上次來過

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 楊瑩

  您好

• 患者

  你好 我上次來過

• 楊瑩

  恩

• 楊瑩

  您現(xiàn)在減肥怎么樣了呢

• 患者

  我想問一下 你上次讓我吃太極糊 我吃了沒什么反應(yīng)

• 楊瑩

  哦，這個(gè)是需要一段時(shí)間的，不會(huì)馬上就有效果的。

• 楊瑩

  您吃了幾天呢

• 患者

  有想去衛(wèi)生間的感覺 可是一到里面就什么都沒有了

• 患者

  一個(gè)多星期了

• 楊瑩

  哦，腸內(nèi)還是有宿便的情況，在往下刮哪

• 楊瑩

  還是建議您堅(jiān)持吃

• 楊瑩

  這周瘦了多少斤呢

• 患者

  肚子也很難受老想去衛(wèi)生間

• 楊瑩

  瓶頸期過去了嗎

• 患者

  今天早上我沒穿睡衣上的稱是76.4 也就掉一公斤吧

• 楊瑩

  啊

• 患者

  感覺和以前沒什么不一樣的

• 楊瑩

  您現(xiàn)在還是天天早上吃一頓飯，餓了就吃水果嗎

• 楊瑩

  然后在家做什么運(yùn)動(dòng)呢

• 患者

  穿上衣服就回來了和以前一樣了

• 患者

  就早上吃 不吃水果了 不想吃 頭幾天把腰扭了 就沒有鍛煉

• 楊瑩

  哦

• 楊瑩

  這樣的

• 楊瑩

  最好是以蔬菜代替水果

• 患者

  是不吃飯嗎

• 楊瑩

  您腰這幾天好了嗎

• 患者

  就是多吃水果嗎

• 楊瑩

  少吃米飯

• 楊瑩

  吃蔬菜

• 患者

  還好了

• 楊瑩

  因?yàn)樗锖前?p>

• 患者

  多吃菜嗎 那要吃什么菜呀

• 楊瑩

  上次我跟你說了土豆減肥的事嗎

• 患者

  哦那就不吃了

• 患者

  沒有呀

• 楊瑩

  只要是蔬菜就可以啊

• 患者

  淀粉不是很多嗎

• 楊瑩

  就是您可以選擇熱的土豆來吃

• 患者

  怎么吃法呀

• 楊瑩

  熱的土豆淀粉含量是2%

• 楊瑩

  涼的土豆淀粉含量是很多的

• 楊瑩

  所以要趁熱吃，幫助減肥

• 患者

  我適合尺碼

• 患者

  吃嗎

• 楊瑩

  適合啊

• 楊瑩

  因?yàn)橄衲@樣，只吃早飯的，我怕您營(yíng)養(yǎng)不良

• 患者

  我感覺太極糊適合我 OO~

• 患者

  沒關(guān)系堅(jiān)持

• 楊瑩

  要知道營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)皮膚也是很不好的

• 楊瑩

  做法就是連皮蒸一個(gè)中等大小的土豆，然后趁熱把它吃掉

• 楊瑩

  放心吧，會(huì)幫助減肥的

• 患者

  一天吃幾個(gè)呀

• 楊瑩

  如果是瘦人，吃涼的土豆，也會(huì)幫助增肥的

• 患者

  那太極糊我也吃 再加上土豆可以嗎

• 患者

  哦這樣呀

• 楊瑩

  可以的

• 楊瑩

  土豆可以選擇中午吃

• 楊瑩

  另外您可以喝些銀耳蓮子羹

• 楊瑩

  補(bǔ)充一下皮膚的膠原蛋白

• 患者

  哦 不好意思我還想問一下 太極糊吃飯前吃還是吃飯后吃

• 楊瑩

  飯前吃

• 患者

  銀耳和蓮子一起煮

• 患者

  半小時(shí)嗎

• 楊瑩

  不是的

• 楊瑩

  我考慮您因?yàn)闇p肥可能會(huì)帶來皮膚松弛等問題，所以建議您喝些

• 患者

  這樣吃不胖嗎

• 楊瑩

  銀耳是不胖的啊

• 患者

  明白了

• 患者

  那蓮子那

• 患者

  蓮子去哪里能買得到

• 楊瑩

  其實(shí)只用銀耳就可以的

• 楊瑩

  您記好做法哦

• 患者

  那就煮粥喝嗎

• 患者

  怎么做呀

• 楊瑩

  將銀耳撕成小塊，睡覺前放在熱水瓶里

• 楊瑩

  倒入沸水放置一夜

• 楊瑩

  早上起來放鍋里煮開，再加一點(diǎn)冰糖煮開就可以的

• 楊瑩

  加入一點(diǎn)冰糖

• 楊瑩

  這樣好喝些

• 患者

  就可以了嗎

• 楊瑩

  是的啊

• 楊瑩

  很簡(jiǎn)單

• 楊瑩

  銀耳還有90%的膠原蛋白

• 楊瑩

  上次我告訴您喝干荷葉泡的水了吧

• 患者

  對(duì)了 土豆和銀耳一起吃可以嗎 那太極糊中午的什么時(shí)候喝那

• 患者

  喝啦

• 楊瑩

  這樣，您早上起床后喝一杯溫開水

• 楊瑩

  然后早飯前喝一杯太極糊

• 患者

  我天天喝

• 楊瑩

  中午吃些土豆

• 楊瑩

  銀耳羹根據(jù)您的時(shí)間

• 患者

  喝完太極糊就可以吃飯嗎

• 楊瑩

  上午，下午都可以

• 楊瑩

  是的啊

• 患者

  有時(shí)間就可以喝是嗎

• 楊瑩

  恩，根據(jù)您的喜歡

• 楊瑩

  這個(gè)沒有什么忌諱的

• 患者

  平時(shí)中午我也喝太極糊那還用喝嗎

• 楊瑩

  可以的

• 楊瑩

  一天三頓喝都沒有問題的

• 楊瑩

  另外您也要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入哦

• 患者

  哦知道了

• 楊瑩

  比如吃些魚什么的

• 楊瑩

  還有一些減肥食物推薦給您吧

• 患者

  不好意思 我有事晚上可以找你嗎

• 楊瑩

  可以的，只要我在線

• 患者

  OO謝謝

• 楊瑩

  您現(xiàn)在有事嗎