 患者

  好的……那蜂蜜可以空腹喝嗎

• 陳強(qiáng)

  早上起床先喝一杯溫開水可以加少許蜂蜜 然后可以做會(huì)兒運(yùn)動(dòng) 然后吃早餐

• 患者

  哦謝謝……

• 陳強(qiáng)

  不客氣

• 患者

  梳打餅干發(fā)胖嗎

• 陳強(qiáng)

  餅干就屬于熱量的食物

• 患者

  板栗發(fā)胖嗎

• 陳強(qiáng)

  吃多了會(huì)

• 陳強(qiáng)

  少吃些是不會(huì)的

• 陳強(qiáng)

  你很喜歡吃零食 ？

• 患者

  一般

• 陳強(qiáng)

  呵呵 嗯那就好

• 患者

  但喜歡吃干貨

• 陳強(qiáng)

  我給你一些預(yù)防肥胖的建議

• 患者

  好

• 陳強(qiáng)

  那這樣不好哦 平時(shí)還是要多喝水哦 畢竟水才是最好的最天然的營(yíng)養(yǎng)素

• 患者

  恩恩

• 陳強(qiáng)

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個(gè)蘋果都可以） 7：00做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)）運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜 7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗 11：30--1：00中餐 素菜：兩種綠葉蔬菜、豆腐、和豆制品 葷菜:精瘦肉、牛羊肉、魚類、蛋類 湯類;白菜豆腐湯 冬瓜湯 絲瓜湯 西紅柿雞蛋湯 紫菜湯 蘑菇湯 骨頭湯 魚湯 主食：五谷雜糧少許 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 進(jìn)食7--8分飽 5：00---6：30 運(yùn)動(dòng)跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽

• 患者

  我尤其喜歡吃花生 青豆那一類的

• 陳強(qiáng)

  花生少吃哦 尤其是生的花生

• 患者

  恩 那旺旺系列的挑豆 是不是也應(yīng)該發(fā)胖啊

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)不了解 不曉得啥子叫挑逗

• 陳強(qiáng)

  豆

• 患者

  哦哦 就是青豆

• 陳強(qiáng)

  因?yàn)槲移綍r(shí)不是很喜歡吃這些東西

• 患者

  呵呵

• 陳強(qiáng)

  反正平時(shí)少吃零食 實(shí)在要吃可以用水果代替

• 患者

  恩恩 是不是雞肉 要比豬肉牛肉都不易發(fā)胖？

• 陳強(qiáng)

  是的

• 陳強(qiáng)

  可以吃紅肉類 牛羊肉 雨肉 雞肉

• 患者

  哈哈 我特別喜歡吃雞肉和魚肉

• 陳強(qiáng)

  呵呵 可以的哈

• 陳強(qiáng)

  我忙哈 歡迎下次咨詢

• 陳強(qiáng)

  謝謝對(duì)有問必答的支持 下次有什么問題歡迎咨詢 祝健康 再見