是個身體比較差但又比較胖的人，今天去報名
是個身體比較差但又比較胖的人，今天去報名去做健身，覺得幫調理好身體嗎？
回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾?。簻p肥 胃腸 男科
咨詢實錄內容
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謝騏兆
您好！歡迎您來到有問必答網(wǎng)在線咨詢，首先請告訴我你的性別和年齡！
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患者
您好！
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患者
女，23歲
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謝騏兆
你好
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患者
我是個身體比較差但又比較胖的人，我今天想去報名去做健身，你覺得可以幫我調理好身體嗎？
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謝騏兆
怎么個差發(fā)
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謝騏兆
有好差 有那些表現(xiàn)啊
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患者
經(jīng)常生病
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患者
前兩天就突然發(fā)燒啦，吊針和吃藥后，好了很多，但昨晚開始惡心想嘔吐，人很累很累，卻睡不著，今天一大早就腹瀉啦
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患者
我每次情緒不開心，人就會生病啦
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謝騏兆
就是經(jīng)常容易感冒 體質比較差
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患者
對，而且腸胃很差，經(jīng)常胃痛頭痛，有時候定期一個月幾天拉不出，有時候就突然腹瀉幾天
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謝騏兆
你應該本來體質就比較差，當你不開心的時候，身體免疫力也就跟著下降，病毒就會擴散，所以就更加容易生病啊
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患者
我還不戒口，經(jīng)常吃辣的，上火的東西
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謝騏兆
那就難怪了
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患者
我懷疑我的內分泌已經(jīng)亂啦
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謝騏兆
你現(xiàn)在是要改變身體體質 還是要減肥啊
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患者
兩樣都要
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患者
我健身想增強免疫力和瘦身
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謝騏兆
你每個月的例假是否正常 比如日期 量 白帶正常否
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患者
不正常
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患者
而且很少
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患者
白帶還可以，沒有變色和氣味
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謝騏兆
那就對了 你的內分泌真的有一點紊亂哦
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患者
這個我知道啊
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謝騏兆
要增加免疫力運動只是一部分哦
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患者
因為我經(jīng)常熬夜，吃東西不節(jié)制，不喜歡吃蔬菜水果，情緒反復得很厲害
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謝騏兆
你現(xiàn)在要改變首先要做到以下幾點
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謝騏兆
1，要有積極樂觀的心態(tài)，多想好的，做好的，不要經(jīng)常情緒不穩(wěn)定
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謝騏兆
這一點與健康是有很大的關系的
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患者
所以我想健身其中有個原因是我很孤獨，沒有傾訴的人，想以運動來發(fā)泄
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謝騏兆
男朋友呢？
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患者
上個月分手了
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謝騏兆
這樣啊 如果心情不好 增加免疫力和減肥都有一定的難度哦
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謝騏兆
所以你現(xiàn)在要想辦法改變你的心態(tài)
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謝騏兆
心情要放松一些 心情放松了 免疫力就強了 體質也就好多了
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患者
你不知道啊
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謝騏兆
我不知道什么啊
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患者
那我如果想健身，有沒有一個好一點的的食療菜譜，可以補充營養(yǎng)但可以減肥
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謝騏兆
你現(xiàn)在的情況建議你可以購買蛋白質粉
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謝騏兆
營養(yǎng)保健食品
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患者
如果調節(jié)內分泌吃什么好??？
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謝騏兆
蛋白質粉是增加身體免疫力的
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謝騏兆
維生素E調節(jié)內分泌很不錯
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患者
我買了一瓶養(yǎng)生堂的
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謝騏兆
效果咋樣啊
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謝騏兆
建議你都最好用直銷公司的哈
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患者
蛋白質粉好貴啊，200多一瓶
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謝騏兆
當然了
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謝騏兆
蛋白質的作用太大了
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謝騏兆
對你最適合了 好東西都不便宜的哈
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患者
如果飲食上呢？
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謝騏兆
這些比多吃蛋白質高的食物要強得多
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患者
什么是呢？
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謝騏兆
飲食上 你可以每天早上弄一些豆?jié){喝
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謝騏兆
可以多吃一些魚類
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患者
那個健身都花了我一個月工資，我想能省就省啦
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謝騏兆
魚類 豆類 水果 蔬菜都要多吃
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患者
我不喜歡吃魚
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患者
那女人健身會不會變壯??？
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患者
我最近臉上長很多痘痘，應該怎么辦呢？
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謝騏兆
飲食要清淡一些
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患者
我男朋友說我身體積了好多毒素
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謝騏兆
是的
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患者
怎樣可以排毒啊？
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謝騏兆
你家有榨汁機不？
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患者
我買了碧生源常潤茶可以嗎？
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患者
有啊
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謝騏兆
那個也還可以
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謝騏兆
這樣 你每天早上可以弄一些可以生吃的蔬菜和水果
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謝騏兆
水果不要去皮 放在榨汁機里面一起榨了 喝
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謝騏兆
這樣對清楚體內的毒素很管用
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患者
如果我飲食清淡加上健身，可以減肥嗎？
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患者
我的目標是25-30斤
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謝騏兆
可以的
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謝騏兆
那也太多了啊
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謝騏兆
這個標準可不小哦
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患者
我1.58米，體重120斤啊
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謝騏兆
那也用不著減那么多啊
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患者
那你知道怎樣可以去痘印?。?p>
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謝騏兆
如果你長期堅持 減10-15斤還是有可能的
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謝騏兆
維生素E膠囊里面的液體每天外擦痘印的地方
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患者
很油啊
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患者
我之前肥胖導致大腿磨檫的血紋也可以嗎？
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謝騏兆
可以的
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患者
好的，謝謝你！
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謝騏兆
不客氣的