怎么養(yǎng)生

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 石斌

  您好，歡迎來到我的診室！

• 患者

  不客氣

• 患者

  我想問問我怎么養(yǎng)生

• 患者

  我現(xiàn)在24歲

• 石斌

  性別

• 患者

  女

• 患者

  睡前喝蒙牛純牛奶好嗎

• 石斌

  請(qǐng)描述一下現(xiàn)在的身體狀況

• 患者

  、現(xiàn)在我很好

• 患者

  就是有點(diǎn)貧血

• 石斌

  針對(duì)哪方面養(yǎng)生

• 石斌

  貧血、美容

• 石斌

  還是別的

• 患者

  養(yǎng)顏

• 患者

  貧血、美容 一起可以嗎

• 石斌

  可以

• 石斌

  養(yǎng)生最重要的：早上起來喝一杯白開水。

• 患者

  哦，那就先貧血吧

• 患者

  哦，好的，還有呢

• 患者

  別的呢

• 患者

  就像剛才我說的

• 石斌

  貧血要多吃含鐵的食物

• 患者

  睡前喝蒙牛純牛奶好嗎

• 患者

  哦，什么

• 石斌

  和高蛋白的食物

• 石斌

  牛奶屬于高蛋白的食物，所以對(duì)貧血有利

• 患者

  哦，那晚上喝好嗎

• 石斌

  好

• 患者

  沒有還影響

• 石斌

  豬血、鴨血屬于含鐵高的食物，所以補(bǔ)血

• 患者

  壞

• 患者

  哦

• 石斌

  晚上喝牛奶的影響就是注意肥胖

• 患者

  哦，這樣啊

• 石斌

  紅棗，銀耳，烏雞，蓮子，紅糖燉湯。補(bǔ)血效果很好

• 石斌

  養(yǎng)顏的最重要的在于肝

• 石斌

  中醫(yī)講，肝主疏泄

• 患者

  哦，

• 石斌

  所以養(yǎng)顏以補(bǔ)肝為主

• 石斌

  對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

• 患者

  哦

• 石斌

  注意養(yǎng)顏要做到的就是保持心情舒暢，減少壓力

• 患者

  謝謝。晚上我在來找你，現(xiàn)在我有事，抱歉，

• 石斌

  好的

• 石斌

  再見