吃藥長胖20多斤,x

咨詢實錄內容

• 陳強

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務，希望我的服務能給你帶來健康。

• 陳強

  你好

• 患者

  我吃藥長胖20多斤 x

• 患者

  想減肥

• 患者

  做運動可以減肥嗎？

• 陳強

  呵呵 吃了不該吃的減肥藥

• 患者

  不時地

• 陳強

  可以的 但是運動好是的配合上產品和飲食的

• 患者

  是生病了

• 陳強

  什么病

• 患者

  抑郁癥

• 陳強

  呵呵 有什么放不下的呢

• 患者

  現(xiàn)在長這么胖又該 抑郁了

• 患者

  怎么減肥比較好？

• 陳強

  呵呵 沒什么的了

• 陳強

  減肥還是比較容易的

• 陳強

  你的基本情況是？

• 陳強

  年齡 身高 體重 性別

• 患者

  153***斤

• 患者

  20歲 女

• 陳強

  這也不是很胖吧 很多患者155 就150斤的太多了

• 陳強

  你這不算什么 ？

• 患者

  但是我想減肥

• 陳強

  好的

• 患者

  怎么減比較有效？

• 陳強

  那你平時都運動嗎

• 陳強

  給你推薦一款產品

• 陳強

  現(xiàn)在病好了嗎 ？

• 患者

  現(xiàn)在晚上慢跑半個小時

• 患者

  還要吃藥

• 患者

  什么產品？

• 陳強

  左旋肉堿

• 陳強

  左旋肉堿是我們身體里面的一種（營養(yǎng)素）叫維生素BT 它的主要作用是燃脂，和把肥肉轉換成瘦肉安全 健康 無副作用 不反彈 嬰幼兒奶粉和母乳里面都含有。

• 患者

  吃過了

• 患者

  吃了拉肚子

• 陳強

  吃的什么牌子的啊

• 患者

  而且我得醫(yī)生說我現(xiàn)在不可以吃減肥藥

• 陳強

  拉肚子就證明出效果了 那你怎么 不繼續(xù)吃呢

• 陳強

  左旋肉堿是營養(yǎng)素 不算減肥藥的 根本連藥都是算不上的

• 患者

  還頭暈

• 患者

  吃了一粒 暈了兩天

• 患者

  還是鍛煉減肥好了

• 陳強

  嗯 那好吧 我就給你一些飲食和運動的建議吧

• 患者

  謝謝

• 陳強

  可能是不的體質比較虛 會有痛經和貧血的現(xiàn)象嗎/

• 患者

  沒有

• 陳強

  嗯 那就好

• 陳強

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水加兩滴蘋果醋（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個蘋果都可以）

• 患者

  可以晚上鍛煉嗎？

• 陳強

  晚上鍛煉效果不是很好

• 陳強

  鍛煉我會建議你時間的

• 陳強

  7：00做有氧運動半小時（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運動，勿劇烈運動）運動時間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 患者

  恩

• 陳強

  7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗

• 患者

  我在上學 您說的這些做不到

• 患者

  鍛煉可以做到 但是 吃的就不行了

• 陳強

  吃的話 可以吃些蔬菜水果

• 陳強

  那你說 你怎么吃的 我給你適當?shù)淖鲂┱{整

• 患者

  早上兩個菜包子

• 患者

  一個雞蛋

• 患者

  中午一份白菜 一份優(yōu)點肉的菜 少量反

• 患者

  晚上兩個素菜 一點飯

• 患者

  我在學校食堂吃

• 陳強

  嗯是

• 陳強

  早上 可以吃：全麥面包 （豆?jié){不加糖 牛奶 二選一） 水果

• 陳強

  這個可以做到吧

• 患者

  學校沒得賣

• 患者

  只有饅頭包子

• 患者

  餅之類的

• 患者

  怎么辦？

• 陳強

  那就菜包和饅頭

• 陳強

  一個

• 患者

  各一個？

• 患者

  中午呢？

• 陳強

  中午***素 一葷 一湯 一個水果

• 患者

  不吃飯嗎？

• 陳強

  是的

• 陳強

  可以做到嗎？

• 陳強

  不過女生體質可能受不了 建議你用上蛋白粉 也是對減肥有幫助的

• 患者

  不吃飯會不來月經把？

• 陳強

  呵呵 怎么會呢 ？

• 陳強

  這個和例假關系不大的

• 患者

  上個月就這樣事了十天 結果月經來的很晚還少

• 陳強

  以前月經一直都正常嗎？

• 患者

  恩

• 患者

  為什么晚上鍛煉效果不好??？

• 陳強

  可能是其他原因 引起的 和不吃主食是沒任何關系的

• 陳強

  運動的時間最好是在早上7---9點和4---6點

• 陳強

  運動的時間最好是在早上7---9點和下午4---6點

• 患者

  這正是吃飯的時候啊

• 陳強

  一般幾點吃下午飯啊

• 患者

  這時候消耗的不應該是剛吃進去的熱量馬？

• 患者

  五點半

• 陳強

  呵呵 不會的 一般是運動后在吃飯的啊

• 患者

  早上不吃飯鍛煉是最好的馬？

• 陳強

  是的 可以先吃一點水果 和一杯溫開水 然后鍛煉

• 患者

  晚餐怎么吃呢？

• 陳強

  晚餐***素 一湯

• 陳強

  進食的順序是先湯 然后素 最后葷

• 患者

  這樣一個月 可以建多少阿？

• 陳強

  這個5--8斤吧

• 陳強

  但是還是推薦你一款產品 營養(yǎng)蛋白粉 加上他 一個月7--15斤

• 患者

  謝謝

• 陳強

  不客氣