是個身體比較差但又比較胖的人，今天去報名

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 謝騏兆

  您好！歡迎您來到有問必答網(wǎng)在線咨詢，首先請告訴我你的性別和年齡！

• 患者

  您好！

• 患者

  女，23歲

• 謝騏兆

  你好

• 患者

  我是個身體比較差但又比較胖的人，我今天想去報名去做健身，你覺得可以幫我調(diào)理好身體嗎？

• 謝騏兆

  怎么個差發(fā)

• 謝騏兆

  有好差 有那些表現(xiàn)啊

• 患者

  經(jīng)常生病

• 患者

  前兩天就突然發(fā)燒啦，吊針和吃藥后，好了很多，但昨晚開始惡心想嘔吐，人很累很累，卻睡不著，今天一大早就腹瀉啦

• 患者

  我每次情緒不開心，人就會生病啦

• 謝騏兆

  就是經(jīng)常容易感冒 體質(zhì)比較差

• 患者

  對，而且腸胃很差，經(jīng)常胃痛頭痛，有時候定期一個月幾天拉不出，有時候就突然腹瀉幾天

• 謝騏兆

  你應(yīng)該本來體質(zhì)就比較差，當(dāng)你不開心的時候，身體免疫力也就跟著下降，病毒就會擴(kuò)散，所以就更加容易生病啊

• 患者

  我還不戒口，經(jīng)常吃辣的，上火的東西

• 謝騏兆

  那就難怪了

• 患者

  我懷疑我的內(nèi)分泌已經(jīng)亂啦

• 謝騏兆

  你現(xiàn)在是要改變身體體質(zhì) 還是要減肥啊

• 患者

  兩樣都要

• 患者

  我健身想增強(qiáng)免疫力和瘦身

• 謝騏兆

  你每個月的例假是否正常 比如日期 量 白帶正常否

• 患者

  不正常

• 患者

  而且很少

• 患者

  白帶還可以，沒有變色和氣味

• 謝騏兆

  那就對了 你的內(nèi)分泌真的有一點(diǎn)紊亂哦

• 患者

  這個我知道啊

• 謝騏兆

  要增加免疫力運(yùn)動只是一部分哦

• 患者

  因?yàn)槲医?jīng)常熬夜，吃東西不節(jié)制，不喜歡吃蔬菜水果，情緒反復(fù)得很厲害

• 謝騏兆

  你現(xiàn)在要改變首先要做到以下幾點(diǎn)

• 謝騏兆

  1，要有積極樂觀的心態(tài)，多想好的，做好的，不要經(jīng)常情緒不穩(wěn)定

• 謝騏兆

  這一點(diǎn)與健康是有很大的關(guān)系的

• 患者

  所以我想健身其中有個原因是我很孤獨(dú)，沒有傾訴的人，想以運(yùn)動來發(fā)泄

• 謝騏兆

  男朋友呢？

• 患者

  上個月分手了

• 謝騏兆

  這樣啊 如果心情不好 增加免疫力和減肥都有一定的難度哦

• 謝騏兆

  所以你現(xiàn)在要想辦法改變你的心態(tài)

• 謝騏兆

  心情要放松一些 心情放松了 免疫力就強(qiáng)了 體質(zhì)也就好多了

• 患者

  你不知道啊

• 謝騏兆

  我不知道什么啊

• 患者

  那我如果想健身，有沒有一個好一點(diǎn)的的食療菜譜，可以補(bǔ)充營養(yǎng)但可以減肥

• 謝騏兆

  你現(xiàn)在的情況建議你可以購買蛋白質(zhì)粉

• 謝騏兆

  營養(yǎng)保健食品

• 患者

  如果調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃什么好??？

• 謝騏兆

  蛋白質(zhì)粉是增加身體免疫力的

• 謝騏兆

  維生素E調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很不錯

• 患者

  我買了一瓶養(yǎng)生堂的

• 謝騏兆

  效果咋樣啊

• 謝騏兆

  建議你都最好用直銷公司的哈

• 患者

  蛋白質(zhì)粉好貴啊，200多一瓶

• 謝騏兆

  當(dāng)然了

• 謝騏兆

  蛋白質(zhì)的作用太大了

• 謝騏兆

  對你最適合了 好東西都不便宜的哈

• 患者

  如果飲食上呢？

• 謝騏兆

  這些比多吃蛋白質(zhì)高的食物要強(qiáng)得多

• 患者

  什么是呢？

• 謝騏兆

  飲食上 你可以每天早上弄一些豆?jié){喝

• 謝騏兆

  可以多吃一些魚類

• 患者

  那個健身都花了我一個月工資，我想能省就省啦

• 謝騏兆

  魚類 豆類 水果 蔬菜都要多吃

• 患者

  我不喜歡吃魚

• 患者

  那女人健身會不會變壯??？

• 患者

  我最近臉上長很多痘痘，應(yīng)該怎么辦呢？

• 謝騏兆

  飲食要清淡一些

• 患者

  我男朋友說我身體積了好多毒素

• 謝騏兆

  是的

• 患者

  怎樣可以排毒?。?p>

• 謝騏兆

  你家有榨汁機(jī)不？

• 患者

  我買了碧生源常潤茶可以嗎？

• 患者

  有啊

• 謝騏兆

  那個也還可以

• 謝騏兆

  這樣 你每天早上可以弄一些可以生吃的蔬菜和水果

• 謝騏兆

  水果不要去皮 放在榨汁機(jī)里面一起榨了 喝

• 謝騏兆

  這樣對清楚體內(nèi)的毒素很管用

• 患者

  如果我飲食清淡加上健身，可以減肥嗎？

• 患者

  我的目標(biāo)是25-30斤

• 謝騏兆

  可以的

• 謝騏兆

  那也太多了啊

• 謝騏兆

  這個標(biāo)準(zhǔn)可不小哦

• 患者

  我1.58米，體重120斤啊

• 謝騏兆

  那也用不著減那么多啊

• 患者

  那你知道怎樣可以去痘印??？

• 謝騏兆

  如果你長期堅持 減10-15斤還是有可能的

• 謝騏兆

  維生素E膠囊里面的液體每天外擦痘印的地方

• 患者

  很油啊

• 患者

  我之前肥胖導(dǎo)致大腿磨檫的血紋也可以嗎？

• 謝騏兆

  可以的

• 患者

  好的，謝謝你！

• 謝騏兆

  不客氣的